-
روزه در بیماری های قلبی
پنجشنبه 14 شهریورماه سال 1387 01:15
کسانی که از ناراحتی های قلبی در رنج هستند می توانند روزه بگیرند ؟ معمولا قرص های این گونه بیماران، آسپرین های زیر زبانی نیتروگلسیرین است که باید به فواصل منظم خورده شود. بیماران قلبی که در سال های گذشته عمل جراحی بر روی قلب خود داشته اند اما در حال حاضر هیچ گونه عارضه قلبی در آن ها مشاهده نمی شود می توانند روزه بگیرند...
-
ورزشهایی برای درد زانو
پنجشنبه 14 شهریورماه سال 1387 01:12
دکتر مهرشاد پورسعید اصفهانی طی مصاحبه ای، به مبتلایان آرتروز زانو توصیه هایی نموده اند که در متن زیر می خوانیم. آقای دکتر، اگر بیماران مبتلا به آرتروز زانو بخواهند ورزش کنند یا برای دردشان ورزش درمانی انجام دهند، چه کار باید بکنند؟ برای مثال اگر خانمی 55 ساله، با قد 165 سانتی متر و وزن 75 کیلوگرم که تا به حال ورزش...
-
فوتبال ما - ۶۸
پنجشنبه 14 شهریورماه سال 1387 01:04
ISN - کادر فنى تیم ملى فوتبال، اسامى بازیکنان براى بازى مقابل عربستان را اعلام کرد. على دایى اسامى ۲۷ بازیکن را براى برگزارى دیدار روز ۱۶ شهریورماه مقابل عربستان در مرحله مقدماتى جام جهانى اعلام کرد. بر اساس اعلام فدراسیون فوتبال ستار زارع، وحید طالب لو، حسین کعبى، میلاد میداودى، احسان حاج صفى، احمد آل نعمه، محمد...
-
20 راهکار برای تغذیه درست در ماه رمضان
پنجشنبه 14 شهریورماه سال 1387 01:04
ماه رمضان، ماه نیایش با خداست. بهتر است با استفاده از اصول تغذیه ای زیر احساس ضعف ناشی از نخوردن غذا را در خود از بین ببریم تا بتوانیم به خوبی عبادت کنیم. عادت تغذیه ای درست آن نیست که خود را از غذا خوردن محروم کنیم و یا یک نوع غذای خاص را بخوریم و غذاهایی را که دوست نداریم، مصرف نکنیم. اولین و مهم ترین مورد در رژیم...
-
برنامه غذایی نوجوانان روزه دار
پنجشنبه 14 شهریورماه سال 1387 00:57
برنامه ریزی برای داشتن یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان با پرهیز از پُرخوری و آشفته خوری، آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی این ماه و توفیق انجام عبادات و مناجات داشت و هم با رعایت مقدار مصرف و تامین نیازهای غذایی در حد قابل قبول، از زیان های ناشی از کمبود...
-
افزایش اعتماد به نفس در دو مرحله
پنجشنبه 14 شهریورماه سال 1387 00:55
اعتماد به نفس و اطمینان به این که "من آدم توانمندی هستم"، کلید بسیاری از موفقیتها در برخوردهای اجتماعی هرکسی است. اعتماد به نفس به خودی خود در کسی به وجود نمی آید، بلکه مستلزم کسب مهارت هایی است که هم آن را به وجود بیاورد و هم آن را تقویت کند. شما می توانید از این دستورالعمل دو مرحلهای برای کسب اعتماد...
-
نکات پزشکی و تغذیه ای برای روزه داران
پنجشنبه 14 شهریورماه سال 1387 00:54
پیشگیری از یبوست در زمان روزه داری حرکات دودی روده کاهش می یابد. عدم آشامیدن آب و بعضی تغییرات در برنامه غذایی ماه مبارک رمضان گاهی موجب پیدایش یبوست می شود که برای رفع این مشکل و پیشگیری از آن، اقدامات زیر مفید است: 1- بعد از صرف غذا موجی از معده به طرف روده بزرگ می رود که در اصطلاح پزشکی به "رفلکس...
