-
بعد از صبحانه مسواک نزنید!
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 21:50
مسواک زدن دندان ها قبل از صرف صبحانه، از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. اغلب مردم که به حفظ سلامتی دندانهای خود اهمیت میدهند، روزی سه بار(پس از هر وعده غذایی) مسواک میزنند. اما تحقیقات جدید دانشمندان در انگلیس نشان داده است که مسواک زدن بلافاصله پس از صرف صبحانه سلامت دندانها را تهدید میکند. این تحقیق نشان می...
-
لیمو بخورید به صد دلیل!
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 21:48
1- معالجه ی آنژین با لیمو: برای شستشوی حلق و حنجره از لیمو کمک بگیرید. کمی آب لیمو و آب مقطر را مخلوط کرده و هر یک ساعت یک بار آن را قرقره کنید. 2- معالجه ی زخم و خراشهای سطحی پوست با لیمو: به جای آب اکسیژنه برای شستشوی زخم و خراشهای سطحی پوست، می توانید آب لیمو را بگیرید و دو برابر به آن آب بیفزایید و با آن...
-
تاثیر لیمو ترش بر ریزش مو
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 21:42
شاید ترشی زیاد این میوه طلایی باعث شده شما کمتر به فکر خوردن آن بیفتید، چه برسد به این که بخواهید آن را بر روی پوست سر خود ماساژ دهید. در این صورت باید بگویم شما خود را از یکی از بزرگ ترین مواهب خدایی محروم کرده اید. لیمو ترش از نظر طب سنتی دارای انرژی های زیادی است و از این رو آن را برای درمان انواع بیماری های مفصلی...
-
بدنسازی - Bodybuilding
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:30
اگر این تمرینات را به درستی انجام دهید، در مدت زمان بسیار کوتاهی، عضلات بازوهایتان را کاملاً برآمده خواهید کرد. تمرین شماره 1 با کف دستانی رو به بالا وزنه را بلند کنید، فاصله دست ها به اندازه عرض شانه باشد. 7 مرتبه وزنه را تا نصف بالا ببرید. و بعد 7 مرتبه دیگر آن را از نصف تا بالاترین درجه ببرید. در قسمت آخر 7 مرتبه...
-
قوانین و تعداد بازیکنان در ورزش والیبال ساحلی - Coast Valleyball
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:26
.1- بازیکنان از 2 نفر تشکیل می شوند. .2- زمین مسابقه 8*8 می باشد. .3- تور مسابقات 44/2می باشد(همانند والیبال سالنی). .4- در این بازی مربی وجود ندارد وکاپیتان تیم می تواند تقاضای وقت استراحت کند. .5- بازی به صورت 2 از 3 می باشد بدین معنی که هر تیم 2 گیم از 3 گیم را ببرد برنده ی بازی معرفی می شود. .6- گیم های 1 و 2 به...
-
شادابی - Succulence
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:24
اگر در افراد پیرامون خود کمی تامل کنیم و رفتارشان را زیر نظر بگیریم، متوجه می شویم که بعضی از آنان پر تحرک، فعال، شاد ، پویا و خوش بین هستند و در هر چیزعادی، جلوه نویی می بینند و ازهر تجربه ای درسی می آموزند و خود را امیر قلمرو تن و روح خویش می شناسند؛ اما گروهی دیگر خسته، فرسوده، کسل و دل مرده هستند و اطراف خود را...
-
فنون ریلکس تراپی: آرامش تنفسی
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:22
- عرفاً و اصولاً افراد آرام از تنفس عمیق ، و افراد مضطرب و هیجانی از تنفس تند، سطحی و کوتاه برخوردارند. 2- تنفس تند و سطحی انرژی روانی را تقلیل می دهد و کارکرد طبیعی بدن را مختل می کند و تنش های حاصله را افزایش می دهد. 3- چهار نوع روش تنفسی به ترتیب زیر است: الف) تنفس شانه ای که شخص با بالا بردن شانه هایش عمل دم را...
