-
چگونه در شش روز مصرف قند را کاهش دهیم؟
یکشنبه 24 مردادماه سال 1400 12:55
اگر به شما بگوییم تنها با یک تغییر در روز میتوانید به کاهش یا حذف شکر در رژیم غذاییتان کمک کنید چه نظری خواهید داشت؟ با ما همراه باشید تا با کمک این چالش شش روزه به شما یاد دهیم که چگونه مصرف شکر را کاهش دهید. روز اول: میانوعدههای دارای قند را کنار بگذارید شیرینیهایی که به راحتی در آشپزخانه یا کشو در دسترس است...
-
تاثیر ورزش بر حافظه چیست؟
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:46
ورزش منظم رشد رگ های خونی جدید را در مناطق مغزی که در آن نوروژنز اتفاق می افتد، افزایش می دهد و خون رسانی بیشتری را ایجاد می کند، همچنین ورزش موجب می شود که از پرفشاری خون (فشار خون بالا) که یک عامل خطر برای ابتلا به زوال عقل است، جلوگیری و حتی آن را درمان کند. به گزارش ایسنا، با افزایش سن، عملکرد طبیعی سیستم ایمنی...
-
مواد غذایی ضد خستگی را بشناسید
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:45
برخی از مواد غذایی که مصرف میکنید هم مانند مکملهای غذایی میتوانند برچسب «مفید برای سلامتی» بخورند، چون سرشار از مواد مغذی هستند که خاصیت ضدخستگی دارند. تمام مدت احساس خستگی میکنید؟ خستگی اول صبح باعث میشود نتوانید از زیر پتو بیرون بیایید؟ پیش از اینکه سراغ مولتیویتامین بروید بد نیست نگاهی به تغذیهتان بکنید....
-
دیوار کوتاه زنگ ورزش در دوران کرونا
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:44
ایسنا/اصفهان کرونا مهمان ناخواندهای بود که آمد و ماندگار شد و به نظر میرسد فعلا قصد رفتن ندارد. شیوع این ویروس ناشناخته سبک زندگی افراد و مردم جامعه را دچار تحولات زیادی کرده و بیش از هر جا مدارس را به تعطیلی کشاند. اگرچه در انتهای سال تحصیلی ۱۳۹۸ مشکلاتی در برگزاری امتحانات مدارس از راه دور و به صورت مجازی وجود...
-
آشنایی کامل با ترم تابســتان سال تحصیلی 1400-1399
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:33
آشنایی کامل با ترم تابســتان در دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند: ثبت نام دوره تابستان از ۰۴/۲۶ تا ۰۴/۳۱ شروع و پایان کلاسها از ۰۵/۰۲ تا ۰۶/۰۴ بازه امتحانات از ۰۶/۰۶ تا ۰۶/۱۱ شهریه ترم تابستان ۶ واحد و کمتر: ½ (نصف) شهریه ثابت ۷ واحد و بیشتر: ⅔ (دو سوم) شهریه ثابت شهریه متغیر دروس اخذ شده
-
اسامی جدید (معادل اسامی قدیمی) برای دروس عملی تربیت بدنی
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:21
اسامی جدید (معادل اسامی قدیمی) برای دروس عملی تربیت بدنی: اسامی جدید (معادل اسامی قدیمی) برای دروس عملی تربیت بدنی : تربیت بدنی عمومی ۱ تغییر یافته به تربیت بدنی میباشد . تربیت بدنی عمومی ۲ تغییر یافته به ورزش ۱ میباشد . در صورتیکه دانشجویان عزیز مشکل پزشکی داشته باشد باید یکی از کلاسهای ویژه زیر را اخذ کند :...
-
قهرمان ماراتن جهان از المپیک توکیو کنار کشید
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:20
به گزارش "ورزش سه" به نقل از تایمز، جفری کامورور دونده ۱۰ هزار متر کنیا و برنده ماراتن ۲۰۱۹ نیویورک به دلیل آسیب دیدگی مچ پا از بازیهای المپیک توکیو خارج شد. این دونده ۲۸ ساله سه بار قهرمان نیمه ماراتن جهان و رکورددار قبلی جهان است و پس از پیروزی در آزمایش های ملی امیدوار بود که در ۱۰ هزار متر مدال کسب کند....
