-
روش هایی برای سالم تر ماندن
یکشنبه 18 فروردینماه سال 1387 14:56
کارشناسان توضیح می دهند که چگونه قدم های کوچک می توانند به شما کمک کنند تا در مسیر رسیدن یه هدف های ورزشی و غذایی تان موفق شوید. احساس می کنید که علاقه ی خود را به ورزش کردن و داشتن یک رژیم غذایی سالم از دست داده آید؟ شاید شما، برای چند هفته بسیار مشتاق بودید، ولی سپس اراده ی داشتن یک اندام مناسب به سرعت از بین رفت و...
-
گزارشی از عملکرد و موفقیت های علمی، پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی
یکشنبه 18 فروردینماه سال 1387 14:51
دانشگاه آزاد اسلامی نماد موفق اصل 44 قانون اساسی است و نقش و تاثیر بسیاری بر اقتصاد کلان کشور دارد. به گزارش آنا، دانشگاه آزاد اسلامی در عرصه های بین المللی افتخارات بسیاری داشته که تاسیس چهار واحد در کشورهای امارات متحده عربی (دبی)، لبنان (بیروت)، انگلستان (آکسفورد)، زنگبار (زنگبار)، اقدام در جهت تاسیس واحدهای...
-
تیم روباتیک واحد خوراسگان قهرمان لیگ روبات های فوتبالیست شد
یکشنبه 18 فروردینماه سال 1387 14:50
در سومین دوره مسابقات بین المللی روبوکاپ آزاد ایران تیم روباتیک واحد خوراسگان قهرمان لیگ روبات های فوتبالیست شد در سومین دوره مسابقات بین المللی روبوکاپ آزاد ایران (2008)، تیم روباتیک واحد خوراسگان در لیگ روبات های فوتبالیست اندازه متوسط قهرمان شد. دکتر احمدعلی فروغی ابری رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوراسگان گفت:...
-
آنچه یک شناگر باید بداند (۱)
شنبه 17 فروردینماه سال 1387 15:20
اشعه آفتاب و پوست صورت به طور طبیعی همه شما دهقانان را دیده اید. دهقانانی که از صبح تا شب جلوی آفتاب زحمت می کشند گندم می کارند، می چینند، و درو می کنند، محصول برمی دارند و ... خواه ناخواه از اشعه آفتاب به طور دایم برخوردارند. آنها بدنی سالم و بازوان قوی را دارا هستند . با اشتها غذا می خورند، خوب می خوابند، و کمتر...
-
چاقی شکمی
شنبه 17 فروردینماه سال 1387 15:18
در خبری که چندی پیش از سوی یکی از خبرگزاریها منتشر شد، اعلام شده بود که چاقی شکمی در نتیجه نشستنهای طولانی مدت ایجاد میشود. به علاوه، در این خبر آمده بود که برای پیشگیری از بروز این نوع چاقی بهتر است هر 30 تا 40 دقیقه یک بار، فرد بایستد و تغییر حالت دهد، زیرا مطالعات نشان دادهاند که این نوع چاقی از خطرناکترین...
-
آموزش شنا (۱۶)
شنبه 17 فروردینماه سال 1387 15:16
چهارمین بخش آموزش، حرکت دست ها با تنفس BREAST STROKE ARMPULL توصیف حرکت با شروع مرحله کشش ، سر به تدریج از آب بالا می آید، به طوری که در آغاز مرحله فشار، سر آنقدر از آب خارج شده که دهان برای عمل دم آزاد است و انگشت ها به طرف پایین قرار دارد. بد نیست اشاره شود که بالاتنه در مرحله فشار نباید به طرف بالا یا پایین حرکت...
-
بزرگی شکم و درمان آن
شنبه 17 فروردینماه سال 1387 15:13
چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم ترین و در عین حال هشدار دهنده ترین نوع چربی هاست. افزایش دور کمر آقایان بیش از 102 سانتیمتر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتیمتر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای عروق قلب میشود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یکی از دغدغههای افراد محسوب میشود. پس برای...
