-
افزایش سکته در زنان میانسال با چاقی ارتباط مستقیم دارد
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 10:22
محققان دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند: وقوع سکته در زنان 35 تا 54 ساله دو برابر بیشتر از مردان این گروه سنی است و این مساله می تواند با چاقی آنان ارتباط داشته باشد. به گزارش ایسنا، محققان آمریکایی در پژوهشی که بر روی زنان میانسال آمریکایی انجام دادند، عنوان کردند: علت افزایش سکته در این افراد می تواند با چاقی به ویژه...
-
نوعی ژن و ارتباط آن با اضطراب
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 10:21
محققان بیمارستان عمومی ماسا چوست و دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا ژن ویژه ای را کشف کردند که با ویژگی های مربوط به اضطراب ارتباط قوی دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه خبری ساینس دیلی، محققان دریافتند نوع خاصی از ژنی که بر فعالیت های مهم گیرنده ها انتقال دهند نورون اثر می گذارند، به عنوان شروع کننده...
-
محدود یت پذیرش دانشجویان غیراروپایی در42 رشته دانشگاهی
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 10:20
رایزن علمی ایران در انگلیس: گروه آزمون وسنجش : رایزن علمی ایران در کشورانگلیس با اشاره به اعمال محدودیت دولت انگلیس درپذیرش دانشجویان غیراروپایی در برخی از رشته های دانشگاههای این کشور گفت: از سپتامبر سال 2007 دولت انگلیس در قالب طرح امنیت علمی در پذیرش و جذب دانشجویان غیراروپایی که دانشجویان ایرانی نیز شامل آنها می...
-
نقش پروتئین ها در رژیم غذایی ورزشکاران
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 10:08
پروتئین ها مواد مغذی اصلی هر سلول زنده هستند. در ساختمان آنها نه تنها کربن، هیدروژن و اکسیژن وجود دارد، بلکه ازت و گاهی گوگرد نیز موجود می باشد. پروتئین ها مسئول انجام اعمال گوناگونی هستند. نقش آنها از تشکیل ماده انقباضی عضلات گرفته تا ساختن بعضی از هورمون ها، آنزیم ها و آنتی کورها، تبدیل انرژی شیمیایی به کار و انتقال...
-
نیاز به آب و املاح در ورزشکاران
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 10:07
ارزیابی نیاز نرمال به آب دریافت آب برای حیات لازم است و حتی ضروری تر از انرژی است، زیرا اگر بدن قادر است بدون دریافت غذا چندین هفته زنده بماند ، بدون دریافت آب نمی تواند بیش از چند روز به زندگی ادامه دهد.« ونسان» عقیده دارد: پیری و چروکیدگی ناشی از هدر رفتن آب یک بدن جوان است. بدن نوزادان دارای 85 درصد آب است، در...
-
نقش ویتامین های آنتی اکسیدانی در ورزش
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 10:06
ورزشکاران علاقه ی زیادی به کسب اطلاعاتی در مورد آنتی اکسیدان ها دارند، زیرا باعث افزایش توان آنها در حین ورزش و نیز ترمیم بهتر بعد از ورزش می شود. هدف از این مقاله این است که بدانیم آنتی اکسیدان ها چه نقشی در انجام فعالیت های ورزشی دارند. ورزش و تخریب اکسیداتیو ورزش های استقامتی 10 تا 20 برابر حالت عادی، مصرف اکسیژن...
-
ارزش کربوهیدرات ها در تغذیه ورزشکاران
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 10:04
کربوهیدرات ها مهمترین بخش تولیدکننده انرژی در رژیم غذایی روزانه ما هستند. همه ما برای زنده ماندن و شرایط مناسب بدنی به کربوهیدرات نیاز داریم. ولی نیاز ورزشکاران به کربوهیدرات بسیار حائز اهمیت است، زیرا سوخت مورد نیاز عضلات در حین ورزش، از کربوهیدرات های ذخیره شده در بدن که بصورت گلیکوژن است، حاصل می شود. پس بسیار مهم...
