-
کاهش وزن با جراحی باریاتریک: بایدها و نبایدها
جمعه 26 آبانماه سال 1396 11:12
جراحی باریاتریک به عملهای جراحی گفته میشود که در آن تغییراتی در دستگاه گوارش فرد ایجاد میشود و در نتیجه آن، کاهش وزن برای فرد تسهیل میگردد. عمل جراحی باریاتریک چیست؟ چاقی وضعیتی است که در آن وزن از مقادیر استاندارد برای قد فراتر میرود و انباشتگی چربی در بخشهایی از بدن بیش از حد متعارف میشود. رایجترین روش مورد...
-
چگونه هفتهای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
جمعه 26 آبانماه سال 1396 11:11
نکاتی برای اینکه هر روز ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید اگر دیدن عددی کوچکتر روی ترازو، بزرگترین آرزوی شماست، از تغذیهتان شروع کنید. بیشتر اوقات، این کیلوگرمهای اضافی به مرور زمان و در عرض یک مدت طولانی، کنار هم جمع میشوند، بنابراین کاهش وزن و از دست دادن این کیلوگرمهای اضافی، به زمان و صبوری نیاز دارد. کارشناسان...
-
پیاده روی سریع طول عمر را افزایش میدهد
جمعه 26 آبانماه سال 1396 11:10
افراد سالمندی که پیاده روی سریع انجام میدهند میتوانند با این فعالیت چند سال به طول عمر خود اضافه کنند. محققان بیمارستان زنان در بوستون در بررسیهای جدید خود دریافتند که پیاده روی سریع میتواند تا چهار سال طول عمر افراد سالمند را افزایش دهد. مدیر این تحقیقات میگوید: نداشتن فعالیت فیزیکی باعث افزایش احتمال مرگ زود...
-
توصیههای "بولت" برای بهتر غذا خوردن و دویدن
جمعه 26 آبانماه سال 1396 11:09
یوسین بولت قهرمان دوی ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر و دارنده رکوردهای جهانی بولت در مصاحبهای با تلگراف درباره رسیدن به آمادگی جسمانی و تغذیه و تمرین مناسب گفت. به گزارش ایسنا و به نقل از تلگراف، یوسین بولت سریعترین مرد جهان معتقد است که رسیدن به آمادگی جسمانی بالا برای هیچ فردی غیر ممکن نیست و محدودیتی وجود ندارد. فقط راه...
-
لاغرها بخوانند، چطور ۳ ماهه ۱۰ کیلو اضافه کنیم؟
جمعه 26 آبانماه سال 1396 11:09
برخلاف رژیم افراد چاق، رژیمهایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز میشود، معمولاً زمانبر هستند و شاید حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. به یاد داشته باشید برای حل مشکل لاغری باید صبور باشید. «داشت چیپس و پنیرش را با یک لیوان بزرگ دلستر با چنان ولعی میخورد که نگو! بعدش هم یک میلک شیک...
-
عوارض ناگوار داروهای لاغری | روش درست کاهش وزن
جمعه 26 آبانماه سال 1396 11:08
همیشه منظور از کاهش وزن، کاهش توده چربی است. زیرا کاهش وزن هم میتواند از طریق کاهش آب بدن اتفاق بیفتد و هم میتواند از طریق کاهش عضلات بدن اتفاق رخ دهد اما کاهش وزنی تبعات کمتری دارد و چاقی را از فرد دور میکند که از طریق کاهش توده چربی باشد. یک متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن میتواند از طریق کاهش آب بدن و کاهش توده عضلات...
-
آیا استرس چاقمان میکند؟
جمعه 26 آبانماه سال 1396 11:07
بله، حقیقت دارد! خوردن در هنگام نگرانی وزنمان را ممکن است افزایش دهد. در زمان تنش در واقع هورمونهایی آزاد شدهاند و اثراتی بر چاقی بیشتر، و مصرف غذاهای دم دستی شیرین میگذارند. بله، حقیقت دارد! خوردن در هنگام نگرانی وزنمان را ممکن است افزایش دهد. در زمان تنش در واقع هورمونهایی آزاد شده و اثراتی بر چاقی بیشتر و مصرف...