-
پیام دکتر محمود احمدی نژاد به "مارادونا"
شنبه 17 فروردینماه سال 1387 15:10
دکتر احمدی نژاد در پیامی به «دیهگو مارادونا» ستاره فوتبال آرژانتین و جهان از وی به خاطر حمایت از ملت ایران و تقدیم پیراهن ملی خود تشکر کرد و یادآور شد مردم ایران همواره حرکت آزادیخواهانه ملتهای آمریکای لاتین علیه استبداد و نظام سلطه را ارج نهاده است. به نقل از (ایسنا) ، «دیهگو مارادونا» اواخر سال گذشته با حمایت از...
-
دلایل چاقی افراد و انواع روشهای لاغری
شنبه 17 فروردینماه سال 1387 15:10
رنج چاقی علم بشر با تمام یافته هایش به مثابه نوزادی نسبت به اسرار هستی بوده و دریایی از پاسخ های نیافته در باب امراض، عمل جذب و دفع، واکنش های گوناگون و بروز حالات روحی و روانی بدن انسان را در پیش روی خود دارد. هنوز منشأ ژل های نهفته ای که یکباره از خود علائمی را بروز می دهند و برخی علت تجمع چربی و افزایش موضعی و کلی...
-
مقابله با پُرخوری عصبی
شنبه 17 فروردینماه سال 1387 15:08
متخصصین بیماری های اعصاب و روان به اهمیت آموزش بیمار از سوی درمانگر، در مقابله با پُرخوری عصبی یا بولیمیا (bulimia) معتقدند. آموزش ها می توانند شامل موارد زیر باشند: * وزن بدن: باید به بیمار درباره وزن مطلوب برای سن و قد او ، اطلاعاتی ارائه کرد. باید به او اطمینان داد که نگران وزن دقیق مطلوب نباشد و از انتخاب رژیم...
-
۲۰ راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(۲)
شنبه 17 فروردینماه سال 1387 15:07
در قسمت اول این مطلب، 10 مورد از راهکارهای کاهش وزن بعد از تعطیلات را برای شما بیان کردیم. در ادامه بقیه راهکارها را برای شما توضیح می دهیم. 11- برای مهمانیها برنامهریزی کنید. وقتی به مهمانی میروید، برای این که دچار احساس گناه و عذاب وجدان ناشی از خوردن غذا نشوید، سعی کنید از غذاهای کمچرب و کم کالری، خصوصا...
-
۲۰ راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(۱)
شنبه 17 فروردینماه سال 1387 15:06
1- نوشیدن فراوان آب را فراموش نکنید. اغلب مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیرند، بنابراین به دفعات احساس گرسنگی میکنند و به اصطلاح ریزهخواری میکنند. بنابراین دفعه بعدی که احساس گرسنگی کردید ابتدا آب بنوشید. نوشیدن آب به شما احساس سیری هم میدهد. بعضی از کارشناسان معتقدند که باید قبل از خوردن غذا آب بنوشید. با...
-
داروهای نیروزا و دان اعتیاد ورزشکاران
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:53
یک متخصص فیزیولوژی ورزشی معتادان با اعلام اینکه گرایش به اعتیاد در بین قهرمانان قدیمی ورزش به دلیل کمبود حمایتهای اجتماعی و در بین ورزشکاران کنونی به علت گسترش مصرف داروهای نیروزا، رو به افزایش است، تأکید کرد: "بازار داغ داروهای نیروزای غیرمجاز، دام اعتیاد را برای ورزشکاران گستردهتر کرده است." مصرف داروهای نیروزا...
-
والدین مخالف ورزش بخوانند!!
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:43
ورزش کودکان طبق گفته کارشناسان بیماری های کودکان، والدینی که ساعات بسیاری از روز، کودکان خود را در کالسکه کودک ، صندلی های اسباب بازی و ماشین های کودکانه می گذارند و مانع تحرک و جنبش و جوش آنان می شوند، رشد جسمانی و روانی کودک خود را به تعویق می اندازند. " پروفسور جین کلارک" رئیس واحد تشریح حرکات بدنی دانشگاه مریلند...
-
آموزش شنا (۱۵)
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:39
1- در حالی که کار آموز شناگر به روی سینه در آب قرار گرفته ، برای تعادل بهتر با یک دست تخته شنا را گرفته و با دست دیگر تمرین می کند و بعد با دست راست تخته شنا را می گیرد و با دست چپ شروع به تمرین می کند، برای برقراری تعادل، شیئی شناور را به پای خود بسته، تا اینکه پای شما به پایین نرود. 2- در حالی که یک پا به جلو و پای...
