-
خشکی پوست و درمان آن(1)
سهشنبه 29 آبانماه سال 1386 13:20
پوست بدن در اثر کاهش ترشح چربی توسط غدد پوستی خشک می شود که در این صورت نسبت به عوامل محیطی و بعضی مواد حساس می شود. پوست حالت سوختگی پیدا می کند که به دلیل نداشتن رطوبت کافی است. بعد از شست و شو، پوست سفت و ناخوشایند می شود ، مگر اینکه با کرم آن را نرم کنید.علامت خشکی شدید پوست، ترک خوردن آن است. در اثر باد، دمای...
-
خارش زمستانی (اگزمای خشک) - Winter itch
سهشنبه 29 آبانماه سال 1386 13:10
خارش زمستانی عبارت است از پوست بسیار خشک که ترک می خورد، شکاف بر می دارد و ملتهب می شود. این اختلال در زمستان شایع است، مسری نیست و می تواند در پوست هر جای بدن ظاهر شود، ولی در اندامهای تحتانی شایعتر است. علایم شایع ممکن است ضایعاتی با مشخصات زیر ظاهر شود: - پلاکهایی (لکههایی با...
-
دریچهای تازه در درمان ام اس
سهشنبه 29 آبانماه سال 1386 13:06
استاد ایرانی دانشگاه «جفرسون» موفق به کشف یک عامل طبیعی موثر در درمان «ام اس» شد بر اساس یافتههای استاد ایرانی دانشگاه «جفرسون» آمریکا، یک ملکول پیغام رسان سیستم ایمنی که به طور طبیعی به از بین رفتن التهاب کمک میکند، میتواند وسیلهای مؤثر علیه بیماری ام اس باشد. به گزارش سرویس «پژوهشی» خبرگزاری دانشجویان ایران...
-
فراخوان مقاله کنگره بینالمللی روانشناسی کاربردی درورزش قهرمانی
دوشنبه 28 آبانماه سال 1386 20:20
ضرورت استفاده از اصول و مهارتهای روانشناسی در ورزش، همگام با گسترش روزافزون ورزش قهرمانی و حرفهای آشکارتر میشود. بر این اساس مرکز روانشناسی ورزشی آکادمی ملی المپیک به منظور افزایش دانش کاربردی مربیان، دانشپژوهان، و ورزشکاران، اولین "کنگره بینالمللی روانشناسی کاربردی در ورزش قهرمانی" را برگزار میکند. بدین...
-
تشکیل شورای تخصصی والیبال زنان
دوشنبه 28 آبانماه سال 1386 20:07
فدراسیون والیبال جمهوری اسلامی ایران به منظور پیشبرد بهتر امور زنان در سطح تیمهای ملی، شورای تخصصی تشکیل خواهد داد. پس از حضور تیم ملی والیبال زنان در مسابقات قهرمانی آسیا که برای اولین بار صورت گرفت، فعالیت تیمهای ملی به مدت دو ماه است که راکد مانده و تنها تورنمنتی که ایران قرار است در آن شرکت کند، رقابتهای...
-
چربی رژیم ورزشکاران
دوشنبه 28 آبانماه سال 1386 19:43
مصرف غذاهای چرب در رژیم غذایی ورزشکاران باید محدود شود زیرا تخلیه معده با مصرف غذاهای چرب به تأخیر می افتد و باعث احساس پری می شود و احساس سیری ناشی از مصرف چربی مانع از دریافت کافی غذاهای کربوهیدراتی می شود . اسید های چرب غیر اشباع خیلی سریع از ذخائر سلولهای چربی آزاد می شوند در نتیجه به هنگام کار عضلانی ، سریعتر...
-
نیازهای کربوهیدراتی ورزشکاران
دوشنبه 28 آبانماه سال 1386 19:40
یکی از مشکلات عمده ای که ورزشکاران در تمرینات سنگین با آن مواجه هستند خستگی و احتمالاً نداشتن نیروی بازیافته از یک جلسه تمرین تا جلسه بعدی است. وقتی ورزشکار روزانه کربوهیدرات کافی دریافت نمی کند ذخایر گلیکوژن کبد و ماهیچه به تدریج تخلیه می شود. این تخلیه دراز مدت و تدریجی گلیکوژن ممکن است استقامت ورزشی را کاهش دهد. به...
