-
فواید ورزش شنا
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:08
ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است که از سن نوزادی تا سن...
-
آموزش تنیس روی میز (1)
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:05
مقدمه آیا می دانید تنیس روی میز(پینگ پنگ) که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟ محبوبیت تنیس روی میز بخاطر ماهیت هیجان انگیز آن و خصوصیات حفظ سلامتی آن بر روی بدن می باشد. این بازی به وسایل چندان گرانی نیاز ندارد، هیچگونه محدودیت سنی برای بازیکنان وجود ندارد، ومی...
-
زندگی فعال همراه با ورزش (3)
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:01
کسب عادتهای جدید برای حفظ و بهبود سلامتی درگذشته ورزش میکردیم تا آمادگی جسمانی بهتری داشته باشیم. مردم را به فعالیتهای شدید هوازی تشویق میکردیم (دویدن، شنا، دوچرخهسواری، کوه پیمایی و...) تا توان و استقامت قلبی تنفسی ایشان بالا رود، این حد فعالیت برای بالا بردن سلامتی مفید است. با افزایش تحقیقات درباره بدن، این...
-
ورزش در شاهنامه (۲۵)
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 10:59
تدبیر ضحاک برای نجات از تقدیر… فرانک، برآشفتگی و تصمیم فریدون علیه ضحاک را به حساب جوانی وی می گذارد، جوانی ای که اینجا معنای غرور کور و خامی و اسیر احساسات بودن و… می دهد و نتیجه ای جز «سر به یاد دادن» و «نفله شدن» ندارد: که هر کو نبیند جوانی چشید به گیتی جز از خویشتن کس ندید بدان مستی اندر دهد سر به باد ترا روز جز...
-
سال نوآوری و شکوفایی
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 10:52
در پیامی به مناسبت سال جدید؛ مقام معظم رهبری سال 1387 را سال نوآوری و شکوفایی نامیدند حضرت آیتالله خامنهای، رهبر معظم انقلاب اسلامی در پیامی به مناسبت آغاز سال 1387، امسال را سال «نوآوری و شکوفایی» نامیدند و تصریح کردند: امسال باید فضای نوآوری، کشور را فرابگیرد و همه مسوولان خود را موظف بدانند با بهرهگیری از...
-
آموزش شنا (۴)
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:42
ناراحتی های زیر آب در اولین تمرین های شنای زیر آبی ، مبتدی فشار آب را روی بدن خود به خوبی احساس می کند، اما به تدریج و در اثر عادت این ناراحتی قابل تحمل می گردد. ولی غواصی در عمق 10 متر و پایین تر از آن در واقع مشکل است، زیرا در این عمق ها فشار آب به راستی محسوس خواهد بود. شناگر صدای سوت در گوش های خود و در پرده گوش...
-
آموزش بسکتبال (1)
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:38
فصل 1 حرکتهای پایه یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان، آموزش نحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکتهای اصول اساسی هستند که هر بازیکنی باید فرا بگیرد. لازم است هر بازیکن بیاموزد چگونه مؤثّر (زیرا هدف نهایی انجام صحیح کار است) و همچنین مفید (حرکت در بهترین طریق)...
-
هافبک ها مضطرب ترند
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:32
بررسى رابطه انسجام تیمى و ابهام نقش با عملکرد ورزشى بازیکنان تیم هاى فوتبال عنوان مقاله دکتر محمد نریمانى، دانشیار دانشگاه آزاد اسلامى واحد اردبیل نشان داد که ابهام نقش عملکرد فوتبالیست را کاهش مى دهد. دکتر محمد نریمانى، دانشیار دانشگاه آزاد اسلامى واحد اردبیل در این رابطه گفت: تحقیق حاضر به بررسى رابطه انسجام تیمى و...
-
زندگی فعال همراه با ورزش(2)
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:30
زندگی فعال و افراد: زندگی فعال به معنای انجام کارهای روزمره بصورت طبیعی است. مانند راه رفتن، دویدن، کوه پیمایی، شنا کردن، بازی در پارک، بازی تنیس روی میز، بدمینتون، شستن اتومبیل، هرس کردن علف های باغچه منزل و ... بوده اما در واقع زندگی فعال از این هم ساده تر است. تعادلی از فعایتهایی که خیلی راحت است و می تواند شما را...
