-
ورزشکاران توجه کنند: مسواک زدن صحیح .. ... .... .
چهارشنبه 17 بهمنماه سال 1386 11:57
مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله ی بهداشت دهان و دندان است. کمتر کسی را می توان یافت که در طی شبانه روز مسواک نزند، ولی چیزی که کمتر به آن توجه می شود، نحوه صحیح مسواک زدن می باشد، طوری که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن زیاد تفاوتی نمی کند. یادگیری مسواک زدن صحیح، کمک شایانی در امر بهداشت دهان و دندان خواهد...
-
شناخت ساختمان دندان
چهارشنبه 17 بهمنماه سال 1386 11:54
هر دندان دارای یک قسمت خارج از لثه به نام تاج و قسمت دیگری درون آرواره به نام ریشه می باشد که مرز بین این دو قسمت را گردن یا یقه دندان می نامند. ریشه دندان در درون حفرهای از استخوان فک قرار گرفته که این استخوان از نوع نابالغ می باشد. تاج دندان از داخل به خارج شامل مغز، عاج و میناست و ریشه دندان از داخل به خارج...
-
با ورم بدن چه کنیم؟
چهارشنبه 17 بهمنماه سال 1386 11:53
آیا تا کنون شده صبح از خواب بیدار شوید و ببینید زیر پلک چشمتان دچار تورم شده است؟ یا اینکه یکی از اندامهایتان ورم کرده باشد. برای پی بردن به اینکه چرا بدن ما چنین نشانههایی از خود بروز می دهد با دکتر ایرج خسرونیا، متخصص داخلی و رئیس هیأت مدیره جامعه متخصصان داخلی گفتگو کردیم. ورم اندامهای بدن بیماری است یا...
-
جلبک ها درخدمت نانوگیاه پزشکی
چهارشنبه 17 بهمنماه سال 1386 11:52
جلبک ها با قدمتی بالغ بر 40 میلیون سال در مقایسه با دیگر رستنی ها توانسته اند مقام نخست را از نظر تولید انرژی و همچنین مواد تجدیدشونده بویژه در دنیای نانو، کسب کنند. بنابراین با توجه به اهمیت جلبک ها در این زمینه ، شایسته است کشاورزی سنتی و صنعتی برای توسعه پایدار فناوری های جدید، نهادینه شوند. جایگاه مناسب برای چنین...
-
کلمنته سوژه فوتبال ایران
چهارشنبه 17 بهمنماه سال 1386 11:50
حضور سرمربی معروف اسپانیایی در ایران برای عقد نهایی با فدراسیون فوتبال اکثر اخبر رسانه های گروهی را به خود اختصاص داده است. وی روز دوشنبه با حضور در کمپ تیم های ملی و ورزشگاه آزادی ضمن دیدار از امکانات این 2 مجموعه، ابتدا با کادرفنی و بازیکنان تیم ملی فوتبال کشورمان دیدار کرد و پس از آن نشستی مهم با رئیس سازمان تربیت...
-
بازیکن سپاهان شیعه شد
چهارشنبه 17 بهمنماه سال 1386 11:48
از "پرنس کبیربلو" بازیکن مسلمان اهل نیجریه تیم فوتبال سپاهان که اواخر دی ماه سال جاری با حضور در مرکز جهانی ولیعصر(عج) اصفهان با بر زبان آوردن شهادت ثالثه به مذهب شیعه جعفری گروید، تجلیل شد. به نقل از ایسنا، شامگاه روز یکشنبه 14 بهمن در آیینی خاص که از سوی باشگاه سپاهان و با همکاری هیئت مهدی آل محمد اصفهان و دیگر...
-
ایران در فضا - Iran in Space
چهارشنبه 17 بهمنماه سال 1386 11:45
رئیسجمهوری اسلامی ایران فرمان پرتاب راکت کاوشی با نام کاوشگر یک را به پایگاه فضایی کشور در سمنان صادر کرد. البته رئیس جمهوری به یک خبر خوش بسنده نکرد و در ادامه از نخستین سامانه فضایی بومی جمهوری اسلامی ایران متشکل از ماهوارهامید، ایستگاههای زیرزمینی و پرتاب فضایی رونمایی کرد. ماهواره امید، نخستین ماهواره بومی...