-
پرهیزات غذایی برای پیشگیری از گرمازدگی
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:17
با توجه به اینکه هوا روز به روز گرمتر میشود باید کارهایی انجام دهیم تا از گرمازدگی در امان بمانیم. نوشیدن آب و استفاده از ضد آفتاب میتواند به محافظت در برابر امواج گرما کمک کند اما غذاها و نوشیدنیهایی هم وجود دارند که در هوای گرم باید از آنها اجتناب کنید تا خنک بمانید. چای و قهوه در ماههای تابستان ممکن است تصور...
-
صفر تا صد تغذیه ورزشی/ هر آنچه یک ورزشکار باید بداند
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:16
تامین غذای راهبردی انرژی در بدن، پیشگیری از کم آبی در ورزشکاران و تامین پروتئین کافی برای بازسازی و نگه داری عضلات را می توان به عنوان سه گانه اصول تغذیه ورزشکاران نام برد. به گزارش ایسنا، اصول تغذیه ورزشکاران قبل، حین و بعد از مسابقه بسیار مهم است و به صورت کلی افزایش عملکرد و حفظ سلامت را که شامل مواردی نظیر افزایش...
-
نقش ورزش در پیشگیری از سرطان
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:10
بیتحرکی احتمال ابتلا به سرطان را در انسان افزایش میدهد و ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی متوسط در بیشتر روزهای هفته و در صورت امکان، هفت روز هفته میتواند موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان شود. به گزارش ایسنا، بی تحرکی احتمال ابتلا به سرطان را در انسان افزایش می دهد و علاوه بر این در درازمدت منجر به نیاز بیشتر به دارو، بستری در...
-
نه عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتیتان آسیب میزند
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:08
پیادهروی در صورتی که درست انجام بشود، شیوهای مؤثر و ورزشی کم شدت است که به حفظ سلامتی کمک میکند؛ اما اشتباهات کوچک مانند عضلات را به درستی درگیر نکردن یا قدمهای بسیار بزرگ برداشتن میتوانند به سلامتی شما آسیب بزنند. حتی اگر همان زمان متوجه اشتباه خود نشوید، چند ساعت بعد دچار دردها و ناراحتیهایی خواهید شد که حاصل...
-
نه توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:07
متخصصین تغذیه، همه نکات خوب، بد و کاملاً ناکارآمد مربوط به کاهش وزن را شنیدهاند. از رژیم قدیمی سوپ کلم گرفته تا استراتژی اخیر برای خوردن گلولههای پنبهای برای پر کردن معده! روشهای مرسوم برای کاهش وزن کم نیستند، بسیاری از آنها نه تنها عجیب بوده بلکه به طور بالقوه مضر نیز میباشند. حتی ایدههای عقلانی مردم در مورد...
-
چند فایده سیب زمینی خام برای پوست
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:05
سیبزمینی برخلاف سادگی ظاهرش دنیایی از خواص را با خود دارد. شاید ندانید که سیب زمینی خام شما را چند گام به زیباتر شدن پوست نزدیکتر کرده و باعث تقویت پوستتان میشود. واقعیت این است که سیبزمینی نیز مانند خیار سرشار از آنتیاکسیدانها و ویتامین C است. بنابراین میتوانید با استفاده از این ماده غذایی ساده با چینوچروک...
-
اولین رکورد المپیک در توکیو ۲۰۲۰ شکست
جمعه 1 مردادماه سال 1400 11:03
به گزارش "ورزش سه" به نقل از استار، سانگ آن ورزشکار تیروکمان کره جنوبی در مسابقات مقدماتی المپیک مقام اول را کسب کرد و با ثبت ۶۸۰ امتیاز رکورد المپیک را به نام خود ثبت کرد تا اولین رکوردشکنی المپیک در تیر و کمان رخ دهد. رکورد قبلی توسط لینا گراسیمنکو اوکراینی در سال ۱۹۹۶ در المپیک آتلانتا (۶۷۳ امتیاز) ثبت...
-
ورزش، اشتها را کم میکند یا زیاد؟
جمعه 1 مردادماه سال 1400 10:57
انجام متعادل و مداوم ورزش نه تنها باعث زیاد شدن اشتها نمی شود بلکه به کاهش وزن کمک می کند. به گزارش ایسنا، این مساله که ورزش موجب زیاد شدن اشتها می شود، موضوعی است که اغلب درباره آن اشتباه می کنند؛ تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی بیشتر برای کسانی که عادت به ورزش نداشته اند، تمایل آن ها را به خوردن غذای زیاد کاهش...
