-
آموزش شنا (۷)
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:25
شنای کرال سینه (Front Crawl ) کلمه کرال از فعل انگلیسیTo Crawl مشتق شده که به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله ی این شنا در آب می خزد و پیش می رود. کسی به درستی نمی داند که اولین بار این شنا در کدام کشور معمول شده است ، ولی شواهد و قوانین نشان می دهد که به احتمال زیاد این شنا در مصر ابداع شده است . اما مسلم این...
-
شمشیربازی
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:19
شمشیر و شمشیر بازی، در اسلام جایگاه و منزلت خاصی دارد که بر کسی پوشیده نیست. بدون تردید اگر شمشیرهای نیرومند و خداجوی رزمندگانی همچون امیرالمومنین علی علیه السلام و حمزه سید الشهدا علیه السلام نبود، اسلام به خوبی پا نمی گرفت. پیامبر گرامی اسلام، جملات زیبایی در وصف شمشیر دارند. ایشان بهشت و همه خوبی ها را در سایه...
-
آموزش تنیس روی میز (۴)
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:17
بک هند برای تغییر وضعیت از حالت آماده، به وضعیت بک هند، باید پای راست را کمی به جلو آورد، زانوها را کمی خم کرد، و وزن بدن را به عقب و بر روی پای چپ انداخت. در همین زمان، راکت را باید از وضعیت خنثی به وضعیت بک هند تغییر داد. هر ضربه شامل سه مرحله است: - قرار گرفتن در وضعیت بک هند - زدن ضربه به توپ - بازگشت به وضعیت...
-
ورزش از ایجاد سنگ های ادراری جلوگیری می کند
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:16
ورزش کردن به دفع سنگ های ادراری کمک و از تشکیل آن ها جلوگیری می کند. دکتر سعیدی اورولوژیست در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: سنگ های ادراری از بیماری های شایع است که حدود پنج درصد افراد جامعه به آن مبتلا هستند این سنگ ها در تمام سنین و در هر جنسی می تواند تشکیل شود. وی گفت: سنگ های ادراری عوارض زیادی دارند که...
-
اختلالات عضلانی، اسکلتی بخش وسیعی از ضایعات شغلی است
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:15
اختلالات عضلانی اسکلتی بخش وسیعی از ضایعات شغلی افراد در جوامع صنعتی را تشکیل می دهد. دکتر نادری فیزیواتراپیست در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: مشکلات کمر در 60 درصد افراد شاغل اتفاق می افتد که هر چند این اختلالات در اغلب افراد کوتاه مدت و یک هفته ای است ، اما اثرات سو» آن بر سلامت افراد طولانی مدت خواهد بود.وی...
-
آموزش تنیس روی میز (۳)
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:13
انواع ضربات پیچ رویی یا پیچ تاپ( تاپ اسپینTOPSPIN)- با گرفتن راکت با یک زاویه حاده، و ایجاد یک حرکت به سمت جلو و بالا، پیچ رویی به توپ منتقل می شود. چاپ (CHOP) و پوش(PUSH)- با گرفتن راکت با یک زاویه منفرجه و ایجاد یک حرکت به سمت جلو و پایین، چرخش یا پیچ زیری(BACKSPIN) به توپ منتقل می شود. هاف والی( HALF-VALLEY)- با...
-
شعار سال 2008 سازمان جهانی بهداشت
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:11
حفظ سلامت در برابر تغییرات آب و هوایی شعار سال 2008 سازمان جهانی بهداشت حفظ سلامت در برابر تغییرات آب و هوایی است و عناوین پیشنهادی روزهای هفته سلامت را که از 17 فروردین ماه سال 1387 شروع خواهد شد به این مظمون اعلام شدد است: شنبه 17 فروردین : 87 سلامت و همکاری های بین بخشی یکشنبه 18 فروردین : 87 سلامت و تغییرات آب و...
-
آموزش بسکتبال (۳)
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:08
فصل2 حرکتهای بدون توپ یکی از مشکلترین وظایف در مربیگری، آموزش حرکتهای بدون توپ (آهنربای بازیها) به بازیکنان است. یک بازیکن بتنهایی (با پنج بازیکن در تیم) 80% زمان بازی در حمله را بدون توپبازی خواهد کرد. مطالب فوق اهمیت قابل توجهی برای پیشرفت در مهارتهای فردی بدون مالکیت توپ را بیان میکند. اغلب مربیّان بر این...