-
۲۰ نکته ی کلیدی درباره آب
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:19
در مطلب قبل حقایق بسیار جالبی را در خصوص آب و کاهش وزن مرور کردهایم که خلاصه آن چنین است: - بدن بدون آب درست عمل نمی کند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربیها نمی پردازد. - کمبود آب در بدن در اثر مصرف کمتر از نیاز آن، خود را به صورت اضافه وزن ظاهری نشان خواهد داد. - برای رهایی از آبهای زاید و مزاحم بین سلولی باید آب...
-
کم آبی؛ خطری در تابستان
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:17
بیشتر وزن بدن انسان از آب تشکیل شده است. وقتی در یک محیط گرم قرار می گیرید، بدن برای خنک کردن خود عمل تعریق را انجام می دهد. وقتی عرق کردن بیش از باشد، خطر کم آبی سلامتی افراد، به خصوص کودکان را تهدید می کند. کم آبی چیست؟ از دست دادن آب و نمک بدن و کاهش مقدار آنها را کم آبی گویند. برای حفظ عملکرد صحیح خون و سایر...
-
فوتبال ما - ۲۳
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:16
ISN - «حشمت مهاجرانى» یکى از بزرگان فوتبال کشور طى اظهارنظرى گفت: فکر مى کنم یکى از کارهاى مثبت وخوب فدراسیون فوتبال این بود که از تعطیلى ۴۰ روزه مسابقات لیگ برتر چشم پوشى کرد. اعتقاد من بر این است که از یک لیگ منسجم، تیم ملى قدرتمند ساخته مى شود و پایه هاى فوتبال هر کشور از باشگاهها ساخته مى شود. سرمربى پیشین تیم ملى...
-
روش برای کاهش افسردگی و تجدید شادابی
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:15
رهایی از استرس در 10 دقیقه اگر روند زندگی تان به نحوی پیش می رود که در معرض خارج شدن از کنترلتان قرار گرفته، خانم شلی ویل عملی فراتر از کند کردن این روند را در مورد خودش تجربه کرده است .یعنی آن را بطور کامل متوقف نموده است. وی می گوید: «چشمهایم را می بندم و چند نفس بسیار عمیق می کشم. فقط یک تا دو دقیقه کل زمان بازگشت...
-
آموزش شنا (۲۵)
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:12
شنای پروانه شنای پروانه دومین شنا از نظر سرعت دربین چهارنوع شنای اصلی می باشد. این شنا درسال های 1930 از تحول شنای قورباغه سنتی بوجود آمد . در سال 1956این شنا به طور رسمی وارد مسابقات المپیک شد. اولین مرحله تحول شنای قورباغه ابداع مرحله خروج دست از آب بود که بطور چشمگیری سرعت شناگر را از طریق کاهش نیروهای مقاوم ، بدون...
-
روزانه دو لیتر مایعات بنوشید
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:10
ما بدون مایعات نمی توانیم به حیات خود ادامه دهیم. مایعات مهمترین ماده در بدن ما هستند و به اقتضای با سن و جنس، 55 تا 70 درصد وزن بدن ما از آب تشکیل شده است. متأسفانه وقتی ما احساس تشنگی می کنیم که بدن ما از کمبود آب رنج می برد. روزانه حداقل دو لیتر مایعات به صورت آب های معدنی، آب میوه، چایٍ میوه جات یا چایهای گیاهی(...
-
روش های درمانی در طب سنتی ایران
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:09
1-گیاه درمانی (Phytotherapy) درمان بیماری های مختلف جسمی و روحی به وسیله گیاهان را "گیاه درمانی" می گویند. یکی از روش های قدیمی جهان، طب گیاهی است. خداوند حکیم درمان همه بیماری ها و دردها را در طبیعت قرار داده است.«طبیعت خادم طبیعت است». 2-ماساژ درمانی (Massage therapy) درمان بیماری های عضلانی، اسکلتی، گوارشی،...
-
مهارت های مقابله با افسردگی
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:07
علل افسردگی موارد متعدد و بیشماری به عنوان علل یا عوامل به وجودآورنده ی افسردگی (که برخی شاید عوارض آن نیز محسوب شوند) مطرح شده اند که در این جا به برخی از مهم ترین آن ها اشاره ی مختصر می شود. - اتفاقات ناگوار و استرس های در هم شکننده ،مثل از دست دادن دارایی در اثر سیل، زلزله و شرایط بحران - از دست دادن افراد مورد...