-
درد عضلات بعد از ورزش
یکشنبه 10 شهریورماه سال 1387 14:32
وقتی شنا یا بازی میکنیم یا هر ورزش دیگری را انجام میدهیم، عضلات ما گلوکز (قند) را از خون میگیرند تا برای تولید انرژی از آن استفاده کنند. انرژی در حرکت عضلات به ما کمک میکند. ماده زائدی که در هنگام ورزش کردن در بدن ما تشکیل میشود شامل اسیدی به نام «اسید لاکتیک» است. هر چقدر عضلات ما گلوکز یا قند بیشتری مصرف کنند،...
-
از زندگی ماشینی خسته شدهاید؟
یکشنبه 10 شهریورماه سال 1387 14:31
ورزش چارهساز است بهترین راه ایجاد انگیزه برای ورزش کردن، آشنایی با اهداف آن است. اگر شما بخواهید ورزش کنید، چه هدفی را دنبال می کنید؟ آیا می خواهید عضلات خود را تقویت کنید یا آنها را تا حد امکان بزرگ کنید، یا می خواهید استقامت قلب و قدرت تنفس خود را افزایش دهید؟ اگر می خواهید انعطافپذیری و چابکی خود را بیشتر...
-
فوتبال ما - ۶۷
یکشنبه 10 شهریورماه سال 1387 14:30
ISN - جواد نکونام گفت: «خوشبختانه زمین هاى مسابقه در عربستان از کیفیت مطلوبى برخوردار است. عربستانى ها وقتى میزبان هستند بهتر بازى مى کنند و خطرناک مى شوند اما ما باید هوشیار باشیم و البته قدر موقعیت ها را بدانیم.»نکونام افزود: «بازیکنان جوان تیم ملى کم کم به شرایط آرمانى مى رسند و این امیدوار کننده است اما باید...
-
بعد از ورزش، عضلاتتان میگیرد؟
یکشنبه 10 شهریورماه سال 1387 14:26
وقتی برای نخستین بار ورزش میکنید و با بازگشتن به خانه دوش میگیرید، تفریح و ورزش، کمکم مزه خود را از دست داده و جایش را به درد عضلات میدهد، طوری که تکان خوردن را برایتان غیرقابل تحمل میکند. با وجود اینکه ورزش کردن محاسن بسیاری دارد، اما شما که برای نخستین بار ورزش می کنید، به مشکلی دچار می شوید که هرکس هم جای شما...
-
فرصت مطالعاتی برای هزاران استاد ومحقق دانشگاه درسال 86
یکشنبه 10 شهریورماه سال 1387 14:24
معاون پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی با اشاره به برنامهریزی دانشگاه آزاد برای توسعه چشمگیر فعالیتهای پژوهشی اظهار کرد: در سال 81 تعداد 88 مقاله ISI توسط محققان دانشگاه ارائه شده که این امار در سال 86 به یک هزار و 892 مقاله رسیده که تلاش میشود تا سال 90 به دو هزار و 680 مقاله و در چشم انداز 1404 به 17 هزار مقاله افزایش...
-
کاروان ایران در المپیک موفق بود !!!!!! !!!!!!!!! عجب!!
یکشنبه 10 شهریورماه سال 1387 14:23
علی کفاشیان دبیر کمیته ملی المپیک در خصوص نتایج کاروان ایران در بازی های المپیک به ایسنا گفت: تا زمانی که فقط روی یک رشته برنامه ریزی کنیم، این بلا سرمان خواهد آمد. باید هفت، هشت رشته را برای مدال به المپیک بفرستیم. وی افزود: گزارش مفصلی از عملکرد کاروان اعزامی به پکن تهیه کرده ایم که به زودی آن را به مسوولان امر...
-
قهوه، هوشیاری را تقویت و قلب را آرام می کند
یکشنبه 10 شهریورماه سال 1387 14:22
یک پروفسور دانشگاه آلبرتا اعلام کرد: قهوه می تواند هوشیاری ذهنی شما را تقویت کند و تاثیر آرام بخش روی ضربان قلب تان داشته باشد. به گزارش ایسنا، مایکل کندی با ارائه نتایج مطالعات خود خاطرنشان کرد: به علاوه یک فنجان بزرگ قهوه بیش از حد کافی دارای کافئین مورد نیاز برای بروز این تغییرات است. کندی و تیم تحقیقاتی وی بررسی...
-
جوانه گندم در رفع بی خوابی، خستگی و اختلالات عصبی موثر است
یکشنبه 10 شهریورماه سال 1387 14:21
یک کارشناس تغذیه گفت: رفع بی خوابی، خستگی و اختلالات عصبی از خواص دارویی جوانه گندم است. یوسف نقیایی در گفت وگو با ایسنا، با بیان این مطلب اظهار کرد: جوانه ها از مواد غذایی هستند که در گروه سبزیجات محسوب می شوند، جوانه گندم سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است و ارزشی غذایی بالایی دارد. تغییرات شیمیایی که در هنگام...
