توت; پایین آورنده کلسترول بد خون

فصل توت های شیرین سفید فرارسیده، همان میوه خوشمزه بهاری که دارای آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانید است که سطح کلسترول بد خون را پایین می آورد.
به گزارش جام جم آنلاین به گفته متخصصان تغذیه توت سفید سرشار از ویتامین های سی، آ، املاح معدنی، تانن، آهن، کلسیم و منیزیم است.
همچنین  توت سیاه و قرمز دارای آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانید است که سطح کلسترول بد را پایین می آورد و در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر است  و از تقسیم شدن سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
توت دارای فیبر بالا و قند نسبتا پایین است، بنابراین اگر در حد متعادل مصرف شوند، موجب  تغییرات شدید انسولین نمی شود و بیماران دیابتی می توانند از توت خشک به جای قند استفاده کنند.