-
کار بدنی، نوعی ورزش
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:03
کار و اشتغال، یکی از ضروریات جامعه بوده و از جهات مختلف، فواید متعددی بر آن مترتب است. یکی از ابعاد پر ثمر کار، بهره مندی اقتصادی و نجات از فقر و فلاکت است. بعد دیگر آن، به ویژه در کارهای بدنی، فواید جسمانی آن است؛ و بعد دیگر، ثمرات اجتماعی آن. از طرفی بی کاری نیز برای فرد و جامعه، مضرات متعددی در بر دارد. بی کاری و...
-
خواص تخم مرغ
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:00
اسید پانتوتینک در آن زیاد بوده و خوردن آن مانع ریزش مو و دارای هورمونهای جنسی و هرمونی شبیه انسولین بوده و خوردن آن برای مبتلایان به مرض قند خوب است . S سینه را نرم کرده و از سرفه های خشک جلوگیری می کند. S مانع از خونریزی از سینه معده می شود . S برای کسانیکه که خون زیادی از آنها رفته و دچار ضعف شده پخته تخم مرغ با...
-
موارد پرهیزاز تخم مرغ
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 12:00
زیاده روی در خوردن آن مضر معده بوده و باعث پیدایش سنگ در کلیه و شانه مثانه و ایجاد زخمها و ضایعات جولی و یکی از علل پیدایش گل مژه است . از نظر پیشوایان مذهبی : تخم مرغ سبک است و میل به گوشت را از بین می برد و اذیت گوشت را نیز ندارد . امام صادق (ع) و حضرت موسی بن جعفر (ع) برای کمی اولاد تخم مرغ را با پیاز تجویز می...
-
تخم مرغ چیست؟
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 11:58
تخم مرغ ( egg ) در تخم مرغ 35 عنصر مختلف جمع آمده است . از زرده آن برای حفظ حافظه خود می توان استفاده کرد در رشد اطفال نقش موثری دارد برای مرض قند و زخم معده مفید و قوای از دست رفته را جبران می کند . تا کنون 16 نوع مواد سفیده ای در تخم مرغ کشف کرده اند که این مواد می توانند . قسمت اعظم احتیاجات بدن انسان را برای رشد و...
-
برای حفظ سلامتی بدن در ایام نوروز باید ...
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 11:55
در آستانه ی عید نوروز هستیم. با شروع سال نو و شکوفایی طبیعت، بسیار بجاست که یک بازنگری در الگوی غذایی و عادات و رفتارهای تغذیه ای خود انجام دهید و فصلی نو و شکوفا را در تغذیه ی خود آغاز کنید. با شروع سال نو و آغاز تعطیلات نوروز، ممکن است تغییرات گسترده و مهمی در تغذیه ی هم وطنان ما پیش آید که این تغییرات می توانند بر...
-
نوروز و عوارض سلامتی بعد از آن
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 11:53
شیرینی ها: یکی از مهم ترین مواد غذایی که زینتبخش میهمانیهای نوروز است، انواع شیرینیهاست. مصرف شیرینی در دید و بازدیدهای عید رواج زیادی دارد. به طور کلی در انواع میهمانیها، شیرینی یکی از مهم ترین موادی است که مورد استفاده قرار میگیرد. افراط در مصرف شیرینی میتواند لطمات فراوانی به سلامت انسان وارد سازد. یکی از...
-
تیم ملی فوتبال ایران مقابل کویت متوقف شد
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 11:47
تهران IranSport.Net - تیم ملی فوتبال کشورمان در دومین مسابقه خود در چارچوب رقابت های مرحله گروهی انتخابی جام جهانی 2010، میهمان تیم ملی کویت بود که در پایان با تساوی 2-2 برابر حریف خود متوقف شد. گلهای تیم ایران توسط علیرضا واحدی نیکبخت و سیدجلال حسینی به ثمر رسید. به این نتیجه در جدول رده بندی این گروه، تیم امارات با...