-
بی عدالتی اجتماعی ، تهدیدکننده سلامت
یکشنبه 10 شهریورماه سال 1387 14:20
سازمان بهداشت جهانی ، بی عدالتی اجتماعی را از عوامل مهم تهدید سلامت مردم کشورهای فقیر اعلام کرد . به گزارش شبکه خبر به نقل از سازمان جهانی بهداشت ، بر اساس تحلیلی سه ساله از عوامل اجتماعی موثر در سلامت اعلام کرد : بی عدالتی اجتماعی ، بطور گسترده ای باعث مرگ مردم جهان می شود. در این گزارش آمده است ، دختری که در کشور...
-
تعداد سلول های چربی در بزرگسالی ثابت می ماند
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:22
بر اساس مطالعات جدید، بعد از دوران نوجوانی (13 تا 19 سالگی)، تعداد سلول های چربی موجود در بدن تا پایان عمر به همان مقدار باقی می ماند، حتی اگر چاق یا لاغر شوید. سلول های چربی همراه با تغییرات وزن، بزرگ و کوچک می شوند. این یافته ها نشان می دهد که "چرا کاهش وزن دائمی برای برخی از افراد بسیار دشوار است."...
-
صبحانه، موجب کاهش وزن میشود
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:20
یک مطالعه نشان میدهد که صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین ، و رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت و کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن میشود. به گزارش خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا)، از رویترز هلث، محققان میگویند صرف یک صبحانه کامل تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد، زیرا خوردن صبحانه باعث کنترل...
-
ارزش یادداشت روزانه در کاهش وزن
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:17
نگه داشتن یادداشت روزانه غذا، ابزاری قدرتمند برای کمک به افراد برای کاهش وزن است. منظور از یادداشت روزانه غذا، یعنی نوشتن مشروح آنچه خوردهاید و نوشیدهاید و میزان کالری این مواد در یک دفتر. به گزارش خبرگزاری رویترز، بررسی پژوهشگران آمریکایی بر روی 1685 مرد و زن میانسال در طول شش ماه نشان داد، آنهایی که تقریبا هر روز...
-
آیا می خواهید قد و وزن کودک خود را بسنجید؟
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:15
تعیین وضعیت قد و وزن کودک زیر 3 سال بر اساس منحنی رشد منحنی قد برای سن و وزن برای سن در دختران زیر 3 سال منحنی قد برای سن و وزن برای سن در پسران زیر 3 سال دو منحنی بالا که لینک آنها را مشاهده میکنید، منحنی رشد قدّی و وزنی برای کودکان زیر 3 سال است(روی آنها کلیک کنید). منحنی آبی رنگ برای پسران و منحنی قرمز برای...
-
درمان چاقی کودکان
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:15
اگر والدین می خواهند وزن کودک چاق خود را کاهش دهند بایستی از یک مشاور تغذیه یا متخصص مربوطه راهنمایی بخواهند. ولی به دلیل اینکه والدین بیش از سایر افراد بر روی فعالیت و عادات غذایی کودک خود نظارت دارند، بنابراین می توانند تأثیر بیشتری در تغییر عادات فرزند خود داشته باشند. مهم ترین کاری که شما والدین بایستی انجام دهید،...
-
روش های لاغر کردن کودک چاق
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:14
جلوی چاقی را باید از همان ابتدای کودکی گرفت، زیرا چاقی دوران کودکی، خطر چاقی در بزرگسالی را افزایش می دهد. "بیشتر از نصف کودکان چاق در بزرگسالی چاق خواهند شد." همانطور که می دانیم چاقی با افزایش خطر بروز فشار خون بالا ، دیابت و بیماری قلبی در ارتباط است. خطرات ناشی از چاقی در کودکان: 1- تضعیف اعتماد به نفس...
-
اثر نوشیدنی شیرین در چاقی کودک
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:13
تحقیقات نشان می دهد، کودکانی که نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، در مقایسه با سایر همسالان خود چاق تر می باشند. محققان سی کودک را به مدت 40 روز مورد بررسی قرار دادند. آنهایی که بیشتر از 360 گرم نوشیدنی های شیرین مصرف کرده بودند، نسبت به کسانی که کمتر از 180 گرم دریافت کرده بودند، وزن بیشتری داشتند. کالری اضافی موجود در...
