-
برای کاهش استرس چای بنوشید
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 19:11
شما هرچه قدر هم که آرام و خونسرد باشید، ممکن است درطول روز به دلایل مختلفی مانند ماندن در ترافیک و شلوغی و یا انجام کارهای ناتمامی که باید تا پایان روز به اتمام برسند، دچار استرس شوید. آسانترین و در دسترسترین راهی که پژوهشگران برای کاهش استرس به افراد توصیه میکنند، نوشیدن چای به طور منظم در طول شبانه روز است....
-
در مواجهه با استرس برنده اید یا بازنده؟
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 19:10
وقتی شخصی در معرض حمله استرس قرار می گیرد سه مرحله را طی می کند. ابتدا ذهن مرحله " آماده باش" را پشت سر می گذارد که در طی آن عضلات بدن، سفت و محکم می شود. در خون آدرنالین ترشح می شود و فشار خون بالا می رود. در طی مرحله " مقاومت " که دومین مرحله است کلیه سیستم های تحریک شده جسمی و ذهنی به افزایش...
-
راه های انتقال بیماری
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 19:09
مومیترین راه انتقال بیماریها هواست. هنگام سرفه، عطسه و بازدم، قطرههای بسیار ریز را در هوا پخش میکنید. بعضی از بیماریها مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا و آبله مرغان از این راه به افراد دیگر منتقل میشوند. پوشاندن دهان و بینی با دستمال هنگام سرفه یا عطسه، از پخش شدن میکروبها جلوگیری میکند. عطسه میکروبها را تا...
-
افزایش دهنده ی هوش و حافظه و میوه ها
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 19:06
پرتقال به سبب داشتن مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر، برای کودکان اشتهاآور بوده و باعث رشد و نمو آنان می شود و در فعالیت سوخت و ساز سلول های بدنشان موثر است. پرتقال سرشار از ویتامین C است. املاح آن از رقیق شدن خون جلوگیری میکند. برای آرامش اعصاب و تقویت ذهن موثر است. همچنین ضد افسردگی و رنج روحی میباشد. مصرف پرتقال از...
-
لاغرکردن شکم و پهلو با انجام حرکات ورزشی
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 18:56
تمرینی که بتواند به صورت موضعی به کاهش حجم چربی این نواحی بپردازد وجود ندارد و لازم است شما تمرینات هوازی را 4 تا 6 جلسه در هفته به مدت 20 تا 30دقیقه در روز داشته باشید تمرینات هوازی شامل دویدن با شدت متوسط، پیاده روی ، فعالیتهای ایروبیک، شنا، دوچرخه سواری، طناب زدن، در جا دویدن و ... می باشدشما می توانید بعد از...
-
همکاری کنفدراسیون با فائو
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 18:52
کوالالامپور – مهمترین بحث جلسه کمیته ناتوانان و مسئولیت های اجتماعی AFC در روز دوشنبه پیشنهاد های علی کفاشیان برای کمک بیشتر به فوتبال در این حوزه اجتماعی بود. در جلسه روز دوشنبه تصمیم گرفته شد که یک درصد از درآمد فدراسیون ها برای دوره های آموزشی درنظر گرفته شود و پوشش بیشتر فعالیت های مربوط توسط بخش مدیا و وب سایت...
-
برگزاری نخستین جلسه مشترک فدراسیون فوتبال ایران و نمایندگان فیفا
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 18:47
اورس زانتی و امی کاسالتی نمایندگان فدراسیون فوتبال جهانی دیروز با مهدی محمد نبی دبیرکل فدراسیون فوتبال کشورمان دیدار و گفتگو کردند. به گزارش مهر، در ابتدای این جلسه مهدی محمد نبی در خصوص تشکیلات سه بخشی فوتبال ایران که شامل فدراسیون، هیئت های استانی و باشگاه ها است توضیحاتی ارائه کرد. دبیرکل فدراسیون فوتبال در ادامه...
-
در دانشگاه ها فضاهای ورزشی مناسب برای دختران بسیار کمتر از نیاز
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 18:46
مهدی طالب پورمدیرکل تربیت بدنی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری گفت: توسعه امکانات ورزشی بانوان در دانشگاه ها از اولویت های کاری این اداره کل است. وی درگفت وگو با ایرنا با اشاره به بالا بودن درصد دانشجویان دختر نسبت به پسر در دانشگاه های ایران،گفت: یکی از کارهای مهم و در دست اقدام تربیت بدنی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری،...