-
آسیبهای کرونا بر فعالیت ورزشی ورزشکاران/ قطع تمرین ۳۰ درصد ورزشکاران پایتخت
جمعه 1 مردادماه سال 1400 10:57
عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی می گوید نزدیک به ۸۰ درصد ورزشکاران استان تهران برای اجرای فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی دچار مشکل و محدودیت شده و ۳۰ درصد این افراد اقدام به قطع تمرینات خود کرده اند. علی کاشی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به طرح تحقیقی صورت گرفته روی ورزشکاران استان تهران به منظور بررسی...
-
المپیکیترین ورزشکاران تاریخ ایران (عکس)
جمعه 1 مردادماه سال 1400 10:56
به گزارش "ورزش سه"، کافی است به اهداف 4 گانه جنبش المپیک نگاهی بیندازیم تا متوجه افتخار حضور در چنین رویداد بزرگی شویم. رویدادی که ورای هر رقابت و کسب مقامی، باشکوه هرچهتمامتر برگزار میشود و درعینحال رسیدن به سکوهای آن، اولین و آخرین هدف هر ورزشکاری است که پا در عرصه ورزش قهرمانی میگذارد. ازاینرو نفس...
-
فواید سی دقیقه پیادهروی صبحگاهی
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 11:36
30 دقیقه پیادهروی صبحگاهی میتواند زندگی شما را تغییر دهد! این امر به ویژه اگر با بیماریهای مربوط به سبک زندگی مانند دیابت، چاقی، بیماریهای قلبی و ... روبرو هستید بسیار موثرتر خواهد بود. پیادهروی صبحگاهی برای سلامت استخوانها و مفاصل، قلب، آرامش اعصاب و بهبود روحیه، پوست و مو، عملکرد مغز و ریهها و ... بسیار مفید...
-
علائمی که نشان میدهد زوال عقل شروع شده است
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 11:34
هرچند زوال عقل درمانی ندارد اما تشخیص به موقع میتواند برای مدیریت و کنترل بهتر این بیماری کمک زیادی کند. در این مطلب خواهیم گفت علائمی که نشان میدهند فردی در حال ابتلا به آلزایمر است، چه هستند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، زوال عقل را عبارتی عمومی برای توضیح اختلال در توانایی ِ به خاطر آوردن، فکر کردن و یا...
-
چگونه دیابت خود را در گرمای شدید تابستان مدیریت کنید؟
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 11:33
گرمای زیاد میتواند بر کنترل قند خونتان اثر بگذارد. اگر از انسولین استفاده میکنید یا قند خونتان به طور مؤثر کنترل نمیشود، پس خطرات بیشتری طی ماههای تابستان تهدیدتان میکند. ما معمولاً نگرش مثبتی نسبت به تغییر فصلها داریم و تابستان هم لذتها و جاذبههای خاص خودش را دارد؛ اما اگر دیابت داشته باشید، ممکن است نسبت به...
-
10 تا از بدترین عادتهای غذایی در خانمها
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 11:32
فقط خودِ غذایی که در بشقابتان میگذارید و میخورید مهم نیست، بلکه شیوهی غذا خوردن شما هم میتواند بر سلامتیتان اثر بگذارد. خصوصاً خانمها دارای عادتهای غذایی خاصی هستند که هرچند بینشان متداول است اما روشهای درستی نیستند. خیلی از عوامل وجود دارند که شاید حتی ندانید چگونه به سلامتی شما آسیب میزنند؛ از ننشستن هنگام...
-
فواید شیر بز برای کودکان
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 11:31
شیر بز حاوی پروتئینهای با کیفیت بالا است؛ اما چربی آن کمتر از چربیهای شیر گاو است. بنابراین زودهضم بوده و یک ماده غذایی سالم است. شیر بز علاوه بر پروتئینهای باکیفیت، حاوی مواد مغذی زیادی است که به بدن در جهت عملکرد مناسب کمک میکنند. سؤال اینجاست که آیا شیر بز برای کودکان مفید است یا ممکن است خطراتی برای آنها...