-
نیازهای پروتئینی ورزشکاران
شنبه 26 آبانماه سال 1386 22:54
بطور طبیعی هنگامی که دریافت اسید های امینه کافی باشد سنتز و تجزیه مواد نیتروژنی در بدن در حالت تعادل است. تعادل نیتروژن یا ازت هنگامی بکار می رود که نیتروژن دریافتی و دفعی مساوی بوده و مقدار پروتئین بدن ثابت باقی بماند هنگامی که دریافت ناکافی باشد میزان تجزیه پروتئین از بافت بر سنتز آن غلبه می کند در نتیجه وضعیت از...
-
انرژی مصرفی روزانه بصورت مضربی از "BMR"
شنبه 26 آبانماه سال 1386 22:54
همانطور که میدانید گلیکوژن عضله مهمترین ماده در فعالیت شدید کوتاه مدت ویا فعالیت های دراز مدت است سرعت مصرفی آن در هنگام شروع فعالیت سریعتر می باشد و وابسته به شدت فعالیت می شود. همزمان با کاهش گلیکوژن عضله در اثر فعالیت مداوم گلوکز خون بعنوان مهمترین منبع سوخت کربوهیدراتی مطرح می شود.برداشت گلوکز توسط عضله به 20 تا...
-
تغذیه ورزشکاران - Nutrition for Athletes
شنبه 26 آبانماه سال 1386 22:53
امروزه تغذیه صحیح جایگاه اصلی خود را در بین برنامه های ورزشکاران پیدا کرده است و اهمیت تغذیه صحیح و مناسب و تأثیر آن در تمرینات ورزشی و مسابقات مشخص شده است . توصیه های غذایی برای ورزشکاران باید نیازهای ورزشکاران را چه در ورزشهای قدرتی و چه در ورزشهای استقامتی تأمین نماید و یک ورزشکار باید بر طبق الگوی درست مصرف مواد...
-
نیازهای تغذیه ای ورزشکاران - Athletes Nutrients needs
شنبه 26 آبانماه سال 1386 22:51
مایعات : مایعات نقش اساسی در حفظ حجم خون و کنترل حرارت بدن دارد . حدود سه چهارم انرژی غذاها که به مصرف سوخت می رسند به صورت گرما به هدر می رود و دفع این گرما با به هدر رفتن مایعات فراوانی به صورت تعریق همراه است . حجم زیادی از مایعات نیز از طریق تنفس , پوست , کلیه و سیستم گوارش دفع می گردد . دفع مایعات منجر به تغییر...
-
ورزش در دوران میانسالی و پیری
جمعه 25 آبانماه سال 1386 12:11
آیا شما می دانستید که از نظر فیزیکی سالم و تندرست بودن به شما در سنین میانسالی و پیری کمک خواهد کرد تا سلامت فکری و ذهنی خود را به خوبی حفظ نمایید؟ این یک واقعیت محض است. سلامت جسمی ممکن است پایه زیرین و اولیه دوران جوانی باشد که آغاز ناتوانی های دوران پیری را به تعویق می اندازد ما همیشه این مطلب را از پزشکان و...
-
ورزش و خطر ابتلا به سرطان روده
جمعه 25 آبانماه سال 1386 12:11
ورزش وفعالیت بدنی خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران واحد علوم پزشکی تهران به نقل از روزنامه لوموند یکی از پژوهشگران مرکز بین المللی مبارزه با سرطان در لیون گفت: تحقیقات بسیاری تاکنون فعالیت بدنی را به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از سرطان به اثبات رسانده اند. وی...
-
میزان مصرف مایعات در ورزشکاران
جمعه 25 آبانماه سال 1386 12:09
بنا به همه دلایل فوق،ورزشکاران لازم است که آب یا سایر نوشابه ها را قبل،در طی و بعد از ورزش مصرف کنند. قبل از ورزش:یک یا دو لیوان مایعات را دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بیاشامید تا اطمینان حاصل کنید که بخوبی هیدراته شده اید.پانزده دقیقه قبل از شروع ورزش یک لیوان دیگر نیز بنوشید. در طی ورزش:در طی ورزش برای جایگزینی...
-
برای لاغر شدن چقدر ورزش کنیم
چهارشنبه 23 آبانماه سال 1386 21:10
مطابق تحقیقی که دانشگاه تگزاس انجام شده است برای اینکه بتوانید با ورزش کردن از وزن خود بکاهید باید تمرینات ورزشی را بطور منظم و پیگیر و بسیارزیاد انجام بدهید. در این تحقیق گروهی از مردان و زنان 16 تا 65 ساله سه بار در هفته و به مدت 20 هفته و بطور متوسط هربار 50 دقیقه بر روی دوچرخه های ثابت رکاب زدند. آنها مقداری از...