-
دانشگاه آزاد اسلامی مانع خروج دانشجویان، نخبگان و استادان...
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 18:44
دانشگاه آزاد اسلامی مانع خروج دانشجویان، نخبگان و استادان از کشور شده است عضو کمیسیون اجتماعی مجلس گفت: دانشگاه آزاد عملکرد خوبی را در کارنامه خود دارد و از علل آن می توان به جذب تعداد زیادی از دانشجویان که در صورت نبود دانشگاه به خارج از ایران سفر می کردند اشاره کرد.وی افزود: همچنین تعداد زیادی از اعضای هیات علمی را...
-
توسعه همکاری های علمی دانشگاه آزاد اسلامی با دانشگاه های معتبر..
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 18:43
توسعه همکاری های علمی دانشگاه آزاد اسلامی با دانشگاه های معتبر فرانسه معاون پارلمانی دانشگاه آزاد اسلامی با اعلام این خبر در استراسبورگ، افزود: قرارداد های مشترکی که دانشگاه آزاد اسلامی با دانشگاه های فرانسه دارد در زمینه برگزاری فرصت های مطالعاتی، کنگره های بین المللی مشترک و تبادل استاد و دانشجو است. وی ادامه داد:...
-
بدن ما، 10 برابر سلول های انسانی، سلول های باکتریایی دارد!
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 18:42
محققان در آزمایش های جدید خود دریافته اند که دست کم 600 گونه میکروب در بزاق انسان وجود دارد. بر اساس نتایج پژوهش "مرکز تحقیقاتی ژنوم" این باکتری ها و میکروب ها عمدتا منحصر به فرد هستند و تعداد اندکی از آنها بین افراد مشترک هستند. هم چنین بر اساس این پژوهش، بدن انسان 10 برابر بیشتر از سلولهای انسانی، حامل...
-
کاهش آمار مرگ و میر ناشی از سکته مغزی
سهشنبه 13 اسفندماه سال 1387 18:41
دبیر شانزدهمین کنگره نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی از ورود یک داروی جدید به بازار دارویی کشور خبر داد که استفاده به هنگام از این دارو که خاصیت حل کنندگی لخته خون را داراست، آمار مرگ و میر ناشی از سکته مغزی را کاهش داده از عوارض ناشی از این قبیل سکته ها می کاهد. دکتر محمدرضا معتمد به مناسبت برپایی کنگره سالانه...
-
برای رفع خستگی ورزش کنید
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 21:08
افرادی که شکایت دارند و همیشه خسته هستند، میتوانند به یک راه حل مناسب و ساده متوسل شوند و کمی ورزش سبک انجام دهند. در این خصوص یک بررسی جدید در دانشگاه جورجیا نشان میدهد فعالیت جسمی سبک مرتب مانند راهرفتن تفریحی میتواند میزان انرژی فرد را تا 20 درصد افزایش دهد و میزان خستگی را تا 60 درصد کاهش دهد. این پژوهشگران...
-
کمیسیون تلفیق، استقلا ل ردیف و هیات امنایی شدن دانشگاه ها
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 21:07
رییس کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس از تصویب پیشنهاد این کمیسیون در جلسه ی کمیسیون تلفیق خبر داد و گفت: کمیسیون تلفیق اداره هیات امنایی دانشگاه ها و مستقل شدن ردیف دانشگاه ها را به تصویب رساند. علی عباسپور تهرانی فرد با اعلام این خبر با اشاره به این که در لایحه ی بودجه، اعتبارات دانشگاه ها عملا در اختیار وزارت علوم،...
-
فیفا پیشنهاد 20 دقیقه وقت استراحت بین دو نیمه را رد کرد
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 21:05
فدراسیون بین المللی فوتبال (فیفا) پیشنهاد افزایش وقت استراحت بین دو نیمه مسابقات از 15 دقیقه به 20 دقیقه را رد کرد. به گزارش خبرگزاری فرانسه، این تصمیم بعد از آن گرفته شد که هیات بین المللی فوتبال اعلام کرد، این پیشنهاد را تصویب نخواهد کرد. پیشنهاد افزایش وقت استراحت بین دو نیمه با مخالفت اتحادیه های فوتبال انگلیس،...