-
خواص فلفل سیاه؛ از رفع التهاب مفاصل تا بهبود گوارش
جمعه 26 آبانماه سال 1396 11:00
مزایا و فواید خوردن فلفل سیاه برای سلامتی بسیار زیاد است. به همین دلیل بهطور گستردهای از آن در طب سنتی استفاده میشود. در ادامه با برخی از آنها آشنا شوید جزو فعال فلفل سیاه پیپرین نام دارد که مسئول طعم و عطر خاص فلفل است. پیپرین محتوی آهن، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، زینک (روی)، کروم، ویتامین A، ویتامین C و سایر مواد...
-
برنامه پیشنهادی محققان برای کاهش ریسکفاکتورهای قلبی افراد چاق
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:59
پیشرفتهای روزافزون در عرصه فناوری و صنعت، موجب گسترش شهرنشینی و کاهش فعالیت بدنی شده و به دنبال اینها، چاقی و عوارض متعدد آن رو به فزونی گذاشته است. در تحقیقی که توسط محققان ایرانی انجام شده، تأثیر هشت هفته تمرین هوازی در مردان چاق و غیرفعال، موجب کاهش عمده ریسک فاکتورهای قلبی در آنان شده است. به گزارش ایسنا، چاقی...
-
چهار اشتباهی که از پیشرفت ورزشی جلوگیری می کند
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:59
اشتباههات مختلف در برنامه ورزش ممکن است باعث شود که ورزش تاثیرگذاری نداشته باشد و افراد بدین شکل انگیز خود را برای ورزش کردن از دست بدهند. شتباههای که باعث میشوند ورزش تاثیرگذاری خود را از دست بدهد، عبارتند از: ۱ . بر ضعفهای خود کار نمی کنید: بسیاری از افراد سعی میکنند ورزشهایی را انجام دهند که به طور کلی بر...
-
ورزش قدرتی از مرگ زودرس جلوگیری میکند
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:58
مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی استرالیا نشان داده است که ورزش قدرتی مانند ورزش هوازی باعث کاهش احتمال مرگ زودرس و ابتلا به سرطان میشود. بررسیهای اخیر نشان داده است که ورزش قدرتی همچون وزنه زدن، دراز و نشست، اسکات و غیره میتوانند به اندازه ورزشهای هوازی همچون شنا و دویدن باعث کاهش احتمال مرگ شوند. بررسیهای...
-
فواید آب سیب زمینی برای سلامتی
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:58
آیا میدانستید آب سیب زمینی حاوی پتاسیم، آهن، فیبر، کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامینهای A، B و C است و معلوم شده بیماریهای گوناگونی را درمان میکند؟ سیب زمینی قرنهاست که بهعنوان درمانی طبیعی برای بیماریهای مختلف کاربرد دارد. آب سیب زمینی خواص آنتیاکسیدانی دارد آب سیب زمینی برای درد مفاصل سالمندان بسیار مفید است...
-
عدم دریافت چربیهای سالم و ۶ هشدار برای بدن!
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:57
حذف کامل چربیها از رژیم غذایی، بهترین روش برای کاهش وزن یا ارتقاء سلامت نیست. چربیها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامینهای ای، کا، دی و آ مورد نیاز هستند. علاوه بر این، چربیها به عنوان یک بلوک ساختمانی برای غشاء سلولی و ایجاد هورمون در بدن مورد نیازند. برخی از چربیها از قبیل امگا ۳ برای کاهش التهاب بدن ضروری...
-
رشتههای ورزشی ناشناخته
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:56
همانطور که در ایران ورزشهای مختلفی به شکل سنتی در تمام استانها اجرا میشود، ورزشهای جالب و البته عجیبی هم در سطح جهان انجام میشود که شاید از شنیدن اسم آنها هم تعجب کنید. تعدادی از این رشتههای ورزشی در سطح جهان حتی دارای مسابقات بینالمللی هستند و شاید در آیندهای نزدیک در المپیک و بازیهای آسیایی و اروپایی هم...
-
2017، سال ثبات تیم ملی
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:53
با برگزاری دیدار تدارکاتی مقابل ونزوئلا، کار شاگردان کی روش در سال 2017 به پایان رسید. دیدار تدارکاتی با ونزوئلا، یازدهمین مسابقه تیم ملی در سال 2017 به شمار میرفت؛ نبردی که تبدیل به هشتمین پیروزی پسران کیروش در سال موفقیتآمیز 2017 شد. شروع ایران در سال جدید میلادی، ناامیدکننده بود. تیم ملی بعد از مدتها بیشکستی...
