-
بررسی تأثیر موسیقی مهیج و آرام بخش بر اجرای هوازی، میزان...
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 19:57
چکیده: هدف از پژوهش حاضر عبارت است از بررسی تأثیر موسیقی مهیج و آرام بخش بر اجرای هوازی، میزان درک فشار، و غلظت کورتیزول بزاقی در مردان تمرین کرده. 30 دانشجوی تربیت بدنی مرد با میانگین سن 78 کیلوگرم، درصد چربی بدن /45 ± 16/ 176 سانتی متر، وزن 20 /65 ± 7/ 25/66 سال، قد 66 ± 3/89 38 میلی لیتر بر کیلوگرم بر دقیقه به صورت...
-
کم آبی و عوارض فیزیولوژیکی آن
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 19:28
در جریان فعالیت ورزشی، تبخیر معمولاً عمدهترین مکانیسم در دفع گرمای بدن است. تبخیر عرق از سطح پوست، بدن را در تنظیم دمای درونی کمک میکند. اگر بدن نتواند به اندازه کافی تبخیر عرق از سطح پوست داشته باشد، دمای داخلی بدن سریعاً بالا می رود. آب جزء اصلی بدن انسان است، و حدود ۷۳ درصد از توده نرم بدن را شامل می ¬ شود. آب بدن...
-
بادبادک ( کایت )
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 19:26
Kite Plans It is important that when you are making kites you are as accurate and as careful as possible. The plans in this section are all simple to follow, and the kites are simple to fly. If you heed help, the accompanying video will give you additional tips on making these kites. I encourage you to try out your...
-
مواد معدنی - Mineral Materials
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 19:25
در جهانی که مسکّنهای درد بیداد میکنند و با پاشیدن مواد شیمیایی بر روی چمنها، علفهای سبزتری رشد میکنند، اسید پانتوتنیک ممکن است به معنی تفاوت بین مرگ و زندگی باشد. ● اسید پانتوتنیک ▪ مقدار نیاز روزانه: ۱۰ میلیگرم در جهانی که مسکّنهای درد بیداد میکنند و با پاشیدن مواد شیمیایی بر روی چمنها، علفهای سبزتری رشد میکنند، اسید...
-
سلامتترین کشورهای دنیا
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 19:20
تحقیقات - به تازگی مجله Forbes در گزارشی بهترین کشورها از نظر سلامت و بهداشت را رتبهبندی کرده است. طبق این گزارش، سلامتترین کشورهای جهان در منطقه اسکاندیناوی قرار دارند، شامل ایسلند، سوئد و فنلاند. دیگر کشورهایی که شرایط خوبی دارند شامل آلمان، سوئیس، استرالیا، دانمارک، کانادا، اتریش و هلند هستند. کیت شکتر، متصدی...
-
حلقه معیوب چاقی
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 19:15
گرفتاری آدمهای چاق، گویا یکی و دو تا نیست؛ هم ورزش برایشان سختتر است، هم اشتهایشان بیشتر است و هم باید نگران باشند که مبادا به عوارض اضافهوزن مبتلا شده باشند و همین نگرانی هم، باعث پرخوری بیشترشان میشود. به تازگی خبری در محافل علمی منتشر شده که نشان میدهد این چرخه معیوب واقعا جدیتر از اینهاست؛ چرا که تازهترین...
-
رژیم بهتر است یا ورزش
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 18:56
یکی از موارد ی که در اکثر کسانیکه تصمیم به لاغری می گیرند مشاهده می شود میل به کسب نتیجه در کمترین زمان است ( بعد از انتخاب راحتترین روش) نکته ای که در اغلب تبلیغات روشهای لاغری دیده می شود . خیلی از افراد چاق عمری را به پرخوری گذرانیده اند و مثلا در طی 10 سال 20 کیلو چربی اضافه کرده اند حال یک دفعه و در عرض سه ماه می...
-
تاثیر رایانه و اینترنت بر رشد و تکامل کودکان و نوجوانان
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 18:56
نکاتی در مورد خرید بازی های رایانه ای بازی باید برای کودک جذاب و لذت بخش باشد تا کودک بتواند از محتوای آن نیز مسائلی را بیاموزد . این چند نکته به شما کمک می کند انتخاب صحیح تری در خرید این بازی ها داشته باشید : بهتر است اول از همه به فکر سرگرم کننده بودن بازی باشید زیرا که در سن زیر 5 سال خط مشخصی بین آموختن صرف و...