-
مصرف کافی کربوهیدرات ها، خستگی ورزش را کاهش می دهد
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 10:03
کربوهیدرات ها مهم ترین ماده برای انقباض عضلات در طی ورزش شدید و طولانی مدت هستند و اغلب تخلیه گلیکوژن (منبع کربوهیدرات) موجود در عضلات یا کاهش قند خون باعث ایجاد خستگی در ورزشکار می شود.بنابراین، هدف از مصرف کربوهیدرات ها در زمان قبل، بعد و در طی ورزش، حفظ ذخیره ی گلیکوژنی عضلات و کبد و نیز حفظ قند خون در سطح مطلوب...
-
تغذیه ورزشکاران قبل از مسابقه و در تمرینات
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 10:02
دوست ورزشکار، تغذیه یکی از اساسی ترین مباحث در تامین انرژی و قوای کافی ورزشکار است. خصوصا در دوران پیش از مسابقه. رژیم غذایی ورزشکار باید به طور فردی تنظیم شود. از این رو قد، سن ، وزن و رشته ورزشی مورد نیاز است. ابتدا باید از سلامت کامل بدنی تان مطمئن باشید. رژیم غذایی باید به تدریج اضافه شود و بصورت متعادل باشد. مصرف...
-
غذای قبل از تمرین ورزشی - The food before Athletic training
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:57
یلی از ورزشکاران از اینکه موقع تمرین انرژی لازم را ندارند و نمی توانند از حداکثر توانشان بهره ببرند شکایت دارند. کلید حل این مشکل می تواند در تغذیه ی قبل از تمرین ورزشی نهفته شده باشد. مقاله ای که در قسمت زیر آمده می تواند تا حدود زیادی به افراد ورزشکار کمک کند تا بازدهی بهتری در حین تمرین داشته باشند. معمولا...
-
مصرف گوشت بره و گوساله باعث گرفتگی عضلات ورزشکاران می شود
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:52
گوشت بره و گوساله به دلیل غنی بودن از باز« پورین» در روز مسابقه باعث گرفتگی عضلات ورزشکاران می شود. دکترسیدعلی کشاورز متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: ورزشکاران در روزمسابقه نباید ازگوشت سرخ کرده، پر چرب و پرسس استفاده کنند و باید بیشترازغذاهای بخار پز، آب پز و کبابی استفاده کنند تا کمتر دچار مشکلات...
-
زیتون
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:52
زیتون درختچه ای است به ارتفاع تقریبا سه متر ولی هنگامیکه در شرایط مساعد پرورش می یابد ارتفاع آن حدود 12متر و قطر تنه اش به 3 متر میرسد . چوب درخت زیتون بسیار سخت و مقاوم است . رنگ آن زرد است که خطوطی قهوه ای رنگ در آن وجود دارد . از چوب زیتون برای تهیه اشیاء چوبی ظریف استفاده می شود . برگهای آن سبز رنگ ، بیضوی و دراز...
-
خواص طبی زرشک
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:51
زرشک از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است میوه زرشک خواص زیر را درد: 1)قابض است 2)تقویت کننده قلب و کبد است 3)بواسیر خونی را درمان می کند 4)خونریزی را برطرف می کند 5)برای برطرف کردن بیماریهای کبدی مفید است 6)صفرا بر است 7)دم کرده زرشک را برای برطرف کردن ناراحتی های دهان غرغره کنید . خواص ریشه و پوست ساقه 1)صفرا بر و...
-
خواص سیب ترش
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:51
1-سیب ترش قابض است و حالت استفراغ و دل بهم خوردگی را از بین می برد. 2-سیب ترش را بپزید درمان اسهال خونی است 3-آب سیب ترش مخلوط با انار برای تقویت معده و درمان اسهال و دل بهم خوردگی بکار می رود 4-رب سیب ترش علاج اسهال ، استفراغ و درد و غم است 5-مربای شکوفه سیب برای ضعف معده و ازدیاد نیروی جنسی مفید است 6-سیب ترش برای...
-
خواص داروئی آواکادو
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:50
1)سیب یک میوه قلیایی است و تمیز کننده بدن است و بعلت درا بودن پکتین زیاد آب اضافی بدن را خارج می سازد 2)سیب را می توان برای برطرف کردن اسهال حتی برای کودکان بکار برد . بدین منظور سیب را باید رنده کرد و استفاده نمود .سیب را می توان پخت و برای آنهایی که روده تنبل دارند آن را روی آتش ملایمی بپزید البته حتما ازظرف لعابی...