-
آغاز نخستین المپیاد ملی ورزش دانشجویی ایران
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 21:05
نخستین المپیاد ملی ورزش دانشجویی کشور از امروز دوشنبه با برگزاری مراسم افتتاحیه آغاز می شود. گفتنی است که ، نخستین المپیاد ملی ورزش دانشجویی با حضور تیم های برتر پنج بخش آموزش عالی کشور (وزارت علوم، تحقیقات و فناوری، وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، دانشگاه آزاد اسلامی، دانشگاه پیام نور و دانشگاه جامع علمی- کاربردی)...
-
دانشگاه آزاد اسلامی هنوز شانس قهرمانی دارد
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 21:03
تیم پینگ پنگ پتروشیمی بندر امام قهرمان سال گذشته مسابقات پینگ پنگ در بخش آقایان امروز دوشنبه درهفته سیزدهم مسابقات لیگ برتر به مصاف تیم تجار کیش خواهد رفت تا از عنوان قهرمانی خود دفاع کند. تیم پینگ پنگ پتروشیمی بندر امام درحالی به مصاف تجار کیش می رود که این تیم در هفته های اخیر در اوج آمادگی بود و در هفته دوازدهم لیگ...
-
آموزش کوهنوردی (7)
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 21:02
راه رفتن با کرامپن کلنگ راه رفتن روی برف یخ زده و یخ احتیاج به تکنیک مخصوصی دارد و باید شخص بتواند در هر لحظه تعادل خود را حفظ کند. فراموش نکنید که تمرین سنگ نوردی برای این کار کافی نیست و باید تمرین مخصوص به خود این کار را داشت. بهتر است کرامپنهای دوازده دندانه ای به کار برد و کرامپن باید درست به اندازه کفش باشد، در...
-
موافقت فیفا با افزایش دو کمک داور به جمع داوران
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 21:01
فدراسیون بین المللی فوتبال (فیفا) استفاده از دو کمک داور دیگر برای کنترل محوطه جریمه در مسابقات فصل آینده یکی از لیگ های مهم اروپا را تصویب کرد. به گزارش خبرگزاری رویترز، با وجود این پیشنهاد، تعیین محدوده برای بازیکنانی که کارت زرد می گیرند با مخالفت این فدراسیون مواجه شد. طبق این طرح بازیکنی که کارت زرد می گیرد، برای...
-
آلودگی هوا زمینه ژنتیکی ابتلا به آ سم را در جنین ایجاد می کند
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 20:58
محققان می گویند آلودگی ناشی از رفت و آمد خودروها، تغییرات ژنتیکی در جنین در رحم مادر ایجاد می کند که خطر ابتلای کودک را به آسم در سالهای بعدی زندگی او افزایش می دهد. به گزارش ایرنا به نقل از منابع خبری اینترنتی، پژوهشگران با مطالعه خون بند ناف 56 کودک به این نتیجه رسیدند که قرار گرفتن در معرض ترکیبات موجود در دود حاصل...
-
از هر هزار تولد، هشت کودک مبتلا به بیماری قلبی است
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 20:57
دبیر علمی دومین همایش قلب کودکان ایران گفت: بر اساس آمارهای کلی از هر هزار تولد زنده، هشت نوزاد با بیماریهای مادرزادی قلبی به دنیا می آیند. دکتر " پریدخت سیمین داوری" در آستانه برگزاری دومین همایش قلب کودکان با اعلام این خبر افزود: در بروز بیماری های مادرزادی قلبی، عوامل مختلفی از جمله علل فامیلی و ژنتیکی و...
-
غواصی و پلیمرها
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 20:53
زمانی که پلیمرهای جدید را نداشتیم، غواصی اغلب به معنای نگه داشتن نفس برای مدت طولانی بود. ولی پلیمرها با استفاده از تجهیزات خیلی خوب غواصی امکان اینکه در زیر آب نفس بکشید را فراهم کردند. ماسک سمت چپ و لوله تنفس هر دو مقدار زیادی لاستیک سیلیکون دارند. همان لاستیک شفافی که میبینید. آنها همچنین دارای پلاستیکهایی مثل...
-
خواص ویتامین E
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1387 20:51
ویتامین E ترکیبی است محلول در چربی که در سال 1936 از جوانه ی گندم جدا شد و آلفا توکوفرول نامیده شد. این نام مشتق از کلمهی یونانیTOKOS به معنی "تولد کودک" و PHEREIM یعنی به "دنیا آوردن" و OL برای نشان دادن عامل الکلی موجود در ساختمان این ویتامین است. در سالهای بعد دو توکوفرول دیگر، به نام های...