-
اصول کلی که سالمندان عزیز باید مد نظر داشته باشند:
چهارشنبه 17 بهمنماه سال 1386 11:39
1 ـ مراجعه به موقع به پزشک و متخصص تغذیه جهت بررسی وضعیت سلامت و تغذیه و پیروی از یک برنامه غذایی صحیح 2 ـ توجه و رسیدگی مناسب به بهداشت دهان و دندان 3 ـ مصرف 6 ـ 5 لیوان آب در روز 4 ـ استفاده از تمام گروههای غذایی و ایجاد تنوع غذایی در برنامه روزانه 5 ـ مصرف مقادیر کافی میوه جات و سبزیجات 6 ـ استفاده از نانهای...
-
عوامل مؤثر در ایجاد مشکلات تغذیهای سالمندان
چهارشنبه 17 بهمنماه سال 1386 11:38
1 ـ عوامل جسمانی: مانند کاهش کل انرژی مورد نیاز، بیماریهای مزمن، بیاشتهایی، تغییر حس چشایی، خرابی دندانها، بیتحرکی، ناتوانی جسمی، مشکلات گوارشی، تداخلات دارویی و یا تداخل غذا و داروها 2 ـ مشکلات روحی و روانی: افسردگی، تنهایی، از دست دادن همسر 3 ـ مشکلات اقتصادی: درآمد کم، کمبود امکانات برای تهیه و طبخ غذای مناسب و...
-
غذاهای غیرمجاز برای سالمندان
چهارشنبه 17 بهمنماه سال 1386 11:37
عبارتند از غذاهای چرب سرخ شده ، سس ها ، تخم مرغ نیمرو ، حبوبات کم پخت ، سبزی های نفاخ ، پیاز ، پیازچه ، تربچه ، شلغم ، کلم، هندوانه ، خربزه و گاهی لپه ، عدس و لوبیا. · گوشت های کم چرب شامل : ماهی ، مرغ بدون پوست ، گوشت گوساله تازه به صورت خورشتی و بیفتکی ، دنده ، فیله ران و سردست . · تخم مرغ بهتر است به صورت یک روز...
-
برترین دانشگاه های دنیا در سال 2008 معرفی شدند
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 14:57
آفرینش: موضوع رتبه بندی دانشگاه های جهان در سال گذشته از طریق رده بندی هایی مانند وبومتری، شانگهای و... اعلام شد. بر اساس این رده بندی ها، دانشگاه های آمریکا و انگلیس به عنوان دانشگاه های برتر جهان معرفی شدند و دانشگاه های ایران اگر چه در خاورمیانه از جایگاه نسبتا مناسبی برخوردارند اما در رده بندی جهانی ، رتبه مطلوبی...
-
با کمر درد خود چکار کنیم ؟
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 12:37
اغلب ما در دوره ای از زندگی خود این درد را تجربه کرده یا خواهیم کرد... تقریباً همه ی افراد ، کم و بیش در نقاطی از کمر خود احساس درد دارند.به عبارت دیگر می توان گفت که اغلب ما در دوره ای از زندگی خود این درد را تجربه کرده یا خواهیم کرد. اغلب ما هنگام انجام فعالیت هایی نظیر جابجا کردن جعبه های بزرگ و بلند کردن...
-
مبتلایان به کمردرد باید بدانند !
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 12:34
اکثر انسان ها در طول زندگی خود چندین بار دچار درد کمر می شوند... یافتن دلیل این درد آسان نیست. این درد می تواند به دلایل مختلفی از جمله: حرکت و چرخش ناگهانی و نامناسب، بلند کردن اشیاء سنگین به طور غلط، نشستن زیاد و تحرک کم ایجاد شود. استرس، ناآرامی و فشار عصبی یکی دیگر از دلایل درد کمر می باشد. درد کمر معمولا پس از...
-
ورزش درمانی برای پیشگیری از کمردرد
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 12:32
به طور کلی میتوان انواع ورزشها را به سه گروه ... توجه: اگر هر یک از ورزشها باعث تشدید کمردرد شما شد، از انجام آن اجتناب کنید. چند نکته مهم: * طناببازی فشار زیادی بر دیسکهای شما وارد میکند و انجام آن را به شما پیشنهاد نمیکنیم. * دویدن (خصوصاَ روی پنجه پا و بصورت نرم) فشار چندانی به کمر وارد نمیکند.بهتر است برای...
-
زنان در اولویت برنامه جهانی غذا
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 12:30
80 درصد کشاورزان آفریقا و همچنین 60 درصد کشاورزان آسیا را زنان تشکیل می دهند. در این قارهها زنان نه تنها باید غذا بپزند، بلکه مجبورند محصول را کاشته، درو کرده و خرمن کنند. تجربیات نشان داده است که غذا از طریق زنان بهتر به مقصد از پیش تعیین شده که همان گرسنگان واقعی باشند، می رسد. برنامه جهانی غذا سازمان ملل متحد از...