-
اشتباههایی که باعث میشود با ورزش در باشگاه کاهش وزن نداشته باشیم
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:52
برخی افراد مرتبا به باشگاه میروند تا ورزش کنند اما وزن آنها کاهش پیدا نمیکند. به این ترتیب انگیزه این افراد برای ورزش کردن کاهش پیدا میکند. به گزارش ایسنا و به نقل از pop Sugar ، دلایلی وجود دارد که باعث میشود افراد از ورزش کردن در باشگاه نتیجه لازم را نگیرید و کاهش وزن نداشته باشند. سه دلیل عمده این اتفاق...
-
یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان ریه مناسب است
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:52
مطالعات اخیر در کالیفرنیا نشان داده است انجام ورزش یوگا میتواند عوارض شیمیایی درمانی و پرتو درمانی در بیماران مبتلا به سرطان ریه را کاهش دهد. بررسیهای اخیر نشان داده است که ورزش یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان ریه مفید است. مدیر این تحقیقات میگوید: هیچ وقت برای شروع ورزش دیر نیست. پیش از این نیز مطالعات مختلف نشان...
-
چای داغ سرطانزاست
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:51
رئیس هفدهمین کنگره گوارش و کبد ایران علت 30 درصد سرطان ها را چاقی و اضافه وزن دانست. به گزارش مهر، دکتر رضا ملک زاده در نشست خبری هفدهمین کنگره گوارش و کبد ایران گفت: بیش از 50 درصد سرطان ها مربوط به دستگاه گوارش است. وی شایع ترین سرطان های مردان ایرانی را سرطان معده و سرطان سینه را شایع ترین سرطان در زنان عنوان کرد و...
-
خوراکی مفید برای پیشگیری از بیماری قلبی
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:51
کارشناسان سلامت معتقدند برای پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی مصرف آجیل و مغزها گزینه مناسبی است. به گزارش ایسنا، نتایج مطالعه انجام شده روی بیش از 210 هزار فرد بزرگسال در آمریکا نشان داد افرادی که به طور مرتب از بادام زمینی، گردو، بادام هندی و دیگر انواع آجیل و مغزها مصرف میکنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی...
-
آلودگی هوا و افزایش خطر حمله قلبی
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:50
یافته های محققان آمریکایی نشان می دهد دارندگان گروه خونی A, B و AB در زمان بروز آلودگی هوا نسبت به افراد با گروه خونی O بیشتر در معرض حمله قلبی یا دردهای قفسه سینه هستند.به گزارش ایرنا از روزنامه انگلیسی تلگراف، پزشکان و محققان موسسه قلب مرکز پزشکی اینترمونتین در ایالت اوتا با مطالعه روی اطلاعات بیماران در بازه زمانی...
-
با داشتن این رژیم غذایی، لاغر شوید
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:50
کسانی که می خواهند لاغر شوند باید به گونه ای رژیم غذایی خود را انتخاب کنند که مواد غذایی مورد نیاز بدن تامین شود و هم اینکه بتوانند وزن خود را کاهش دهند. با یک رژیم غذایی مناسب می توانید غذا های مقوی و خوب بخورید و کاهش وزن هم داشته باشید. رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن 1. در رژیم غذایی خود از غذا های تازه استفاده...
-
تامین سلامتی بدن با کسب انرژی از راههای گوناگون
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:50
انواع ناتوانائی ها و ضعف از کمبود انرژی بویژه در زمان پیری عارض می شود و کسانی که بتوانند به تولید نیرو کمک کنند می توانند عمر طولانی داشته باشند و زمانی که انرژی کار روزانه برای سلامتی بدن و مغز کافی نباشد شب ها هم می توانند به فعالیت خود ادامه داده تا نیروی مورد لزوم را به دست آورند. افرادی که در شب ها و موقع بیکاری...
-
رابطه بین پست فوتبالیستها و آسیب دیدگی مغزی
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:49
تحقیقات اخیر نشان داده است که آسیبهای مغزی که به فوتبالیستها وارد میشود به پست آنها در زمین و مدت زمان بازی آنها بستگی دارد. به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily ، تحقیقاتی که در مجله رادیو لوژی منتشر شده است، نشان میدهد که میزان آسیبهای مغزی که به فوتبالیستها وارد میشود به پست آنها در زمین و مدت زمان...