-
تساوی دیدار تیم های ملی فوتبال ایران و کویت در مرحله مقدماتی
پنجشنبه 8 فروردینماه سال 1387 11:44
دیدار تیمهای ملی فوتبال ایران و کویت در مرحله مقدماتی رقابت های جام جهانی 2010 آفریقای جنوبی چهارشنبه شب به تساوی انجامید. در این دیدار که از گروه پنجم مرحله مقدماتی و در کویت برگزار شد دو تیم در پایان نود دقیقه تلاش به نتیجه تساوی 2 بر 2 دست یافتند . گل های این دیدار را علیرضا نیکبخت واحدی در دقیقه 2 و سید جلال...
-
زندگی فعال همراه با ورزش (۴)
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:52
فصل دوم زندگی فعال را جزئی از زندگی خود قرار دهید ماشینهای لباسشویی و خشککنها، ماشینهای ظرفشویی، کنترل از راه دور بعضی وسایل برقی و کارواش ما را از فعالیت و جنب وجوش جسمانی معمولمان جدا ساخته است. درب بازکن خودکار پارکینگ ماشین، برف پاروکنها، آسانسورها و پلهبرقیها و اختراعات جدیدی که روز بروز به سادگی وارد...
-
آمینو - A M i N O
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:48
آمینوها Amino 1000 آمینوها در بازار بصورت قرص در بسته های 190 تایی موجود است. این ماده در موارد ذیل مورد استفاده قرار می گیرد: 1. جبران کمبود پروتئین بدن و درمان سوء تغذیه 2. افزایش حجم عضلات ورزشکاران 3. در موارد خاصی که فرد بنا به دلایلی پروتئین بدن خود را از دست می دهد مانند اعمال جراحی- سوختگی ها و برخی بیماریهای...
-
آموزش تنیس روی میز (۲)
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:42
منطقه های بازی بر اساس فاصله خط انتهای میز با محلی که به توپ ضربه زده می شود، منطقه های بازی فرق می کنند. منطقه اول در فاصله یک متری میز، منطقه دوم در فاصله دو متری و بالاخره منطقه سوم در فاصله سه متری میز قرار دارد. بازیکنان تهاجمی از مناطق اول و دوم به توپ ضربه می زنند، در حالیکه بازیکنان دفاعی راحت تر هستند که از...
-
آموزش شنا (۶)
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:38
سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر در این مرحله کنار دیواره استخر ایستاده،دستها بالای سر قرار می گیرد . یک پا به دیواره استخر تکیه دارد و قسمت پشت ( ناحیه مایوی شناگر ) به دیواره استخر چسبیده است قسمت بالاتنه یعنی سر ، دستها و سینه را به قدری خم نموده و در آب قرار می دهیم . با گرفتن یک نفس عمیق در حالکیه...
-
بدمینتون، باعث درون گرایی می شود
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:37
نتایج یک پایان نامه نشان داد: فعالیت ورزشی بدمینتون در افزایش ثبات هیجانی دانش آموزان تاثیر دارد وباعث می شود که دانش آموزان به درون گرایی گرایش داشته باشند. به گزارش سرویس پایان نامه ایسنا، حاتم اسدپور در پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی خود با عنوان " بررسی تاثیر فعالیت ورزش بدمینتون بر ویژگی های...
-
فواید شطرنج برای انسان
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:36
شطرنج موجب افزایش مهارت حل مسأله در افراد می شود نتایج یک پایان نامه نشان داد که بازی شطرنج می تواند موجب افزایش مهارت حل مساله در افراد گردد. به گزارش سرویس پایان نامه ایسنا، مهنازامین رنجبر در پایان نامه کارشناسی ارشد رشته روانشناسی عمومی خود با عنوان " تأثیر بازی شطرنج بر مهارت های حل مسأله در دانشجویان دانشگاه...
-
حریره جو و سیب زمینی شیرین بهترین گزینه های مواد قندی قبل از...