-
تغذیه ومسابقات - Compititions and Nutrition
چهارشنبه 23 آبانماه سال 1386 21:08
غذاهای قبل از مسابقه چه تأثیری بر کارآیی ورزشکار دارد؟ هیچ ماده غذایی وجود ندارد که بتوان در روز یا ساعات قبل از مسابقه مصرف نمود و بدین ترتیب عادت غذایی غلط در زمان تمرین را جبران کرد.همانگونه که رسیدن به بالاترین میزان آمادگی جسمانی ماهها زمان میبرد،رسیدن بدن به وضعیت مطلوب تغذیه ای نیز ماهها طول میکشد.تغذیه مناسب...
-
ورزش علیه افسردگی
چهارشنبه 23 آبانماه سال 1386 21:05
ورزش نه تنها برای بدن بلکه برای ذهن و مغز ما نیز مفید است. محققان معتقدند ورزش و فعالیت بدنی منظم و مداوم میتواند روح و ذهن را تقویت کند. با ورزش، فرد خوش اخلاقتر شده و اعتماد به نفس بالاتری برای مواجه و حل مشکلات بدست خواهد آورد. این مسئله قطعا تاثیر انکارناشدنی در بهبود زندگی فرد خواهد داشت . وقتی کسی ورزش میکند...
-
نشریات علمی پژوهشی
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 22:26
درجه اعتبار علمی نام مجله - نام ناشر ردیف علوم پایه علمی - ترویجی اندیشه آماری - انجمن آمار ایران 1 علمی - ترویجی انسان و محیط زیست - انجمن محیط زیست 2 علمی - پژوهشی بولتن انجمن ریاضی - انجمن ریاضی ایران 3 علمی - پژوهشی بلور شناسی و کانی شناسی ایران - انجمن بلور شناسی و کانی شناسی ایران 4 علمی- پژوهشی پژوهشی - دانشگاه...
-
فرصت تحقیقاتی برای دانشجویان دکترای تخصصی PhD در واحد آکسفورد
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 22:24
طبق بخشنامه پیرو مصوبه جلسه 605 شورای عالی انقلاب فرهنگی و سیاست های کلان دانشگاه آزاد اسلامی در راستای ارتقاء عملکرد دانشگاه آزاد اسلامی در حوزه علم و فناوری و آموزش، دانشگاه آزاد اسلامی با همکاری واحد آکسفورد فرصت مطالعاتی در کلیه رشته ها را برای دانشجویان دوره دکتری تخصصی فراهم نموده است. ضوابط و شرایط کلی استفاده...
-
معرفی کتابخانه آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک جمهوری اسلامی ایران
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 22:10
کتابخانه آکادمی ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران در سال 1381 با مجموعه ای شامل 1800 عنوان کتاب آغاز به کار کرد و در آبان ماه سال 1383 با طرح ادغام مرکز اطلاع رسانی کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران ، در حال حاضر شامل 21000 رکورد می باشد . این کتابخانه با نظارت مستقیم ریاست آکادمی ملی المپیک و واحد آموزش فعّالیت می...
-
اولین همایش سراسری علوم انسانی سلامت، روزهای 6 و 7 آذرماه
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 21:55
اولین همایش سراسری علوم انسانی سلامت (The 1st National Congress Health Humanities) طی روزهای 6و 7 آذر ماه در مرکز همایشهای علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برگزار میشود. یکی از محورهای مورد نظر این همایش، روانشناسی سلامت با زیر عناوین روانشناسی و ارایهی خدمات بهداشتی- درمانی، جنبهةای روانشناختی سلامت، بیماری و...
-
کفش مناسب جهت کودکان
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 10:23
برای پیشگیری از مشکلات تکاملی پای کودکان، کفش اهمیت ویژه ای دارد. کفش نقش محافظ پای کودکان در برابر صدمات را بر عهده دارد، لذا پیش از راه افتادن کودک احتیاجی به آنها نیست. کفش های روباز، مچ پاهای کودکان را نگه نمی دارد. کفش مچ دار و کفش ورزشی هر دو خوب هستند. والدین باید زود به زود کفش های کودکشان را کنترل کنند تا...
