-
غذاهایی که به چربی سوزی تان کمک می کنند
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:38
پایبند ماندن به یک رژیم غذایی سالم، کار سختی است و در این راه نیاز به انگیزههای قوی داریم. افزودن غذاهای چربی سوز به وعدهها و میان وعدهها، کمک بزرگی به ما خواهد کرد. غذاهای چربی سوز نه تنها سالم و مفید هستند بلکه برای سوزاندن کالری هم گزینههای بسیار خوبی محسوب میشوند. انواع بنشن انواع واقعاً گوناگونی از بنشن وجود...
-
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:38
میوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیمهایی که مقدار زیادی از میوهها را در خود دارند، انواع فواید را برای سلامتی دارند، از جمله کاهش ریسک بسیاری از بیماریها. با این حال برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید...
-
تصفیه خون با 9 سبزی معطر و ادویه
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:36
خون در بدن اهمیت ویژه ای دارد. خونی که تمیز نباشد بدن را لانه سموم می کند. حتماً می دانید که کلیه ها و کبد وظیفه دفع سموم و تصفیه خون را بر عهده دارند. اما در عین حال می توانید با کمک برخی مواد غذایی مفید از جمله برخی گیاهان، سبزیجات معطر و ادویه ها گام مؤثری در تصفیه خون بردارید. بعد از تصفیه خون پوستی زیباتر و...
-
علامت آلزایمر فقط فراموشی نیست
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:36
شایع ترین علامت بیماری آلزایمر از دست دادن حافظه و فراموشی است. اما علائم دیگری نیز وجود دارند که کمتر آشکار هستند، ولی می توانند قبل از پیشرفت بیماری، شما را از وجود آن با خبر کنند. هنگامی که مادر یا پدرمان به یک سن خاص می رسند، نگرانی از دست دادن حافظه در ایشان به سراغمان می آید و هر بار که آن ها کلیدشان را گم می...
-
10 راه جلوگیری از سرطان
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:35
متاسفانه روز به روز بر آمار مبتلایان به سرطان افزوده می شود و تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان روزانه بر اثر انواع مختلف این بیماری جان خود را از دست می دهند. اما بسیاری از کارها وجود دارد که شما می توانید انجام دهید تا احتمال بروز سرطان را به حداقل برسانید. مصرف آسپرین بچه تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه 81 میلی...
-
ده نقطه ضعف رژیم کم کربوهیدرات
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:32
اخیراً رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات به دلیل مکانیسم سریعتری که در کاهش وزن دارند، به شهرت زیادی رسیدهاند. این نوع رژیمها به غیر از کاهش وزن سریعتر، به حفظ فشار خون متعادل، کاهش کلسترول و کاهش تریگلیسرید کمک میکنند. اما علیرغم تمام فواید کوتاه مدتشان، معایب قابل توجهی هم دارند... ۱. وضعیت متابولیسمی غیرطبیعی و...
-
آسپیرین، مفید برای 11 بیماری
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:29
آسپرین یکی از داروهای پر مصرف در جهان محسوب می شود. محبوبیت این دارو بر پایه طیف گسترده مصارف آن، از کاهش تب تا درمان سردرد و پیشگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی، شکل گرفته است. دارویی که امروز به نام آسپرین می شناسیم در سال 1897 توسط دانشمندان آلمانی اختراع شد، اما خواص دارویی آن دیر زمانی است که مورد استفاده انسان...
-
نقش شکلات تلخ و حرکات کششی در افزایش کارایی ورزش
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:27
ورزشکاران میتوانند با تغییرات کوچکی که در برنامه ورزشی خود میدهند تاثیرپذیری ورزش را افزایش دهند و کارایی خود را بیشتر کنند. به گزارش ایسنا، راههای افزایش کارایی ورزش عبارتند از: 1ـ حتی اگر 15 دقیقه وقت دارید ورزش کنید. ورزش در مدت زمان کم نیز میتواند کاهش زیادی در احتمال مرگ ایجاد میکند. تنها 15 دقیقه ورزش در...