-
مقایسه اساسنامه سازمان لیگ حرفه ای ایران با انگلستان
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:35
«استقلال» مهمترین وجه اختلاف اصولا انجام امور هر سازمانی بر اساس مفاد اساسنامه آن سازمان انجام می گیرد. اساسنامه، مقررات یا قراردادی است که برای طرز کار یک جمعیت در (حقوق عمومی یا حقوق خصوصی ) مقرر و تعیین می شود. اساسنامه هر سازمان معرف هویت و شخصیت آن سازمان است. هر اندازه که اساسنامه قوی تر و منسجم تر باشد و در آن...
-
تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:20
فصل تابستان زمان مناسبی برای تمرینات بدنی تیم های دانشجویی ، جهت مسابقات ورزشی در فصول آینده می باشد. ساعت های طولانی وقت صرف افزایش مهارت های ورزشی می شود. بسیاری از ورزشکاران دو تا سه بار در روز تمرین می کنند که باعث تخلیه مواد مغذی از بدنشان می شود و نیاز به حمایت تغذیه ای دارند. بنابراین برای کسب موفقیت در ورزش...
-
آموزش شنا (۱۴)
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:18
تمرینات آموزشی 1- کارآموز شناگر همانند شکل زیر روی لبه استخربه قراری که هر دو دست به عقب تکیه داده شده می نشیند. در این حالت ساق هر دو پا آویزان در داخل آب قرار می گیرند. زانو ها به اندازه عرض شانه ها از یکدیگر فاصله دارند و درحالی که پنجه هردو پا به طرف ساق پاها و خارج متمایل می باشند ، کارآموز شنا گر با هردو پای خود...
-
تغذیه در ورزش دوچرخه سواری
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:16
احتمالاً در بین تمام ورزش ها، این ورزش انواع متنوع تری دارد. در حقیقت، اگرچه دوچرخه سواری روی پیست یا در جاده مشابه هم هستند، اما وقتی که مسابقه ای به صورت شهر به شهر، یک مسابقه ی شش روزه، یک مسابقه ادامه دار، یک مسابقه ی آمریکایی یا مسابقه ی سرعت انجام می شود، در آن صورت هیچ شباهتی با هم ندارند. الف) مسابقه در جاده:...
-
توسعه تحصیلات تکمیلی مهمترین محور توسعه کیفی در دانشگاه آزاد است
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:13
توسعه تحصیلات تکمیلی مهمترین محور توسعه کیفی در دانشگاه آزاد است دانشگاه آزاد اسلامی با حمایت از نخبگان زمینه شکوفایی استعداد ها را فراهم می کند برگزاری مسابقات علمی در راستای تحقق نوآوری و شکوفایی علمی دکتر جاسبی با بیان اینکه دانشگاه آزاد اسلامی با حمایت از نخبگان زمینه شکوفایی استعداد های آنان را فراهم می کند،...
-
اگر مبتلا به یبوست هستید این مطلب را بخوانید
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:11
بسیاری از افراد تصور می کنند اگر شخصی حداقل یک بار در روز اجابت مزاج نداشته باشد دچار یبوست است در صورتی که این تصور اشتباه است. محققان توصیه می کنند برای برطرف کردن یبوست می توان مقادیر زیادی از غذاهای حاوی فیبر بالا مانند سبوس گندم با پوست، دانه های حبوبات، میوه ها و سبزیجات خاص به رژیم غذایی اضافه کرد. مکمل های...
-
کم رویی و انزوا در کودکان
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:10
کم رویی و انزوا یکی از جدی ترین مشکلات کودکان است. کودک کم رو هر چند برای معلم و والدین هیچ گونه ناراحتی ایجاد نمی کند اما ممکن است سبب رنج ناشی از احساس ناامنی و بی کفایتی در خود شده و به دنبال آن موجب افسردگی و نهایتا به دنیای درونی خویش پناه ببرد. اگر در مورد رفتار غیر اجتماعی آنان چاره ای اندیشیده نشود این کودکان...
-
آیا می دانید چرا بدن انسان حرارت دارد؟
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 12:05
برای تنظیم اعمال معین بدن انسان، انرژی مورد نیاز است. این انرژی با سوخت و ساز داخلی بدن به وجود می آید و سوخت مورد نیاز از همان تغذیه روزانه به دست می آید و باید گفت از سوخت و ساز داخلی بدن حرارت تولید نمی شود، بلکه منظور از حرارت یک انرژی معین و منظم و کافی می باشد. به بیان دیگر برخی مواد سوختنی بدن است که این حرارت...