-
سونا و فواید آن - قسمت اول
یکشنبه 11 اسفندماه سال 1387 19:06
آیا می دانید که خاستگاه و زادگاه سونا کشور فنلاند است؟ قدمت سونا در این کشور به 1000 سال پیش باز می گردد. سونا در کشور فنلاند یک آیین کهن و مقدس محسوب می شود که در این خصوص به چند مورد از ویژگیهای این آیین در نزد مردم فنلاند توجه کنید: * حـتــی جلسات کاری نیز ممکن است در فنلاند در سونا برگزار شود. * شـمـار سـونــاها...
-
لخته شدن خون در رگ های پا - Deep Vein Thrombosis
یکشنبه 11 اسفندماه سال 1387 19:05
DVT مخفف Deep Vein Thrombosis ، به معنای پیدا شدن لخته ی خون در وریدهای عمقی پا ، به ویژه ساق پا است. وریدهای (سیاهرگ های) ساق و ران پا به دو دسته طبقهبندی میشوند: 1- وریدهای سطحی که گاهی هم قابل رویت هستند و بعضی مواقع با نارسا شدن آنها بیماری واریس پیدا میشود. این وریدها خون اندام تحتانی را به بالا میبرند....
-
نوشیدن آب سرد با غذا مضر است
یکشنبه 11 اسفندماه سال 1387 19:04
بررسیها نشان داده است نوشیدن آب سرد با غذا می تواند موجب بروز بیماریهای قلبی و گوارشی شود. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از پایگاه اینترنتی شینهوا، محققان چینی اعلام کرده اند مصرف آب یا نوشیدنی گرم با غذا به مراتب بیضررتر است. نوشیدن آب سرد با غذا یا بلافاصله بعد از آن میتواند چربی موجود در آن را تبدیل به تودههای...
-
اشتباهات مردم در غذا خوردن
یکشنبه 11 اسفندماه سال 1387 19:02
در دنـیای پـرسـرعـت اینترنـت ، ماشـیـن های خـودپــرداز، اتومبیل های تند رو و غذاهـای حـاضـری، حفظ عادت های سالم و مناسب غذایی دشـوار به نـظر می رسد. غذاخوردن که پیش از این یک اولویت مهم محسوب می شد، به موضوعی جنبی تبدیل گشته است که توجه زیـادی به آن نشده و معمولا در لابه لای کارهای دیگر روزانه گنجانده می شود. گذشته از...
-
سالاد هم می تواند چاق کند!
یکشنبه 11 اسفندماه سال 1387 18:53
این روزها خیلی مد شده است که افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری ، ابتدا یک بشقاب بزرگ سالاد میل می کنند و بعد سراغ غذا می روند. آنها به این امید که سالاد خوردهاند و چاق نمی شوند تا آنجا که می توانند غذا می خورند. اما متخصصان تغذیه می گویند: مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می کند که جایگزی بخشی از حجم...
-
طرح تردد با دوچرخه در دانشگاه سمنان اجرایی شد
یکشنبه 11 اسفندماه سال 1387 18:47
مدیر گروه تربیت بدنی دانشگاه سمنان گفت: طرح دوچرخهسواری در دانشگاه سمنان با ایجاد ایستگاههای دروندانشگاهی اجرایی و تردد دانشجویان به وسیله دوچرخه در دانشگاه میسر شد . علی گلمحمدی افزود: فعالیتهای اداره تربیت بدنی دانشگاه سمنان در دو حوزه اصلی ورزش همگانی و تامین سلامت دانشجویان و ایجاد روحیه تازه، شادابی و ایجاد...
-
دیگر هیچ مقام دولتی و رسمی حق تصدی مسوولیت در ورزش را ندارد
یکشنبه 11 اسفندماه سال 1387 18:37
حجت الاسلام و المسلمین مصطفی پورمحمدی رییس سازمان بازرسی کل کشور اعلام کرد: دیگر هیچ یک از مقامات دولتی و رسمی در نهادها، سازمان ها، مجلس، دستگاه قضایی و نیروهای مسلح حق تصدی مسوولیت در ورزش را ندارند و باید از کمیته ملی المپیک و فدارسیون ها استعفا دهند و اگر هم حضور پیدا کنند متخلف محسوب می شوند. به گزارش ایسنا، حجت...