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:34
حریره جو و سیب زمینی شیرین بهترین گزینه های مواد قندی قبل از فعالیت ورزشی هستند حریره جو، سیب زمینی شیرین و حریره دانه چاودار به دلیل اینکه به آهستگی هضم شده و ترشح هورمون انسولین را به آرامی افزایش نمی دهد، بهترین گزینه های مواد قندی قبل از فعالیت ورزش هستند . در این مقاله که توسط افشین ملایی سفید دشتی و سید محمدرضا...
-
آموزش شنا (۵)
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:32
درجه حرارت آب وهوا مدت توقف در آب وابسته به مقدار درجه حرارت آب و هوا بستگی دارد . برنامه ی آموزشی هنگامی می تواند موفقیت آمیز باشد که کارآموزان در آب احساس آرامش نمایند . مثلاً سرد بودن آب باعث لرزش کارآموزان شناگر شده و این امر به نوبه ی خود در بازده ی کلاس اثر منفی خواهد داشت . در ضمن کودکان و نوجوانان از نظر تطبیق...
-
زکات ورزشی
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:22
همه ما با زکات مالی آشنا هستیم، اما باید دانست، تنها مال نیست که به آن زکات تعلق می گیرد. امور غیر مالی هم زکات دارند و انسان باید زکات هر نعمتی را بپردازد. البته زکات هر چیزی متناسب با خود آن چیز است. زکات در امور مالی، مالی است و در امور غیر مالی، در این جا توجه شما را به پاره ای از نعمت های غیر مالی که مشمول زکات...
-
ویژگی های یک پهلوان
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:20
مولانا واعظ کاشفی، دانشمند قرن نهم و دهم هجری، در باره خصوصیات یک پهلوان واقعی چنین می نگارد: "اگر پرسند: که را پهلوان توان گفت؟ بگوی: آن کس که دوازده صفت داشته باشد، و آن عبارتنداز: اول: ترس از خدا [و به عبارتی خشیت از خدا داشته باشد، به جهت این که هم علم در این صفت دارد و هم قوّه و قدرت، که بدون ترسو از خدا، مایه...
-
آموزش بسکتبال (۲)
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:17
فصل 1 دستها و پاها به بازیکنان بیاموزید که مفاصل (مچ پاها، زانوها، انتهای رانها، آرنجها و مچها) خود را خمیده و آماده نگاه دارند. دستها و پاها باید خمیده و نزدیک بدن قرار گیرند تا تعادل و چابکی آن حفظ شود. به یاد آورید تمامی کف پا باید با زمین تماس داشته باشد. به بازیکنان یادآوری کنید که بدن را پایین نگاه دارند...
-
آشنایی با مکمل غذایی کریئتین
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:16
کریئتین (CREATINE) نوعی ماده مرکب است که هم میتواند در بدن تولید شود یا به عنوان یک مکمل غذایی مورد استفاده قرار گیرد. نام شیمیایی کریئتین، متیل گوانیدین - استیک اسید (METHYL GUANIDINE-ACETIC ACID) و فرمول شیمیایی آن به قرار شکل روبرو است. لازم به ذکر است که در کشور ما این ماده را گاهی به اشتباه کراتین نامیده میشود،...
-
آشنایی با مکمل غذای گلوتامین
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:14
بدن شما تنها مقدار مشخصی گلوتامین تولید میکند و هنگامی که شما بدن خود را تحت فشار جسمی (مانند ورزش) قرار میدهید، نیاز به گلوتامین افزایش میابد و در بیشتر موارد بدن نمیتواند این نیاز را به طور کامل برآورده سازد. هنگامی که مجلات بدن سازی یا پرورش اندام را ورق میزنید یا به وب سایتهای مختلف در این زمینه مراجعه میکنید، با...
-
قهوه مشوق ورزش!
چهارشنبه 7 فروردینماه سال 1387 11:13
پژوهشگران دریافته اند قهوه ، مشوق ورزش است. به نوشته پایگاه اینترنتی اخبار گوگل ، پژوهشگران دانشگاه جورجیا در امریکا دریافته اند مصرف یک یا دو فنجان قهوه می تواند از خستگی کار روزانه بکاهد و بدن را اماده ورزش کند. پژوهشگران دریافته اندکافئین قهوه موجب رفع درد و خستگی کار روزانه تا 48 درصد می شود. این بررسی نشان می دهد...