-
زندگی فعال همراه با ورزش(1)
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:29
کتاب «زندگی فعال همراه با ورزش داروی معجزه آسای سلامتی و طول عمر» که نویسنده آن استوارت گوردون بوده، توسط دکتر ژاله معماری ترجمه و تالیف شده است. چاپ نخست این کتاب در سال 1386 و توسط انتشارات بامداد کتاب با شمارگان 3000 هزار نسخه صورت گرفت که مبلغ آن 3 هزار تومان است. این کتاب هفت فصل دارد که « پیش به سوی زندگی فعال»،...
-
ورزش در شاهنامه (۲۴)
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:27
حکمتها و حکایتهای پهلوانی در شاهنامه جهان را به چشم جوانی مبین تولد فریدون و تلاش فرانک برای حفظ جان او فریدون از مادر (فرانک) متولد میشود. در حالی که پدرش، آبتین، به دست سربازان ضحاک اسیر شده بود و او نیز به پای تخت این شاه مار به دوش سفاک قربانی شده بود. فرانک نیز که از جستجوی ضحاک برای یافتن فریدون آگاه شده بود،...
-
خوراکیهای فوقالعاده برای آقایان
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:24
آیا میدانید امروزه محققان علم تغذیه ثابت کردهاند که می توان با مواد غذایی به جنگ بیماریها رفت؟ اگر بیمار هم نیستید، می توانید با غذاهای سالم، حِفاظی محکم و قدرتمند به دور سلامتی خود بکشید تا از دست هر بیماری مصون باشید. می توانید امتحان کنید. برای یافتن این حِفاظ محکم، راحت و خوشمزه، نمونههایی از غذاهای سالم را...
-
خوراکیهای فوقالعاده برای خانم ها
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:23
آیا می دانید امروزه محققان علم تغذیه ثابت کردهاند که می توان با مواد غذایی به جنگ بیماریها رفت؟ اگر بیمار هم نیستید، می توانید با غذاهای سالم حِفاظی محکم و قدرتمند به دور سلامتی خود بکشید تا از دست هر بیماری مصون باشید. می توانید امتحان کنید. برای یافتن این حِفاظ محکم، راحت و خوشمزه، نمونههایی از غذاهای سالم را...
-
تعطیلات عید و رژیم غذایی
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:22
تعطیلات، فرصتی مناسب برای در کنار هم بودن و جشن گرفتن می باشد. اما برای برخی افراد، زمانی برای افزایش وزن و چاق شدن می باشد. بر طبق انستیتوی سلامتی، غذا خوردن در تعطیلات می تواند باعث افزایش وزن شود. در تعطیلات عید، شما و خانواده تان می توانید از رژیم متعادل و سالم استفاده کنید. هیچ غذایی خوب یا بد نیست، بلکه عادات...
-
سال نو مبارک
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:20
فرا رسیدن سال ۱۳۷۸ را به تمامی ایرانیان بویژه ورزش دوستان تبریک می گویم. و امیدوارم که سالی سرشار از موفقیت و پیروزی به همراهه خانواده خود در پیشه رو داشته باشین.
-
عید و نکات لازم برای لاغر شدن
شنبه 3 فروردینماه سال 1387 13:19
اکثر افراد با نزدیک شدن به ایام عید نوروز، سعی می کنند خود را لاغر کنند تا اندام متناسبی در این ایام داشته باشند. اما باید بدانند که چه کاری انجام دهند؟ اینکه فقط چند کیلو وزن کم کنید مهم نیست، بلکه نحوه رژیم گرفتن مهم می باشد. در صورتی که فرد رژیم صحیحی نگیرد، ضعیف شده و دچار بیماری های متفاوتی می گردد. گذشته از آن...