-
چه کفشی بخریم؟
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 10:20
پاها بخشی از بدن هستند که بیش از سایر اعضا مورد ضربه و فشار قرار دارند و معمولاً توجه کمی هم نسبت به آنها صورت می گیرد. اولین نکته در مورد حفظ سلامت پاها این است که از عرق کردن آنها پیشگیری کنید. جهت این کار به نکات زیر با دقت عمل کنید : برای خرید کفش ساعات بعد از فعالیت یا ورزش مراجعه کنید . به عنوان مثال وقتی شما در...
-
نقش جویدن آدامس در سلامتی
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 10:17
قرنهاست که از آدامس برای تمیز کردن دهان و یا خوشبو کردن تنفس استفاده شده است. اولین روش آدامس سازی در سال 1869 (135 سال پیش) ابداع شد و 59 سال بعد یعنی در سال 1928، آدامس هایی تولید شد که مواد دارویی به آنها اضافه می شد تا هنگام جویدن، مصرف کننده آنها را دریافت کند . امروزه اغلب از شیرین کننده های مصنوعی از قبیل...
-
گریپ فروت و خواص آن
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 10:14
- سرشار از ویتامین C و پتاسیم است. - منبعی غنی از فولات ، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی می باشد. - انواع سرخ و صورتی آن سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می سازد. - فیبر گیاهی اش فراوان، ولی مقدار کالری اش جزئی است. - دارای بیوفلاوونوئید و شماری دیگر از مواد گیاهی است که از انسان در مقابل بروز...
-
منشاء آدامس چیست؟
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 10:11
برخی از انسانها و به ویژه بعضی از ورزشکاران سالهاست که آدامس می جوند. نیاکان آنها هم صمغ به دست آمده از قطران پوست درخت غان را می جویدهاند. در فرهنگهای مختلف نیز از یونانیان باستان گرفته تا سرخ پوستان آمریکا، مواد آدامس مانند مختلفی از رزینها و سایر پسماندههای درختان، علفها و سایر گیاهان ساخته می شد....
-
آهن وکلسیم در ورزشکاران
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 10:06
نقش آهن در بدن و میزان مورد نیاز آن در ورزشکاران زن و مرد چقدر است ؟ آهن چند نقش مهم در بدن شما ایفا می کند.سلولهای قرمز خون را میسازد،که حمل اکسیژن در تمام بدن را به عهده دارد،در تبدیل غذا به انرژی کمک میکند و به مبارزه با عفونتها کمک می نماید. نقش آهن در حمل اکسیژن بویژه در طی ورزش حائز اهمیت است.بدون آهن،بدن شما...
-
نقش آب در ورزشکاران - Water role in Athletes
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 10:02
نقش آب در بدن شما بدون غذا چند هفته،بدون آب چند روز و بدون اکسیژن چند دقیقه میتوانید زنده بمانید،به عبارت دیگر بجز اکسیژن آب مهمترین عنصریست که در بدنمان داریم. بدن شما از70-55 درصد آب تشکیل شده و تقریباً 90-80 درصد خون را آب تشکیل می دهد.آب تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.کمبود آب میتواند به تغییرات ذهنی و...
-
کاهش وزن در ورزشکاران
سهشنبه 22 آبانماه سال 1386 09:54
چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟ با تأکید امروزی بر لاغر شدن تا حد امکان،بسیاری از ورزشکاران به طور مستمر برای کاهش وزن تلاش می کنند با این حال کاهش وزن همیشه عاملی برای بهبود کارآیی ورزشی نیست.در واقع بسیاری از متخصصین تغذیه ورزشی معتقدند که به وزن بدن بیش از تأثیر واقعی آن بر کارآیی ورزشکاران اهمیت...
-
عدم تحرک و شکستگی استخوان
دوشنبه 21 آبانماه سال 1386 11:40
شکستگیهای استخوانی یکی از شایعترین مشکلاتی است که در سنین پیری و میانسالی گریبان گیر افراد می شود. اگر در خانمهای مسن این مشکل را عمدتاً به پوکی استخوان نسبت می دهند، اما ظاهراًَ در مردان این مشکل دلایل دیگری می تواند داشته باشد، دلیل جالبی مثل عدم تحرک. مطالعات جدید محققان سوئدی نشان می دهد مردان بی تحرک به...