-
۱۳ نکته درباره داروهای آنتی اسید
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:09
- آنتیاسیدها، ترکیبات پایهای هستند که موجب خنثی شدن اسید معده و کاهش سرعت تخلیه معده میشوند. این فرآوردهها حاوی آلومینیوم، منیزیم ، کلسیم یا ترکیبی از آنها هستند. - آنتیاسیدها برای درمان و رفع علایم و نشانههای زخم معده و دوازدهه، التهاب معده و مری، ریفلاکس یا ترش کردن و فتق لغزنده یا هیاتال مصرف میشوند. -...
-
آیا کودک شما چاق است؟
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:06
معمولا پدر و مادرها از لاغری و بی اشتهایی کودک خود شاکی هستند و آنها را برای بهبود این وضعیت، به نزد پزشک می برند. اما کمتر دیده شده که پدر و مادری، نگران چاقی کودک خود باشند. این را باید بدانیم، همان طور که برای لاغری کودک خود نگران می شویم، باید برای افزایش وزن او نیز نگران باشیم و به دنبال راه چاره ای بگردیم. اغلب...
-
شیوه کاهش وزن در ورزشکاران
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:04
برای رساندن ورزشکار به وزن خاص باید از 15 روز قبل از مسابقه، وی را تحت نظر متخصص تغذیه قرار داد و با اصول غذایی، به نحوی که ذخیره غذایی بدن او کم نشود، برای کاهش وزنش برنامه ریزی کرد، زیرا با روش هایی مثل سونا یا مصرف داروهای مدرن راندمان کاری ورزشکار کاهش می یابد؛ برای مثال یک ورزشکار 70 کیلوگرمی، به ازای هر 5/1 کیلو...
-
سرطان کبد , از کار افتادن کلیه وسکته قلبی از عوارض دوپینگ است
پنجشنبه 7 شهریورماه سال 1387 09:00
سرطان کبد, از کارافتادن کلیه , سکته قلبی, ریزش مو, از عوارض خطرناک استفاده از داروهای دوپینگی است. دکتر علی سبحانیان عضو هیات علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی ایران و عضو هیات مدیره انجمن علمی داروسازان ایران در اختتامیه هفتمین همایش انجمن علمی داروسازان ایران در این باره گفت: داروهای دوپینگی به دو دسته...
-
با گوجه فرنگی به جنگ بیماری ها بروید
دوشنبه 4 شهریورماه سال 1387 22:36
محققان آمریکایی با ابداع روش جدیدی که مبتنی بر حرارت دادن گوجه فرنگی است معتقدند می توان به جنگ بیماری ها رفت.به گزارش سلامت نیوز، محققان دانشگاه اوهایو روشی جدید برای افزایش قدرت مبارزه با بیماریها توسط گوجه فرنگی کشف کرده اند و این روش چیزی نیست جز افزایش حرارت و گرما و اضافه کردن چربی در فرآیند تولید سس گوجه...
-
یوگا علائم یائسگی را تسکین می دهد
دوشنبه 4 شهریورماه سال 1387 22:35
متخصصان اعلام کردند که یوگا می تواند علائم آزار دهنده یائسگی را در زنان سالمند کاهش دهد. به گزارش ایسنا، نتایج بررسی های جدید این متخصصان حاکیست; یوگا علائمی چون گرگرفتگی و تعرق شدید شبانه در بین زنان را که در اثر یائسگی بروز می کنند، تسکین می دهد. هم چنین به نظر می رسد که این قبیل تمرینات ذهن زنان یائسه را نیز تقویت...
-
مصرف بنشن ابتلا به دیابت را تا 40 درصد کاهش می دهد
دوشنبه 4 شهریورماه سال 1387 22:31
محققان اعلام کرده اند مصرف بنشن و مواد غذایی با منشا» گیاهی میزان ابتلا به دیابت نوع دو را تا 40 درصد کاهش می دهد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلت دی نیوز، مصرف غذاهایی مانند لوبیا- نخود- سویا و میوه ها و سبزیجات و حتی تنقلات مغزدار مانند گردو و بادام به شدت بر کنترل قند خون در افراد موثر است. بررسیهای انجام شده 4 تا...