-
شیوه صحیح نشستن پشت میز
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 12:29
متخصصان می گویند: بر خلاف تصور ما درست نشستن، مترادف با سیخ نشستن نیست. نشستن با زاویه ی 120 درجه می تواند باعث کاهش کمر درد شود. یک عمر شنیده بودیم : "بچه راست بشین، صاف بشین، آنقدر قوز نکن!" اما گویا تازه معلوم شده که این توصیه ی مادرانه هم برای کمر و ستون فقرات ما مفید نبوده است. اگرچه منظور مادر این بوده که قوز...
-
گودی بیش از حد کمر
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 12:28
یکی از شایعترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات ، گودی بیش از حد کمر است بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر میدانیم.این گودی بیش از حد چیست ؟ چرا بوجود می آید ؟ اصولا آیا کمر انحنائی دارد ؟ و.. در صورتیکه ستون فقرات را از نیمرخ نگاه کنید ، متوجه وجود یکسری فرو رفتگیها و برجستگیهائی در قسمتهای مختلف...
-
رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 12:25
بر اساس نظر محققین و مطالعات انجام شده، درد گردن و شانه و شکایات ناشی از آن، در بین کاربران کامپیوتر گسترده و شایع است. دکتر فردریک گر محقق دانشکده بهداشت رولینز دانشگاه ایموری(Emory) در ایالت جورجیا بیان نمود که بیشتر از نیمی از کاربران کامپیوتر هر سال به عوارض و درد گردن و شانه مبتلا می شوند و بیشتر از یک سـوم آنها...
-
ورزش از دیدگاه رهبر معظم انقلاب(12)
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 11:33
هیچ کار صحیحی از جانب جوان کوچک نیست این کارهایی که جوانان میکنند، کوچک نیست. همین درس خواندنی که من میگویم، همین کار تحقیق، همین کار هنری، همین کار ورزشی، اینها کارهای کوچک نیست. من خواهش میکنم کسی که این کارها را انجام میدهد، تصور نکند که کارش کوچک است؛ نه. همین کار در مجموعه کلان کشور، به یک عنصر تعیین کننده...
-
توصیه هایی برای رژیم غذایی سالمندان
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 11:25
· نحوه سروغذا مورد پسند باشد و در مکان مناسبی میل شود . · برای جلوگیری از مشکلات عاطفی و احساسی در سالمندان ، بهتر است به عادات غذایی آن ها احترام بگذاریم و هر نوع تغییر با ملایمت و به شکلی دوستانه ایجاد شود . · در صورت وجود بی خوابی و کم خوابی از دادن چای و قهوه پیش از خواب خودداری شود . · در کم خوابی ، مصرف یک لیوان...
-
عسل یک غذای حیاتبخش برای سالمندان
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 11:24
از آنجا که عسل غنی از املاح، ویتامین و آنزیمهای حیاتی است، میتواند در کاهش روند پیری در سالمندان مؤثر باشد. همچنین، بی خوابی یا کم خوابی که مشکل اکثر سالمندان محسوب میشود با مصرف عسل بهمیزان زیادی کاهش می یابد. این نوشیدنی معجزهگر باعث میشود انواع فشردگیهای ماهیچهای، کوفتگیها و حتی دردهای عضلانی سریعتر رفع...
-
بررسی مشکلات تغذیه ای سالمندان
سهشنبه 16 بهمنماه سال 1386 11:21
به تغذیه سالمندان نیز همچون کودکان توجه کنید در کهولت فرد هشیاری و تمرکز لازم برای خوردن غذای کافی ندارد. دکتر سید علی کشاورز، مدیر گروه تغذیه دانشگاه عولم پزشکی تهران در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران واحد علوم پزشکی تهران گفت: از جمله مشکلاتی که به تغذیه سالمندان اثر سوء می گذارد بی دندانی و مشکل جویدن...
-
اطلاعاتی در مورد لقی مهره کمری: لیزیس و لیستزیس
شنبه 13 بهمنماه سال 1386 22:11
نویسنده مجید ظهرابی ۰۵ بهمن ۱۳۸۶ یکی از شایعترین مشکلات و دردهای جامعه ی انسانی ، کمردرد است . لقی مهره (لیزیس) و یا در رفتگی های خودبخودی مهره ای (لیستزیس) از جمله علت های مهم کمردرد بشمار میروند. کالبد شناسی مفاصل بین مهره ای : هر مهره با مهره ی مجاورش دارای سه نقطه ی اتصال اصلی بوده و بدین طریق مجموعه ی ستون فقرات...