-
ورزش در شاهنامه (۲۳)
سهشنبه 28 اسفندماه سال 1386 09:31
حکمتها و حکایتهای پهلوانی در شاهنامه حکومت ضحاک و شروع دوران جاهلیت...! حاکمیت رذائل و مرگ فضایل تا واپسین سالهای عمر جمشید، حکومت نیکان برقرار و روش دادگری و عدالت حاکم بود. اما وقتی- به شرحی که در شماره پیشآمد- جمشید در اواخر عمر «منی» میکند و از «آیین و راه» منحرف میشود و خود را تاحد «آفریدگار» بالا میکشاند...
-
آموزش شنا (۳)
سهشنبه 28 اسفندماه سال 1386 09:19
انواع شنا ورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از : شنای استقامت : پیمودن مسافت های طولانی در آب به کمک انواع شناها را، شنای استقامت می گویند. این نوع شنا به طور معمول در آب های آزاد صورت می گیرد. اما ، در استخر هم می توان شنای استقامت کرد. شنای زیر آبی از انواع شناهاست که به...
-
زیتون Olive
سهشنبه 28 اسفندماه سال 1386 09:16
زیتون بومى حاشیه مدیترانه، نواحى استوایى آسیا، آسیاى مرکزى و بخش هایى از آفریقاست. زیتون داراى پیشینه اى به قدمت تمدن غربى است و نام گونه آن به خوبى منشاء اروپایى آن را نشان مى دهد. کاشت زیتون در ایران نیز قدمت بسیار دارد و بنا به منابع تاریخى در ایران باستان در منطقه فارس تولید آن به اندازه اى بوده که مشمول مالیات مى...
-
لیمو ترش و فوائد بسیار آن
سهشنبه 28 اسفندماه سال 1386 09:12
لیموترش نورچشم را زیاد میکند، از طاسی سرجلوگیری میکند، موهای سر را تقویت میکند. لیموترش میوهایست، کاملا سالم در عین حال که مقوی است میتواند به تمام باقتهای عضلانی بدن غذا بدهد بدین سبب به آن عال تندرستی بدن نام دادهاند. لیموترش، پرتقال، لیموشیرین، نارنگی، ترنج، بالنگ، لیمو عمانی، توسرخ، نارنج، دارابی و ده نوع...
-
چه کار کنم تا قدم بلندتر شود
سهشنبه 28 اسفندماه سال 1386 09:11
غده هیپوفیز قدامی که در مغز قرار دارد، علیرغم اندازه کوچکش محل ترشح هورمونی به نام هورمون رشد است. این هورمون باعث می شود که چربی اضافی و زائد بدن سریع تر به انرژی تبدیل شود، در نتیجه موجب رشد بیشتر و قوی تر استخوان های بدن خواهد شد. هورمون رشد مهم ترین عامل برای افزایش قد در دوران رشد می باشد. اگر چه میزان تولید...
-
گرفتگی بینی چیست؟
سهشنبه 28 اسفندماه سال 1386 09:10
بیمار) پسر 14 ساله ای دارم که از چندی پیش گرفتگی بینی شده است. ناراحتی بینی و آب ریزش زلال بینی باعث ناراحتی زیادی برای فرزندم شده است. لطفاً بفرمایید که آیا نیاز دارد به پزشک مراجعه کند یا نه؟ گرفتگی بینی چیست؟ وظایف بینی کدام است؟ یکی از علایم شایعی که باعث شکایت بسیاری از مراجعه کنندگان به درمانگاه ها می شود،...
-
اثرات هورمون رشد بر بدن
سهشنبه 28 اسفندماه سال 1386 09:08
این هورمون روی صفحات رشد در استخوانها، اثر میگذارد و موجب رشد آنها میشود و در واقع کودک ما قد میکشد. البته این هورمون، علاوه بر اثر مستقیم، به صورت غیرمستقیم هم سبب رشد اندامهای بدن میشود که با تأثیر روی کبد، دستور ترشح هورمونی را به او میدهد که آن هورمون، وظیفه رشد اعضای بدن را بر عهده دارد و کمبود هورمون رشد،...