-
رژیم بهتر است یا ورزش
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 18:54
یکی از موارد ی که در اکثر کسانیکه تصمیم به لاغری می گیرند مشاهده می شود میل به کسب نتیجه در کمترین زمان است ( بعد از انتخاب راحتترین روش) نکته ای که در اغلب تبلیغات روشهای لاغری دیده می شود . خیلی از افراد چاق عمری را به پرخوری گذرانیده اند و مثلا در طی 10 سال 20 کیلو چربی اضافه کرده اند حال یک دفعه و در عرض سه ماه می...
-
ورزش از دیدگاه رهبر معظم انقلاب (۲)
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 18:48
ورزش، نشاط می آورد شما اگر روزی ورزش سنگینی انجام دهید، بعدش احساس رضایت بیشتری می کنید. علاوه بر این که خود آن ورزش هم تاثیری در جسم شما می گذارد و نشاطی به شما می دهد که طبیعی و قهری است و دست شما نیست- چه بخواهید و چه نخواهید، ورزش در جسم شما اثر می گذارد- یک چیز دیگر هم هست، و آن این که شما احساس می کنید که امروز...
-
ترمیم اعصاب آسیب دیده از الیاف ابریشم
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 18:48
دانشمندان ابراز امیداوری کردند که بتوانند از الیاف ابریشم برای کمک به ترمیم عصب های آسیب دیده استفاده کنند. به گزارش بی بی سی، این دانشمندان ثابت کردند عصب می تواند در کنار دسته ای از الیاف خاص که مشخصه های مشابه تار عنکبوت دارد، رشد کند. این محققان امیدوارند که تار ابریشم بتواند عصب قطع شده (حتی در موارد قطع نخاع )...
-
جایگاه و منزلت ورزش از دیدگاه رهبر معظم انقلاب (1)
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 18:48
کتاب «جایگاه و منزلت ورزش در نظام ما» کتابی ارزشمند بوده که دیدگاه رهبر معظم انقلاب حضرت آیت الله خامنه ای در خصوص ورزش در آن بیان شده است. چاپ نخست این کتاب که در زندگی ما می تواند نقش راهنمایی ارزشمند را ایفا کند، در بهمن ماه سال 1385 و توسط معاونت فرهنگی ستاد مشترک سپاه با شمارگان 5 هزار نسخه صورت گرفت که در...
-
نیتروژن و دوریان یتس
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 18:39
با فرض اینکه اهل مطالعه هستید به طور حتم میدانید که مصرف پروتئین برای بدنسازان یک ضرورت به حساب میآید چراکه عضلات با پروتئین ساخته میشوند اما تا به حال این سئوال را از خودتان پرسیدهاید که چهطور میتوان از مصرف مقادیر کافی پروتئین اطمینان حاصل کرد؟ با فرض اینکه اهل مطالعه هستید به طور حتم میدانید که مصرف پروتئین برای...
-
فوتبال ما - ۲۵
جمعه 6 اردیبهشتماه سال 1387 18:32
ISN - بازیکنان استقلال پس از برد مقابل راه آهن هر کدام نفرى ۸۰۰ هزارتومان پاداش گرفتند. على فتح الله زاده پس از پایان بازى در رختکن تیم اعلام کرد به خاطر برد مقابل راه آهن و صعود به مرحله بعد به هرکدام از بازیکنان پاداش خواهد داد. این مبلغ به زودى به بازیکنان پرداخت خواهد شد. پنجشنبه 5 اردیبهشت 1387 ISN - على کفاشیان...
-
آخرین مهلت ثبت نام بورسیه تحصیلی دانشگاه های اروپایی
پنجشنبه 5 اردیبهشتماه سال 1387 21:03
گروه آزمون وسنجش : آخرین مهلت ثبت نام بورسیه تحصیلی دانشگاه های اروپایی به دانشجویان کشورهای ایران، عراق و یمن، 11 اردیبهشت سال جاری است. به گزارش آنا، دکتر پیمان مهستی معاون امور بین الملل دانشگاه آزاد اسلامی با اعلام این خبر، افزود: اتحادیه دانشگاه های اروپایی در قالب برنامه ای با نام ایراسموس ماندوس (Munbus...