-
فراخوان همایش لباس ورزشی
شنبه 13 بهمنماه سال 1386 22:01
مرکز پزشکی ورزشی آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک در نظر دارد اولین همایش تخصصی لباس ورزشی را در تاریخ 30 بهمن ماه 86 برگزار نماید. از کلیه علاقمندان دعوت میشود مقالات خود را در این خصوص حداکثر تا تاریخ 15 بهمن ماه 86 به دبیرخانه همایش واقع در خیابان ولیعصر- بزرگراه نیایش- مجموعه ورزشی انقلاب- مرکز پزشکی ورزشی یا شماره...
-
بهترین غذاها، بهترین آنتیاکسیدانها
شنبه 13 بهمنماه سال 1386 21:51
کلم بروکلی از بهترین سبزیجاتی است که به آن لقب < ضدسرطان > را دادهاند. این کلم دارای مقدار بالایی ویتامین C و بتاکاروتن است، به طوری که در هر 100 گرم خام این سبزی 575 میکروگرم بتاکاروتن(میزان توصیه شده روزانه 10 تا 15 میلیگرم) و 87 میلیگرم ویتامین C ( مقدار توصیه شده روزانه 250 تا 500 میلیگرم) وجود...
-
آنتی اکسیدان ها
شنبه 13 بهمنماه سال 1386 21:50
ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماریهای مختلف را کاهش میدهند . این ترکیبات در برخی میوهها فراوانترند . حتما نام آنتیاکسیدانها را بارها و بارها در برنامههای تلویزیون شنیدهاید. اغلب در اخبار میشنوید که این ترکیبات از بروز سرطانها جلوگیری کرده و در میوهها و سبزیهای تازه یافت میشود. اما راز...
-
چهار غذای شفابخش
شنبه 13 بهمنماه سال 1386 21:49
فلفل قرمز، گریپفروت، کیوی و قارچ از جمله مواد مغذی هستند که فواید بیشمار را به همراه طعم مطبوع دارند فلفل قرمز فلفل قرمز - یا فلفل تند - جزء خوشایند غذاهای آمریکای جنوب غربی و بعضی از کشورهای جنوب آسیا است که به بسیاری از غذاها طعم و مزه میدهد. فلفلهای قرمز مغذیتر از فلفلهای شیرین هستند و انواع سبز آن نسبت به...
-
مراسم معارفه رئیس جدید آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک ....
شنبه 13 بهمنماه سال 1386 21:47
مراسم معارفه رئیس جدید آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک صبح روز دوشنبه برگزار می شود. مراسم تودیع سید امیر حسینی و معارفه دکتر مهرزاد حمیدی رئیس جدید آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک صبح روز دوشنبه 15 بهمن ماه با حضور دکتر رضا قراخانلو رئیس کمیته ملی المپیک، معاونین سازمان تربیت بدنی و روسای فدراسیون های ورزشی، ورزشکاران و...
-
چی شد که ورزشکار شدید؟(2)
جمعه 12 بهمنماه سال 1386 15:52
یک اتفاق ساده باعث شده خیلی از ورزشکاران معروف جهان ورزشکار شوند. اگر استعداد داشته باشید و شرایط مهیا شود و مشوق و راهنما کنارتان باشد واز همه مهمتر شانس در خانه شما را بزند، آن وقت شاید رونزی ورزشکاری معروف، محبوب و پولدار شوید. خلاصه اینکه عوامل مختلف باید دست در دست هم بدهند تا شما را به قله قهرمانی و افتخار...
-
چی شد که ورزشکار شدید؟ (1)
جمعه 12 بهمنماه سال 1386 15:52
یک اتفاق ساده باعث شده خیلی از ورزشکاران معروف جهان ورزشکار شوند. اگر استعداد داشته باشید و شرایط مهیا شود و مشوق و راهنما کنارتان باشد واز همه مهمتر شانس در خانه شما را بزند، آن وقت شاید رونزی ورزشکاری معروف، محبوب و پولدار شوید. خلاصه اینکه عوامل مختلف باید دست در دست هم بدهند تا شما را به قله قهرمانی و افتخار...