-
چهار دیواری آرامش - خانه ی اخلاق و فضیلت (1)
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:06
اسلام آیین جاودانی و حیات بخشی است که تمامی جنبههای زندگی انسان را در نظر داشته و در حالی که اصول اساسی حقیقت، حکمت و عدالت را برای ترسیم روابط فردی و اجتماعی مورد توجه قرار میدهد ، به آرامش و سعادت و بهروزی آحاد بشری عنایت دارد و برای تامین نیازهای واقعی جوامع انسانی ضوابطی را مشخص نموده است تا آنان به دور از...
-
مضرات زیاد نوشیدن آب
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 20:04
با وجود این که تا کنون بارها در مورد منافع نوشیدن مقادیر زیاد آب بحث شده است و بسیاری از پزشکان مردم را به نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب توصیه میکنند، اما به تازگی بحثهایی در نکوهش افراط در نوشیدن آب مطرح میشود. به گفته پزشکان به همان اندازه که کم آب خوردن خطرناک است، زیاده روی در نوشیدن آب هم سلامتی را به خطر...
-
کاهش فشارخون با کمک داروهای کلسترول
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 19:58
داروهای ضد کلسترول به کاهش فشار خون و کاهش حملات قلبی و عروقی کمک می کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از خبرگزاری فرانسه، محققان دانشکده "سان دیگو" کالیفرنیا بر روی 937 نفر که بیماری دیابت و قلب نداشتند، مطالعاتی را انجام دادند.بنابراین گزارش، آنها افراد را به 3 گروه تقسیم کردند، به گروه اول 20 میلی گرم و گروه...
-
نقش مهم آلودگی در افزایش سرطان
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 19:57
محققان اعلام کردند، آلودگی نقش مهمی را در افزایش سرطان ایفا می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از خبرگزاری فرانسه ،محققان اعلام کردند آلودگی نقش مهمی در افزایش سرطان ایفا می کند بنابر آخرین آمار منتشر شده سرطان به عنوان نخستین علت مرگ و صید جهانی مطرح شده است، محققان تحقیقات گسترده ای را بر روی علت ابتلا به...
-
علائم آپاندیسیت
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 19:57
آپاندیس اندام لوله ای شکلی است که به روده بزرگ متصل است و عمل شناخته شده ای را در بدن انجام نمی دهد.به گزارش همشهری آنلاین آپاندیسیت به عارضه ای گفته می شود که در آن آپاندیس ملتهب می شود، و در نتیجه ممکن است در معرض پارگی قرار می گیرد و به یک فوریت پزشکی وخیم می انجامد.اگر علائم زیر در شما ظاهر شد، باید فورا به پزشک...
-
رابطه بین تحرک نداشتن و بیماری قلبی
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 19:57
نداشتن تحرک بدنی کافی باعث ابتلا به بیماری قلبی و سرطان می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از خبرگزاری فرانسه، نداشتن تحرک بدنی، افراد را به بیماری های قلبی و سرطان دچار می کند.بنابراین گزارش، محققان هشدار دادند حتی تحرک نداشتن برای افرادی که از سلامت بدنی و کاهش وزن بهره مند هستند، تهدید به حساب می آید.بر...
-
ورزش ملایم، التهاب مفصل زانو را بر طرف می کند
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 19:55
تصاویر MRI از زانوی افرادی که دچار التهاب مفصل هستند، نشان می دهد که پس از یک دوره ورزش ملایم، بهبودی کاملا مشخصی در وضعیت زانوی این اشخاص دیده می شود. دکتر محمدرضا عربلو، متخصص ارتوپدی به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: اشخاصی که سه روز در هفته به مدت یک ساعت به ورزش ایروبیک می پردازند، نه تنها به لحاظ ظاهری بهبود پیدا...
-
امگا سه برای رشد نوزاد لازم است
شنبه 31 فروردینماه سال 1387 19:49
مطالعات نشان می دهد، مادرانی که از مواد غذایی حاوی امگا سه استفاده می کنند در آینده کودکانشان از رشد کامل برخوردار خواهند بود. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از خبرگزاری فرانسه،یک مطالعه کانادایی نشان داد که مادرانی که از مقدار بالای DHA اسید چرب خانواده امگا سه استفاده می کنند کودکان آنان از رشد کامل برخوردار...