-
آموزش شنا (۱۳)
جمعه 16 فروردینماه سال 1387 11:54
شنای قورباغه BREAST STROKE شنای قورباغه یکی ازچهارنوع شنای اصلی است که مسابقات آن رسما برگزار می شود و در عین حال این شنا علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج کمتری به صرف انرژی نسبت به شنای کرال سینه دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت های طولانی مناسب است، علاوه بر این ، شنای قورباغه هم جهت شنا کردن در دریا...
-
گلابی - Pear
سهشنبه 13 فروردینماه سال 1387 01:06
درکتب طب سنتی بانامهای((کمثرا))و((انجاص))نام برده می شود.انواع پرورشی ودرشت آن به فارسی درمناطق ایران نامهای محلی متنوعی دارندازجمله((شاه میوه)) ، ((حسینی))،((عباسی))،((شاه امرود))،((امرود))و... که ضمن شرح مشخصات گونه های گلابی بومی ایران جداگانه گفته خواهد شد. به فرانسوی میوه آن را poire ودرخت آن را poirier وبه...
-
همه چیز از داربی 64
سهشنبه 13 فروردینماه سال 1387 01:04
دو تیم محبوب و پرطرفدار فوتبال کشورمان روز پنج شنبه 15 فروردین ماه سال برای شصت و چهارمین بار درتاریخ خود به مصاف هم می روند تا شهر آوردی دیگر را به نمایش بگذارند. از برگزاری اولین داربی پایتخت حدود 41 سال می گذرد . در این سال ها این دو تیم در چارچوب رقابت های مختلف نظیر جام تخت جمشید ، لیگ قدس ، جام آزادگان ، جام...
-
کیوی - Kivi
سهشنبه 13 فروردینماه سال 1387 01:02
استرس، مواد مضر و کمبود خواب، روی بدن انسان اثر میگذارد. هر کس که میخواهد به این وضع گرفتار نشود، باید در روز کیوی بخورد. کیوی از تب، ناراحتیهای معده و روده، بیحالی و خستگی، سرفههای شدید و سرماخوردگی که در اثر وجود باکتریها بروز میکند جلوگیری میکند و سیستم حفاظتی بدن را تقویت میکند و از بروز سرطان جلوگیری...
-
درمان طبیعی زخم معده با موز
سهشنبه 13 فروردینماه سال 1387 01:00
موز به خواب افرادی که دارای فشار خون بالایی هستند کمک می کند همچنین خطر حملات قلبی را کاهش می دهد. موز بهبود دهنده زخم مزمن معده و کاهش دهنده کلسترول می باشد. ماده معجزه آسا موجود که در موز سیستم گردش خون را تنظیم می کند پتاسیم است به عنوان مثال در مطالعه 859 نفر مرد و زن که به وسیله دانشگاه Sandiago کالیفرنیا و...
-
آموزش شنا (۱۲)
یکشنبه 11 فروردینماه سال 1387 11:31
برگشت سالتو ( برگشت کرال سینه ) شناگران پیشرفته حتما باید در مسابقه ها و هنگام تمرین با این نوع برگشت به مسابقه ادامه بدهند . سالتو در ابتدا کمی پیچیده و مشکل به نظر می رسد ، ولی وقتی تمرینات کافی و پی در پی مهارت کسب می شود و این کار بسیار راحت خواهد بود . کارآموز شناگر حتما باید قبل از انجام حرکت ، چرخشی که به آن در...
-
تغذیه قبل از ورزش - Nutrition before training
یکشنبه 11 فروردینماه سال 1387 11:25
یک تغذیه درست ورزشی را تغذیهای می دانند که باعث تأمین انرژی مورد نیاز بدن در حین انجام فعالیت بدنی شود. هنگامی که در نظر دارید، تمرینهای ورزشی تان را بعد از ظهر انجام دهید، باید صبحانه و ناهار را به طور کامل نخورید و غذای بعد از انجام تمرین را به میزان مختصر و سبک تری میل نمایید. برای مثال مقدار مختصری سیب...