-
هزار سال دیگر قیافه انسانها این شکلی خواهد شد
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:26
همیشه در حال تکامل بوده است؛ اما تا به حال به این فکر افتادهاید که این روند تکاملی در طی هزار سال آینده انسان را به کجا خواهد کشاند؟ به گزارش آنا به نقل از ScienceAlert، انسان همواره در حال تغییر و تحول بوده است تا با محیط زندگی خود سازگار شود؛ تنها یک لحظه تصور کنید که هزار سال دیگر تکامل چه بلایی سر ریخت و...
-
نکات تغذیهای برای درمان گاستریت
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:26
سوء هاضمه اگرچه عارضه شایعی است اما اگر با احساس سوزش در معده، درد و حالت تهوع همراه باشد فرد دچار گاستریت (التهاب معده) شده است. به گزارش ایسنا، گاستریت بیماری دستگاه گوارش است که از التهاب جداره معده ایجاد میشود. در صورتی که جداره معده از بین برود اسید معده در بخش میانی شکم و قفسه سینه احساس سوزش ایجاد میکند.عدم...
-
نانوفیبری که صدای سلول ها را می شنود
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:25
محققان آمریکایی نانوفیبری ابداع کرده اند که شبیه یک گوشی کوچک پزشکی می تواند صدای سلول ها را بشنود.به گزارش ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، محققان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو، یک فیبر بصری به اندازه نانو ابداع کرده اند که می تواند به نیروهای ایجاد شده توسط سلول ها گوش دهد و انها را احساس کند. پهنای این وسیله که در واقع...
-
دلایل بروز بیماری مثانه عصبی
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:25
رئیس انجمن نورویورولوژی ایران با اشاره به دلایل بروز بیماری مثانه عصبی گفت: اماس، دیابت و پارکینسون میتواند سبب ایجاد مشکلات ادراری شود. به گزارش روابط عمومی انجمن نورویورولوژی ایران، مهری مهراد در ارتباط با مشکل مثانه عصبی و عوارض ناشی از آن اظهار داشت: دیابت یکی از شایعترین بیماریها در جوامع بوده که به دلیل...
-
رژیم گیاه خواری و مبارزه با سرطان
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:24
صورتی که بتوانیم فعالیت و زایش سلولهای سرطانی را محدود و یا متوقف کنیم میتوانیم از این سلولها در جهت کارهای مختلف بهره گیریم. از سوئی دیگر تولید این سلولها در بدن افراد سالم نیز قابل دقت و بررسی میباشد و شاید انسانهای آینده این کار را برای مقاصد گوناگون انجام دهند. ممکن است سلولهای سرطانی و نسج آن زمانی تحت...
-
دومین همایش ملی فوتبال پایه برگزار میشود
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:24
دومین همایش ملی فوتبال پایه با هدف ارتقای سطح علمی مربیان فوتبال پایه و با همکاری کنفدراسیون فوتبال آسیا، فیفا و فدراسیون فوتبال چهارم خرداد برگزار میشود. به گزارش ایسنا، دومین همایش ملی فوتبال پایه با هدف بهرهگیری از تجربیات و دانش مدیران، مربیان فوتبال پایه با همکاری کنفدراسیون فوتبال آسیا، فیفا و سایر سازمانها و...
-
افراد مبتلا به فشار خون چگونه ورزش را آغاز کنند
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:24
فشار خون یکی از فاکتورهای خطرناکی است که باعث بیماریهای قلبی و در نهایت سکته قلبی میشود. مشکل فشار خون در جامعه در حال افزایش است اما میتوان این مشکل را با انجام ورزش کاهش داد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT ، بررسیهای مختلف نشان داده است که فعالیت فیزیکی مداوم باعث کاهش فشار خون میشود. افرادی که بیش از 4...
-
چرا ترکاندن حبابهای پوشش حبابدار لذت بخش است؟!
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:23
اخیرا صاحبان کارخانجات تولید پوششهای پلاستیکی حبابدار( پکیجهای اعتیادآور)، اعلام کردهاند قرار است محصولشان را دوباره طراحی کنند؛ مدل جدید horror که دیگر قرار نیست بترکد! به گفته جیمی فولر در Daily Intelligencer، محصول جدید به نام iBubble Wrap خواهد بود، که ملودی شبیه صدای کریسپی برنج آن، با حبابهایی جایگزین...