-
افزایش وزن در افراد لاغر با ورزش یا با پرخوری؟
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:46
اگر فکر می کنید خیلی لاغر هستید و می خواهید وزن خود را افزایش دهید، ننشینید و فقط بخورید. برای افزایش وزن بایستی همیشه عضلات خود را افزایش دهید نه چربی بدنتان را. برای تولید ماهیچه، بایستی یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید. حتماً به یک کلاس ورزشی بروید وسعی کنید ورزش های مخصوص برای کاهش وزن را یاد بگیرید که در عین حال...
-
چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:46
ما همیشه فکر می کنیم چاقی، مشکلی است که بر طرف کردن آن سخت است در صورتی که بسیاری از افراد مبتلا به لاغری هستند وافزایش وزن برای آنها مشکل تر از کاهش وزن یک فرد چاق است! هر کس با مشخصات فیزیولوژیکی که دارد، در یک محدوده وزنی ، سالم است . اگر چاق تر از آن شود دچار اضافه وزن شده و در معرض ابتلا به بیمارهای مزمن قرار می...
-
نقش موسیقی در رها کردن انرژی در ورزشکاران
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:45
( قسمت اول ) ورزش و موسیقی ، اینکه این دو پدیده چقدر با یکدیگر ارتباط دارند ،اظهرمن الشمس است، اما شما وقتی که این مقاله شیرین را می خوانید بیشتر پی به این رابطه خواهید برد ، حتما برایتان جالب است که بدانید مثلاً موسیقی دررها کردن انرژی در بدن ورزشکاران کمک می کند؟ تا کنون بحث های جدی واساسی درباره موسیقی و نسبت این...
-
بی اشتهایی نشانه چیست؟
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:43
اگر چاق هستید، از بین رفتن اشتها فرصت خوبى براى کاهش وزنتان است. اما اگر بى اشتهایى به جاى چند روز، چند هفته طول بکشد و باعث لاغری بیش از حد و آب رفتن شما شود، این بى اشتهایى علت خاصى دارد. تقریباً تمام عفونت ها مى توانند باعث بى اشتهایى شوند؛ مثلاً ویروس سرماخوردگى یا آنفلوآنزا ممکن است عامل آن باشد. یا علل جدى تر...
-
لاغرهایی که فکر می کنند چاقند
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:42
چاقی کابوس نسل ماست! کابوسی که هر شب زیر سایه رژیمهای جدید غذایی، نزدیک تر و واقعی تر می شود، و هر روز قربانی های بیشتری می گیرد! اگر شما هم جزو کسانی هستید که از گوشه و کنار، زمزمههایی از خوشاندامی خود می شنوید و با این حال، هنوز فکر می کنید چاق هستید، یا حتی اگر دیگران شما را پوست و استخوان میدانند و با این...
-
ورزش در شاهنامه (۱۷)
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:39
ورزش های شاهنامه ای بخش دوم فصل نهم مکان ورزش در شاهنامه به روشنی بیان نمی شود که مکان ورزش و هنرنمایی پهلوانان در کجا بوده است. آیا محل خاصی بوده و یا نه... این البته فقط در مورد شکار استثناپذیر است چرا که بارها، همانطور که در فصل ورزش های مربوط به شکار گفته شد از واژه: نخجیرگاه استفاده می شود به طوری که این طور...
-
فوتبال ما - ۹
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:39
ISN - على دایى سرمربى سایپا و تیم ملى کشورمان پس از برترى ۲ بر یک تیمش مقابل ملوان گفت: هر ۲ تیم در بازى دیروز خوب ظاهر شدند اما انتظار چنین بازى زیبا و سرعتى را از ملوان نداشتم. در نیمه اول بازى تقریباً متعادل بود اما موقعیت گل هاى ما نسبتاً بیشتر بود و توانستیم با استفاده از همین موقعیت ها گل اول خود را به ثمر...
-
بعد از جراحی دندان عقل باید...