-
تاثیر ورزش در تاخیر عوارض پیری
دوشنبه 2 اردیبهشتماه سال 1387 21:18
یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری ورزش منظم است. با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمتهای بدن ایجاد میشود زیرا قلب، ریهها، سیستم عصبی، عضلات و استخوانها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن خواهند شد. چنانچه در طول عمر تحرک کافی و ورزش مداوم نداشته باشیم، قدرت عضلات قلب، دید، جذب اکسیژن، کارایی مفاصل و...
-
آغاز نظارت و ارزیابی عملکرد تربیت بدنی دانشگاه های کشور
دوشنبه 2 اردیبهشتماه سال 1387 21:15
اداره کل تربیت بدنی وزارت علوم ، تحقیقات و فناوری ، عملکرد سال 86 دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی را در حوزه تربیت بدنی مورد ارزیابی قرار می دهد. گفتنی است هدف از این ارزیابی و نظارت که توسط 30 نفر از افراد خبره دارای درجه دکترای تخصصی تربیت بدنی به صورت سراسری در تمامی دانشگاه های کشور انجام می شود ، سنجش میزان تحقق...
-
آموزش شنا (۲۷)
دوشنبه 2 اردیبهشتماه سال 1387 21:13
دومین بخش ، عملکرد دست حرت دست ها در شنای پروانه ( همانند وضعیت بدن و عملکرد پا) تا اندازه زیادی به حرکت دست در شنای کرال سینه شباهت دارد. چون در این شنا، مرحله کشش و مرحله بازگشت به حالت اولیه( حرکت دست در خارج آب ) با هر دو دست و بطور همزمان انجام می گیرد، لذا پاره ای از حرکت های اساسی دست ضرورتاً تغییر پیدا می کند....
-
جبران کمبودهای رژیم گیاهخواری
دوشنبه 2 اردیبهشتماه سال 1387 21:09
یکی از مهم ترین مسائل در رژیم گیاهخواری، تامین پروتئین لازم است. همانطور که می دانیم بیشتر پروتئین، در منابع حیوانی است. پروتئین جزو اساسی هر گونه رژیمی می باشد ، طوری که اگر رژیمی فاقد پروتئین باشد، رژیم صحیحی نیست و فرد رژیم گیرنده را دچار کمبود پروتئین می کند و بیماری های حاصله از این نوع کمبود پیدا می شود. پس یک...
-
پروتئین؛اساس رشد مناسب نوجوانان
دوشنبه 2 اردیبهشتماه سال 1387 21:02
نوجوانی دوران بلوغ جسمی، احساسی، اجتماعی و عقلانی است و برای رشد مناسب جسمی و روانی، نوجوان نیاز به میزان بالایی (بالاتر از نیاز دوران پس از بلوغ) کلسیم، آهن و مقدار کافی پروتئین دارد. آمار کمبود مواد مغذی خصوصاً پروتئین در نوجوانان هشدار دهنده است. نزدیک به نیمی از افراد به علت کمبودهای غذایی در سنین نوجوانی، مبتلا...
-
گوشت بخورید، ولی به اندازه
دوشنبه 2 اردیبهشتماه سال 1387 20:55
مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند عواقب وخیمی به دنبال داشته باشد. مراقب سرطان روده باشید یکی از معروف ترین خطرات مصرف زیاد گوشت قرمز، ابتلا به سرطان روده ی بزرگ است که این مسئله در پژوهشهای متعدد، به اثبات رسیده است. به عنوان مثال، گروهی از پژوهشگران اروپایی پس از بررسی عادات غذایی 500 هزار نفر به این نتیجه رسیدند،...
-
آیا به قدر کافی پروتئین می خورید؟
دوشنبه 2 اردیبهشتماه سال 1387 20:41
بدن بیشتر انسان ها قادر است میزان دریافت پروتئین را تا حد زیادی تنظیم نماید. اگر شما یک برنامه ی غذایی متنوع دارید، نیازی نیست نگران مقدار پروتئین دریافتی خود باشید. اما اگر جزء یکی از موارد زیر هستید، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت نمایید، تا مطمئن شوید آیا به اندازه کافی پروتئین می خورید یا خیر. 1- گیاهخواران : این...