-
جایگاه دانشگاههای ایران در رتبهبندی یو اس نیوز
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:22
تعداد دانشگاهها ایران در جدیدترین رتبهبندی یو اس نیوز در سال 2017، نسبت به سال گذشته میلادی از 7 به 11 دانشگاه افزایش یافت. به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از مرکز خبر شواری عالی انقلاب فرهنگی، در دو دهه گذشته، رتبهبندیهای دانشگاهی به گونه قابل ملاحظهای، نه تنها در بخشهای خصوصی، بلکه در بخشهای دولتی و...
-
پرسپولیس، بدون تماشاگر مقابل لخویا
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:21
- کنفدراسیون فوتبال آسیا اعلام کرد دیدار پرسپولیس در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا در ورزشگاه آزادی، بدون تماشاگر برگزار می شود. AFC طی نامهای که برای فدراسیون فوتبال ایران ارسال کرده، از محرومیت طرفداران پرسپولیس برای حضور در استادیوم در جدال برابر لخویا در دوم خرداد خبر داده است. در دیدار پرسپولیس و الوحده...
-
کارنامه کنکور ارشد 96 نیمه دوم خرداد منتشر میشود
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:21
عالی سازمان سنجش گفت: نتایج اولیه کنکور کارشناسی ارشد دانشگاهها و موسسات آموزش عالی از جمله دانشگاه آزاد سال 96 به صورت کارنامه در نیمه دوم خرداد منتشر میشود. دکتر حسین توکلی در گفتگو با خبرنگار مهر افزود: آزمون ورودی دورههای کارشناسی ارشد ناپیوسته دانشگاهها و موسسات آموزش عالی از جمله دانشگاه آزاد اسلامی برای پذیرش...
-
نکونام همه فاکتورهای مربیگری را دارد
پنجشنبه 28 اردیبهشتماه سال 1396 11:20
سرمربی محبوب فوتبال ترکیه معتقد است جواد نکونام کاپیتان سال های نه چندان دور فوتبال ایران، آینده روشنی در دنیای مربیگری فوتبال دارد. مصطفی دنیزلی سرمربی سابق باشگاه های پاس و پرسپولیس یکی از محبوب ترین مربیان خارجی تاریخ فوتبال ایران به شمار می رود. مربی ترک تبار که در فوتبال ایران طرفداران زیادی دارد در تیم پاس تهران...
-
تاثیر مکمل جنسینگ در افزایش عملکرد ورزشکاران استقامتی
شنبه 16 اردیبهشتماه سال 1396 00:13
رییس انجمن تغذیه چین تایپه با اشاره به تاثیر مکمل جنسینگ در رشتههای استقامتی همچون بوکس، جودو، تکواندو، کشتی و ... گفت: این مکمل برای رشتههای قدرتی همانند وزنهبرداری مناسب نیست. دکتر چیاوهوا از چین تایپه درباره حضورش در دهمین همایش علوم ورزشی در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: فرصت بسیار خوبی بود که با حضور در این...
-
از پیادهروی تا حال خوب
شنبه 16 اردیبهشتماه سال 1396 00:13
پژوهشگران بر این باورند که افزایش جریان خون و در نتیجه اکسیژن به سمت مغز ممکن است به پاکسازی مغز کمک کند و شکلگیری احساس خوب و یک حس سلامت کلی را موجب شود. به گزارش ایسنا، عصر ایران نوشت: «آیا برای این که از پشت میز خود بلند شوید، به یک دلیل خوب نیاز دارید؟ به گفته دانشمندان پیادهروی میتواند به بهبود جریان خون به...
-
کاهش احتمال مرگ با دوچرخهسواری
شنبه 16 اردیبهشتماه سال 1396 00:12
مطالعاتی که اخیرا در مجله BMJ منتشر شده است نشان میدهد که دوچرخهسواری و پیادهروی روزانه باعث کاهش احتمال مرگ میشوند.دوچرخهسواری نسبت به دیگر روشها برای رفتن به محل کار میتواند تاثیر مثبت بیشتری بر سلامت داشته باشند و از احتمال مرگ بکاهد. دوچرخهسواری علاوه بر کاهش احتمال بیماریهای قلبی – عروقی احتمال ابتلا به...