-
فرمانده ی غدد بدن
سهشنبه 28 اسفندماه سال 1386 09:07
بدن ما روزانه تحت تأثیر عوامل متعدد محیطی قرار دارد. این عوامل محیطی میتوانند ثبات ترکیبات داخلی بدن را تغییر بدهند. برای جلوگیری از این تغییرات که زندگی ما را به خطر میاندازد، دو ساختمان مهم در بدن انسانها خلق شده است که کار این ساختمانها حفظ ترکیبات داخلی بدن و ثابت نگه داشتن عملکرد آنهاست. یکی از این...
-
یکی از راهکارهای کمک به سرطان نوشتن است
دوشنبه 27 اسفندماه سال 1386 13:45
محققان اعلام کردند نوشتن کمک به آرامش بیماران سرطانی می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل هلث دی نیوز، در این روش بیمار با نوشتن درباره سرطان و تغییرات بیماری بر روی وضعیت جسمانی و اینکه شخص چه احساسی نسبت به این تغییر دارد به درمان بیمار کمک می کند.بنابراین گزارش، مطالعات برروی 63 بیمار مبتلا به سرطان خون انجام...
-
آموزش شنا (۲)
دوشنبه 27 اسفندماه سال 1386 13:44
swimming : competitive swimming شنای رقابتی با ورود به المپیک در سال 1896 در عرصه بین المللی دارای اهمیت و موجودیت شد. مسابقات المپیک ابتدا تنها به مردان اختصاص داشت اما بعدها در سال 1912 مسابقات زنان نیز در این رقابت ها جای گرفت. قبل از تأسیس فینا( FINA ) بازی های المپیک ، شامل تعدادی از مسابقات غیر متداول بودند....
-
اهمیت اندازه گیری قند خون
دوشنبه 27 اسفندماه سال 1386 13:42
در بیماری دیابت؛ قند خون،هموگلوبین و فشار خون باید به طور مرتب کنترل شود. اهمیت اندازه گیری مرتب قند خون در منزل چیست؟ همان طور که قبلاً گفته شد تغذیه ی صحیح، ورزش ، کنترل روزانه ی قند خون و مصرف داروها از اجزای اصلی درمان دیابت هستند. دستگاههای اندازهگیری قند خون یا " گلوکومترها"، به افراد دیابتی و پزشکان این...
-
تغذیه مناسب برای ورزش شنا (۲)
دوشنبه 27 اسفندماه سال 1386 13:41
در قسمت اول این مطلب ، در مورد کربوهیدرات ، چربی و پروتئین مورد نیاز شناگران صحبت کردیم . در این قسمت درباره ویتامین ها، املاح و مایعات مورد نیاز بحث خواهیم کرد. ویتامین ها و مواد معدنی : نیاز به برخی ویتامین ها و مواد معدنی در طی دوره ی تمرین و مسابقات ورزشی بیش از میزان توصیه شده است. البته دریافت مقادیر زیاد مواد...
-
توسط نرم افزار جدید سفر سه بعدی
دوشنبه 27 اسفندماه سال 1386 13:40
یک نرم افزار جدید با استفاده از گرافیک های پیچیده رایانه ای می تواند به صورت سه بعدی نشان دهد که چگونه بیش از 1700 ساختار آناتومی از جمله اعضا و دستگاههای اصلی بدن با یکدیگر کار می کنند. به گزارش ایرنا این نرم افزار که بدن مریی نام دارد بهتر و عمیق تر از هر کتاب تشریح داخل بدن را به علاقمندان نشان می دهد. این نرم...
-
آرامش درمانی
دوشنبه 27 اسفندماه سال 1386 13:38
آیا می دانید که ... ● در آینده نزدیک آموزش علمRelaxجهانی خواهد شد ● آرامش یعنی شستشوی روانی از آلودگی های درونی ● برای گریز از بیماری ها به آرامش رو آورید ● آرامش خوراک روح است ● در وضعیت آرامش ، بدن خود با تولید مواد شیمیایی ضایعات و جراحات خود را ترمیم خواهد کرد. ● آرامش موجب درمان روح می شود و درمان روح موجب بهبودی...