-
زنان وسواسی بیشتر مبتلا به افسردگی پس از زایمان می شوند
جمعه 30 فروردینماه سال 1387 22:34
یک مطالعه نشان می دهد خطر بروز افسردگی پس از زایمان در زنان مبتلا به پرخوری عصبی بیشتر است. به گزارش رویترز، خطر بروز افسردگی پس از زایمان در زنان وسواسی نیز بالا است. یافته های این مطالعه حاصل ارزیابی بیش از 1100 زن است که هر کدام یک و یا تعداد بیشتری کودک به دنیا آوردند. دکتر ماسئو در این ارزیابی مشاهده کردند نشانه...
-
تغذیه سالمندان(۲)
جمعه 30 فروردینماه سال 1387 22:33
با توجه به پیشرفت های پزشکی و بهداشتی، متوسط عمر انسان افزایش یافته و در کشورهای پیشرفته، این میانگین بیشتر است. فرایند پیر شدن با کاهش تدریجی فعالیت های فیزیکی و افزایش بیماری های مزمن همراه است و به نظر می رسد که بهبود وضعیت تغذیه تا حد زیادی قادر است از این مشکلات پیشگیری کند یا آنها را تخفیف دهد. به همین دلیل یکی...
-
تغذیه سالمندان(۱)
جمعه 30 فروردینماه سال 1387 22:33
درفرهنگ ایرانی و اسلامی ما سالمندان از جایگاه ویژه ای برخوردارند . ما با پدربزرگ ها و مادربزرگ هایمان سخن می گوئیم، به خاطراتشان گوش می دهیم و از گذشته آنها می پرسیم و می دانیم که خزان آنها نیز بهاری پرطراوت داشته است، طراوتی که به غنچه های نورسته باغ داده اند تا شکوفائی شان را نظاره گرشوند . پس به پاس توجهی که آن روز...
-
سالمندی بهنجار
جمعه 30 فروردینماه سال 1387 22:27
افزایش میزان تولد کودکان و کاهش مرگ و میر انسان ها به علت بهبود وضعیت بهداشتی در چند دهه اخیر سبب افزایش تعداد سالمندان شده است. به دنبال افزایش جمعیت سالمندان، روان پزشکان به اهمیت توجه به بهداشت روانی آنان و فراهم آوردن امکانات لازم برای ارائه خدمات ویژه در این زمینه بیشتر پی برده اند. در حال حاضر در کل جهان حدود...
-
کلینیک سالمندان
جمعه 30 فروردینماه سال 1387 22:23
چهار راه پیشگیری از حمله قلبی چه رژیم غذایی برای داشتن قلب سالم مناسب است؟ از مصرف غذاهایی که چربیهای اشباع شده دارند، خودداری کنید یا مصرف اینگونه مواد را به حداقل برسانید. بیشتر غذاهایی بخورید که سرشار از فیبر هستند. میوهها و سبزیها، حبوبات و غلات حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند. هرگز نباید از خوردن وعدههای غذایی...
-
آموزش شنا (۲۴)
جمعه 30 فروردینماه سال 1387 21:58
بخش پنجم : شنای پهلو همان طوری که از نامش پیداست شناگر در حالی که به پهلو بر روی آب شناور است شنا می نماید در این شنا خستگی کمی به شناگر دست می دهد و به همین علت است که ناجیان غریق برای حمل غریق هایی که مسافت آنها با خشکی زیاداست از این نوع شنا استفاده می نمایند و این شنا همیشه جزء مورد امتحان ناجیان غریق می باشد حدود...
-
اعلان کنگره های علمی ورزشی
جمعه 30 فروردینماه سال 1387 21:04
این آدرس ها بر اساس سایت رسمی انجمن بین المللی علوم ورزشی و تربیت بدنی است. Sport Conferences Announcement 20/04/2008 to 22/04/2008 3rd Annual International Shafallah Forum 25/04/2008 to 26/04/2008 Studying Sports Development 15/05/2008 to 16/05/2008 1st World Conference on Science and Soccer 15/05/2008 to 18/05/2008...