-
دانشگاه بارسلونا بهدنبال تفاهمنامه همکاری با پژوهشگاه علوم ورزشی
شنبه 16 اردیبهشتماه سال 1396 00:12
مدیر گروه علوم ورزشی دانشگاه بارسلونا از عقد تفاهمنامه همکاری بین پژوهشگاه علوم ورزشی ایران و دانشگاه بارسلونا برای انجام برنامههای تحقیقاتی پیرامون "نقش هیپوکسی هیپو باریک" برای تامین عضلات آسیبدیده در ورزشکاران حرفهیی خبر داد. خینس ویسکو در حاشیه دهمین همایش علوم ورزشی در گفتوگو با ایسنا، گفت: برای...
-
دریافت برگه منشیگری و ثبت امتیازات بسکتبال
جمعه 15 اردیبهشتماه سال 1396 12:31
برای دریافت فایل pdf آن بر روی لینک زیر کلیک نمایید. به زبان انگلیسی (سایت فیبا) به زبان فارسی موفق باشید!
-
روشهایی برای افزایش انگیزه ورزشکاران در باشگاه
جمعه 15 اردیبهشتماه سال 1396 12:21
افرادی که به صورت مداوم ورزش میکنند گاهی احساس میکنند که ورزش برای آنها به یک فعالیت عادی و روزانه تبدیل شده و انگیزهای برای ادامه ندارند. راههایی وجود دارد که با کمک آنها میتوانیم انگیزه خود را برای ورزش کردن در باشگاه افزایش دهیم. توصیههای زیر میتواند به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری در باشگاه داشته...
-
هنوز بین علم و عمل در ایران پل ارتباطی ایجاد نشده است
جمعه 15 اردیبهشتماه سال 1396 12:21
پرفسور ویلم فیسر از دانشگاه هلند معتقد است: در ایران هنوز بین علم و عمل فاصله زیادی وجود دارد و دستگاههای اجرایی ورزش و دانشگاهها هنوز نتوانسته اند پل ارتباطی را برقرار کنند. پرفسور ویلم فیسر، دکترای تربیت بدنی در رشته رفتار - حرکتی در گفتوگو با ایسنا، درباره دهمین همایش علوم ورزشی، افزود: اولین بار بود که در چنین...
-
اگر احساس خواب آلودگی دارید بخوانید - بخش دوم
جمعه 15 اردیبهشتماه سال 1396 12:20
برای دیدن قسمت اول اینجا را کلیک کنید! اگر احساس خواب آلودگی دارید بخوانید - بخش اول چگونه بر خواب آلودگی بعد از نهار مقابله کنیم؟ با رعایت کردن برنامه غذایی منظم و سالم می توانید باعث کاهش خواب آلودگی بعداز وعده نهار شوید... در مقاله قبل راهکارهایی برای مبارزه با خواب آلودگی صبحگاهی را عنوان کردیم. در این مقاله سعی...
-
سلامت قلب با ورزش و ویتامین D
جمعه 15 اردیبهشتماه سال 1396 12:19
تحقیقات در دانشگاه جان هاپکینز نشان داده است که انجام ورزش و مصرف ویتامین D همراه با هم باعث افزایش سلامت قلب افراد میشود و احتمال سکته قلبی را کاهش میدهد. به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily ، انجام ورزش و مصرف ویتامین D هر دو میتواند به افزایش سلامت قلب کمک کند. محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان دادند که مصرف...
-
عوارض عملکرد بد روده
جمعه 15 اردیبهشتماه سال 1396 12:19
مشکلات روده ها صرفا به اسهال و استفراغ محدود نمی شود. بدون اینکه مطلع باشیم روده های ما تکمیل کننده عملکردهای چندگانه ای هستند که در عملکرد خوب بدن ما تاثیر دارند. در اینجا 6 مشکل ناشی از عملکرد نادرست روده ها را بیان می کنیم. ما به کمک روده ها، مواد مغذی غذاهای مصرفی مانند املاح، ویتامین ها و آب را جذب می کنیم. علاوه...