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:37
دندان درد" src="http://www.tebyan.net/image/big/1386/12/22152143217142525311471785081192612364.jpg"> در ادامه ی مطلب قبلی با عنوان "چرا دندان عقل را باید کشید؟"، در این نوشته مواردی را که باید بعد از جراحی دندان عقل رعایت کنید، برایتان می گوییم تا خدای نکرده دچار مشکل نشوید. هوای خونریزی را داشته باشید دندان پزشک از...
-
برای کاهش آسیبهای چهارشنبهسوری بخوانید
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:36
هشدارها تکراری است، اما باید باز هم تکرار شود، مثل هر سال. آمارهای اورژانس نشان می دهد بیشترین گروه آسیبدیده در حوادث چهارشنبه سوری، گروه سنی 16 تا 23 سال، سپس گروه سنی 8 تا 15 سال و بعد از آن گروه سنی 16 تا 19 سال هستند. کارشناسان می گویند سوختگیهای ناشی از بازی با مواد محترقه خطرناک در چهارشنبه سوری دارای دو...
-
کودکان و خشونت در تلویزیون
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:36
تلویزیون می تواند عامل مؤثری در رشد و تحول سیستمهای ارزشی ، و شکل دهنده رفتار باشد ؛ ولی متأسفانه بسیاری از برنامه های تلویزیون مروّج خشونت هستند. با تحقیق در مورد تأثیر برنامه های خشونت آمیز تلویزیون بر کودکان و نوجوانان ، معلوم شده است که آنها : 1- ترس از خشونت ندارند؛ 2- به تدریج می پذیرند که خشونت راهی برای حل...
-
کودک و تلویزیون
جمعه 17 اسفندماه سال 1386 09:35
10 نکته ضروری در مورد تماشای تلویزیون 1- بهتر است کودکان زیر چهار سال در معرض نور زیاد، زننده و صدای گوش خراش وسایل ارتباط جمعی قرار نگیرند. زیرا علاوه بر این که قادر به برقراری ارتباط بین تصاویر و اطلاعات داده شده نیستند، در اثر موسیقی بلند و وقایع پرسر و صدای روی صفحه تلویزیون، دچار سردرگمی میشوند. 2- کودک باید...
-
فوتبال ما - ۸
چهارشنبه 15 اسفندماه سال 1386 19:59
ISN - نایب رئیس فدراسیون فوتبال از احتمال برگزارى دیدار با تیم هاى ملى اسکاتلند، اکوادور و نیجریه با تیم ملى فوتبال کشورمان خبر داد. مهدى تاج از دریافت دعوتنامه براى برگزارى دیدارهاى دوستانه با تیم هاى ملى فوتبال اکوادور، اسکاتلند و نیجریه خبر داد و اظهار داشت: تیم ملى اکوادورخواستار سفر به تهران و برگزارى یک دیدار...
-
شرایط تغذیه ورزشکاران را قبل و بعد از مسابقه تشریح کرد
چهارشنبه 15 اسفندماه سال 1386 19:58
عضو هیات علمی انیستیتوی تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی؛ مقدار آب مصرفی بعد از مسابقات ورزشی باید زیاد، پروتئین آن کم و کربوهیدراتها و چربی آن در 24 ساعت بعد از مسابقات نرمان باشد.شیما صادقی، کارشناس ارشد تغذیه عضو هیات علمی انیستیتوی تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور در گفت و گو با خبرنگار ورزش همگانی ایسنا، به تشریح...
-
ورزش در شاهنامه (۱۶)
چهارشنبه 15 اسفندماه سال 1386 19:57
ورزش های شاهنامه ای بخش دوم اشاره پس از بررسی ورزش های شاهنامه ای که مجموعاً هفت فصل از این سلسله مطالب را به خود اختصاص داد، در ادامه و در فصل هشتم از بخش دوم، به مسئله مربیگری و آموزش در شاهنامه می پردازیم. محل آموزش یکی از نکاتی که در مورد تربیت و آموزش کودکان و نوآموزان در شاهنامه دیده می شود، این است که معمولاً...
-
اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی
چهارشنبه 15 اسفندماه سال 1386 19:54
اقدامات اولیه درمانی در آسیب های ورزشی شامل مراحل زیر است : 1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر، مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی 2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود. 3- استفاده از یخ که سبب کاهش درد، تورم و التهاب می شود. 4- اعمال فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود، سبب...