-
سونامی دوپینگ در ورزشکاران نوجوان
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:49
معمولا زمانی که در ورزش حرفهای درباره استفاده از موادنیروزا و دوپینگ صحبت میشود، بیشتر ورزش نوجوانان و سنین پایین نادیده گرفته میشود. با این حال طبق مطالعات اخیری که انجام شده دوپینگ در رده نوجوانان در حال افزایش است. به گزارش ایسنا، شیوع دوپینگ در رده نوجوانان در کشورهای مختلف مشهود است. طبق آمارهای اخیر در...
-
ساخت اولین کشور شناور جهان تا سال 2020
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:48
اولین کشور شناور جهان تا سال 2020 در اقیانوس آرام ساخته میشود. به گزارش DailyMail، این کشور شناور تا سال 2020 در جزیزه تاهیتی در اقیانوس آرام ساخته خواهد شد. تعدادی هتل، خانه، دفاتر اداری و رستوران طی چند سال آینده توسط موسسه «خانههای دریایی» ساخته خواهد شد که امیدوار است بشریت را از دست سیاستمداران نجات دهد....
-
دستگاهی که اشکتان را درمیآورد
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:47
محققان دستگاهی ساختند که از طریق بینی اعصاب را تحریک کرده و باعث ساخت اشک و درمان احتمالی سندرم خشکی چشم میشود.به گزارش گیزمگ، دستگاه "TrueTear" که یک محرک عصبی است، یک عصب را در حفره بینی تحریک میکند و موجب میشود که اشک از چشمها جاری شود. سندرم خشکی چشم یک حالت آزاردهنده است که زمانی رخ میدهد که چشمها...
-
پرداخت 130 میلیارد تومان وام ویژه دکتری تا آبان ماه
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:46
معاون وزیر علوم و رئیس سازمان امور دانشجویان در نشست صمیمانه وزیر علوم با نمایندگان عضو هیات علمی مجلس شورای اسلامی اعلام کرد: در سال جاری تا آبان ماه، در مجموع 130میلیارد تومان وام ویژه دکتری به دانشجویان دکتری پرداخت شده است. به گزارش خبرگزاری آنا به نقل از اداره کل روابط عمومی وزارت علوم، دکتر مجتبی صدیقی گفت:...
-
افزایش ظرفیت پذیرش کارشناسی ارشد بدون کنکور
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:46
مدیرکل دفتر برنامهریزی وزارت علوم گفت: در صورت تایید شورای هدایت استعداد درخشان، ظرفیت پذیرش دانشجو استعداد درخشان در مقطع کارشناسی ارشد دانشگاههای سطح یک و دو افزایش خواهد یافت.عبدالرحیم نوهابراهیم در گفتگو با خبرنگار مهر گفت: جلسه شورای استعداد درخشان برگزار شد، تغییر عمدهای در آییننامه مقطع دکتری و کارشناسی...
-
چربش "پیادهروی" بر "تردمیل" در آبکردن چربیها!
جمعه 26 آبانماه سال 1396 10:45
امروزه به دلیل پیشرفت صنعت و مدرنیزه شدن زندگی و همینطور توسعه فرهنگ آپارتماننشینی، فعالیت جسمانی به حداقل خود رسیده است و این امر، معضلات فراوانی همچون چاقی، کاهش کارایی قلبی، عروقی و تنفسی را برای بسیاری افراد به ارمغان آورده است. اما آیا تردمیل چاره کار است؟ به گزارش ایسنا، دسترسی نداشتن به فضاهای عمومی ورزشی،...
-
جدیدترین ضریب تأثیر (impact factor) مجلات و نشریه های علمی ورزشی
دوشنبه 3 مهرماه سال 1396 20:08
با سلام جدیدترین ضریب تأثیر جورنال های علمی ورزشی را می توانید از فایل زیر دریافت کنید. این جدول در دو فایل اکسل و پی دی اف طراحی شده است. شما می توانید جدول را از لینک زیر دریافت نمایید. لازم به ذکر است این جدول مربوط به سال 2017 میلادی است (1396). موفق و مؤید باشید دکتر دانیال تارمست استادیار و عضو هیأت علمی دانشگاه...