-
ارتباط مستقیم مصرف قارچهای خوراکی و کاهش کلسترول خون
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 22:13
مصرف قارچهای خوراکی با کاهش کلسترول خون ارتباط مستقیم دارد. به گزارش واحد مرکزی خبربه نقل از شبکه تلویزیونی فاکس نیوز، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در بررسی های خود دریافتند می توان با مصرف مقادیری قارچ در رژیم غذایی هفتگی ، کلسترول خون و فشار خون را کاهش داد. قارچها حاوی مواد آنتی اکسیدان و مواد معدنی هستند. افزون بر...
-
آموزش شنا (۲۶)
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 22:12
عملکرد پا در شنای پروانه عملکرد پا در شنای پروانه ( شکل پایینی ) بسیار شبیه به عملکرد پا در شنای کرال سینه می باشد. کرستن (kersten ) اثر دو نوع ضربه دلفین را مورد بررسی قرار داد – ضربه الف ( حداکثر عملکرد زانو- حداقل مفصل ران ) و ضربه ب ( حداکثر عملکرد ران – حداقل عملکرد مفصل زانو) را در مسافت 10 یارد با یکدیگر مقایسه...
-
فوتبال ما - ۲۴
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 22:04
ISN - سخنگوى فدراسیون فوتبال گفت: براى تغییر رویه دایى مقابل انتقادها با سرمربى تیم ملى صحبت خواهیم کرد. «مهدى تاج» همچنین اظهار داشت: بدون شک تا زمان برگزارى سومین مسابقه مرحله مقدماتى جام جهانى، تیم ملى دیدار دوستانه اى برگزار خواهد کرد. با هماهنگى کادر فنى، در این زمینه تصمیم نهایى را اتخاذ خواهیم کرد. وى راجع به...
-
سمی بودن بسیاری از ظروف پلاستیکی و لوحهای فشرده
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 21:57
تحقیقات نشان می دهد یکی از مواد شیمیایی که به طور گسترده در ظروف و اشیا پلاستیکی استفاده می شود برای سلامت مضر است. به گزارش واحد مرکزی خبربه نقل از شبکه تلویزیونی راشاتودی محققان کانادایی اعلام کردند این ماده که می تواند سلامت را تهدید کند بیشتر در ظروف پلاستیکی خشک از جمله در بطری شیر نوزادان و انواع لوحهای فشرده...
-
نقش درمانی زعفران
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 21:56
بررسی جدید دانشمندان ایرانی نشان می دهد ، زعفران می تواند در درمان دردهای ناشی از اختلالات پیش از قاعدگی در زنان موسوم به سندرم "پی اس ام" موثر باشد. این ادویه به طور سنتی برای درد شکم ، مشکلات گوارشی و حتی افسردگی توصیه می شود و تحقیقات اخیر کلینیکی از این مساله حکایت دارد که زعفران می تواند در درمان افسردگی های خفیف...
-
بهداشت مو
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 21:55
مو یکی از ضمائم پوست است که از دو قسمت تشکیل شده است. قسمتی از آن که دیده می شود، از سلولهای مرده به وجود آمده و قسمت دیگر، ریشه و پیاز مو نام دارد که سلولهای زنده و فعالی دارد . یک انسان بالغ در حدود 000/100 تار مو بر روی سر دارد که هر تار مو بین دو تا ده سال عمر می کند و رشد آن به طور معمول 33/0 میلیمتر در روز و یا...
-
ترشحات گوش را دائم پاک نکنید
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 21:54
بگفته متخصصان گوش و حلق و بینی، ترشحات داخل گوش را که بیشتر بعد از استحمام ظاهر می شود، نباید پاک کرد چون این ترشحات ، حافظ گوش در برابر آلودگی های خارجی می باشد. دکتر "سهراب زکی زاده" متخصص گوش و حلق و بینی گفت: ترشحات گوش خارجی که به آن جرم یا" واکس" گوش گفته می شود، به هیچ وجه آلوده و کثیف نیست. به گزارش ایرنا، وی...
-
مصرف لیموترش به همراه چای مفید است
یکشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1387 21:51
چای محبوبترین نوشیدنی گرم درجهان است و روزانه حدود 2 میلیارد فنجان چای در سراسر جهان نوشیده میشود. به گفته متخصصان مصرف لیموترش بههمراه چای خاصیت ضد سرطانی آن را دو برابر میکند که به دلیل افزایش خاصیت آنتیاکسیدانی است. بیشترین دلیل علاقه ی افراد به نوشیدن چای، وجود ماده ی آرامش دهنده در آن به نام کافئین است....