-
فراخوان برگزاری وبینار ملی، بین المللی و تهیه کلیپ آموزشی
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 11:28
فراخوان برگزاری وبینار ملی، بین المللی و تهیه کلیپ آموزشی در دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند برگزار میشود. لینک
-
معافیت درمانی و خطر دوپینگ/ ورزشکاران در آستانه المپیک سهلانگاری نکنند!
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 11:26
معافیت مصرف درمانی (TUE) یکی از مواردی است که در صورت سهل انگاری ورزشکار در رابطه با توجه به آن، مصداق دوپینگ تلقی می شود. به گزارش ایسنا، در رابطه با مقوله معافیت درمان یا TUE بسیاری از ورزشکاران حرفه ای وجود دارند که به دلیل مشلات پزشکی از جمله آسیب دیدگی مراجعه کرده و سعی در درمان خود دارند اما متاسفانه مسئولیتی که...
-
کشف مهم دانشمندان درباره کرونا
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 11:25
بر اساس گزارشی از مایو کلینیک که یکی از معتبرترین مراکز و دانشگاههای علوم پزشکی جهان به شمار میرود، ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه قادر به ایمنسازی بدن در برابر ابتلا به نوع شدید کووید-۱۹ و به دنبال آن کاهش احتمال بستری شدن در بیمارستان است. به گزارش ایسنا، عصر ایران در ادامه نوشت: «اخیرا مطالعهای توسط مجله...
-
هنگام ورزش چه بخوریم؟
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 11:24
مصرف نوشیدنیها و برخی مواد غذایی در حین تمرین ورزشی یا مسابقات برای کودکان وبزرگسالان از اهمیت ویژه ای برخوردار و بر عملکرد آن ها تاثیرگذار است. به گزارش ایسنا، رعایت نکات تغذیه ای در حین ورزش و فعالیت ورزشی به ویژه در مسابقات طولانی اهمیت ویژه دارد و رژیم غذایی ورزشکاران در کنار تمرینات منظم و مداوم، بزرگترین تاثیر...
-
مصرف چای سبز را چه زمانی باید متوقف کنیم؟
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 10:43
اگر به کافئین موجود در چای سبز حساسیت دارید، مصرف آن را متوقف کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد به دلیل مزایای درمانی چای سبز و تاثیر آن بر کاهش وزن، مرتبا از آن استفاده میکنند. متخصصان معتقدند در صورت ابتلا به آلرژی نسبت به اثر کافئین، مصرف چای سبز باید متوقف شود؛ گفتنی است مقدار کافئین موجود در...
-
راهکاری برای پیشگیری از کاهش شنوایی
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 10:43
الگوی جدید محققان دانشگاه منچستر انگلستان راهکاری برای جلوگیری از کاهش شنوایی افراد مسن با توجه به نابرابریهای اقتصادی و اجتماعی در جوانی ارائه کرده است که میتواند در ۴۶۶ میلیون فرد در سراسر جهان که بیشتر مسن و با مشکل کمشنوایی مواجه هستند، تاثیرگذار باشد. به گزارش ایسنا به نقل از مدیکالاکسپرس، این تحقیق برای...
-
بیائید مراقب چشمان خود باشیم
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 10:42
چشمهای ما، پنجرهی نگاهمان به جهان هستند و بسیار مهم است که بهخوبی از آنها محافظت کنیم. کارهایی مانند مراجعهی منظم به چشمپزشک، خواب کافی و استراحت دادن به چشمها در زمان استفاده از گوشی و کامپیوتر، باعث میشوند تا سلامت چشم حفظ شود.استفاده طولانی از این صفحهها باعث خستگی چشم شده و علائم ناشی از آن نظیر سوزش...
-
یافته محققان کانادایی؛ تاثیر داروی نقرس در کاهش برخی عوارض کووید۱۹
پنجشنبه 13 خردادماه سال 1400 10:42
محققان در مطالعات آزمایشگاهی پی بردند داروی ضدالتهابی و خوراکی موسوم به «کلشی سین» در کاهش برخی عوارض بیماران کرونایی بستری شده در بیمارستان موثر است. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان مؤسسه قلب مونترال کانادا عنوان میکنند با توجه به کمبود درمانهای خوراکی موجود برای جلوگیری از عوارض کووید۱۹ در بیماران...