-
کشک غنی از کلسیم و پروتئین
شنبه 23 خردادماه سال 1388 12:45
پزشکان متخصص تغذیه می گویند: کشک های خشک توپی شکل می تواند جایگزین خوبی در ازای مصرف تنقلات باشند و در میان وعده کودکان می توان از این منبع غنی از کلسیم و پروتئین استفاده کرد. به گزارش جام جم آنلاین به گفته آنها، کشک به دلیل داشتن فرهنگی روستایی، نسبت به سایر لبنیات مهجور مانده است و از آن استفاده چندانی (به جز غذاهای...
-
افزایش حقوق و مزایا در دانشگاه آزاد اسلامی در سال ۸۸
پنجشنبه 21 خردادماه سال 1388 16:42
رئیس دانشگاه آزاد اسلامی از افزایش حقوق و مزایای کارکنان و اعضای هیات علمی این دانشگاه در سال 88 خبرداد. دکتر جاسبی خاطرنشان ساخت: برای جبران هزینه های ناشی از افزایش نرخ تورم سالانه و در راستای ارتقای سطح رفاه اعضای هیأت علمی و کارکنان دانشگاه، بر اساس مصوبه هیات امناء دانشگاه آزاد اسلامی، حقوق و مزایای کارکنان و...
-
تغذیه در گرفتگی عضلات ساق پا
پنجشنبه 21 خردادماه سال 1388 08:39
علت گرفتگی عضلات تعریف گرفتگی عضلانی بسیار آسان است. این حالت چیزی بیش از یک انقباض کوتاه و غیرارادی عضله نیست. ناگهان یکی از عضلات، بدون ارادهی شما در حالت انقباض باقی می ماند و شل نمیشود. پیدا کردن دقیق عامل این عارضه ی ناراحت کننده کمی مشکل است. هر چه قدر فردی عضلانیتر باشد، ظاهراً بیشتر به گرفتگی عضلات ساق پا...
-
درمان فشار خون پایین
پنجشنبه 21 خردادماه سال 1388 08:35
فشار خون پایین یا کم فشاری خون به پایین آمدن فشار خون زیر حد طبیعی گفته می شود. محدودهی طبیعی فشار خون از یک فرد به فرد دیگر متفاوت است. فشار خون پایین همانند فشار خون بالا ، برای بدن عوارضی را ایجاد می کند که می توان به ضعیف شدن قلب ، بی حالی، ضعف، سرگیجه ، خستگی و غش اشاره کرد. علل فشار خون پایین درمان فشارخون...
-
گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی
پنجشنبه 21 خردادماه سال 1388 08:34
گرفتگی(کرامپ یا اسپاسم) عضلات پا در زمان حاملگی، به احتمال زیاد ناشی از اضافه وزن حاملگی است. این گرفتگی ها معمولاً در سه ماهه ی دوم شروع و در ادامه ی حاملگی بدتر می شود. فشار رحم بر روی عروق خونی که خون را از پاها به سمت قلب بر می گردانند و نیز بر روی اعصابی که از تنه به سمت پاها می روند، ممکن است کرامپ عضلانی را...
-
عمل جراحی افزایش قد خطر دارد
پنجشنبه 21 خردادماه سال 1388 08:33
اگرچه امروزه از نوعی عمل جراحی ارتوپدی برای بلند قد شدن در محافل نام برده می شود، اما داستان این جراحی به همین سادگی هم نیست. بدتر از کوتاهی قد عمل جراحی افزایش قد یا همان افزایش طول استخوان ها در طب ارتوپدی نزدیک به 80 سال قدمت دارد، اما در کتاب های تخصصی ارتوپدی که مرجع پزشکان متخصص به شمار می آید، هیچ گاه از...
-
سلامت پاها در بارداری
پنجشنبه 21 خردادماه سال 1388 08:32
بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدنتان، از سر تا پا ایجاد کند. این پیشنهادات به شما کمک می کند تا فشار روی پاهای تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: * هر وقت که می توانید با تکیه دادن به جایی، سنگینی وزن تان را از روی پاهای تان بردارید. اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش خون رحم را مختل کند، اجتناب...
-
فوتبال ما - ۱۴۵
پنجشنبه 21 خردادماه سال 1388 08:26
ISN - افشین قطبى پس از پیروزى تیم ملى مقابل امارات گفت: اولاً تبریک به مردم ایران مى گویم. پیروزى خیلى شیرینى بود. مردم و بازیکنان تیم ملى استرس زیادى داشتند که کار ما را سخت مى کرد. اگر استرس نبود بازیکنان از فرصت هایى که داشتند بهتر استفاده مى کردند. خوشحالم که این ۳ امتیاز را گرفتیم. فوتبال قشنگى بازى کردیم اما به...
-
هو جونگ مو : برابر ایران قویترین تیم مان را به زمین می فرستیم
پنجشنبه 21 خردادماه سال 1388 08:26
تصویری از بازی کره جنوبی با عربستان که بدون گل به پایان رسید. سئول – خوزه پسیرو از یک امتیازی که تیمش در کره جنوبی بدست آورد راضی بود. تساوی عربستان سعودی برابر کره جنوبی در روز ماقبل آخر بازیهای گروه دوم انتخابی جام جهانی 2010 وضعیت را حساس تر کرد. چهارشنبه شب در شهر سئول کره جنوبی که صعودش به جام جهانی قطعی شده با...
-
جدول مسابقات اتنخابی جام جهانی ۲۰۱۰ - تا بازی هفتم
پنجشنبه 21 خردادماه سال 1388 08:24
جدول گروه 1 - رقابت های فوتبال مقدماتی جام جهانی 2010 تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/- امتیاز استرالیا 7 5 2 0 10 0 10 17 ژاپن 7 4 3 0 10 4 6 15 بحرین 7 2 1 4 5 8 -3 7 قطر 8 1 3 4 5 14 -9 6 ازبکستان 7 1 1 5 5 9 -4 4 گروه 2 - رقابت های فوتبال مقدماتی جام جهانی 2010 تیم ها بازی برد مساوی باخت زده خورده +/-...
-
حتما از عینک شنا استفاده کنید
چهارشنبه 20 خردادماه سال 1388 12:34
یک متخصص چشم گفت: کلر موجود در آب استخرها موجب تحریک و قرمزی چشم میشود و استفاده از عینک شنا برای پیشگیری از آسیب به چشم ضروری است. دکتر فواد حقی در گفتگو با ایسنا اظهار کرد: قرمزی و التهاب چشم پس از خروج از استخر، نشانه آسیب به چشم است و در استخر باید حتما از عینک شنا استفاده شود. وی افزود: کلر موجود در آب استخرها...
-
اسهال و استفراغ، بیماری شایع فصل گرم
چهارشنبه 20 خردادماه سال 1388 12:31
یک متخصص گوارش و کبد، اسهال و استفراغ را از شایع ترین بیماری های گوارشی فصل گرم سال عنوان کرد و با تاکید بر پرهیز از مصرف خودسرانه دارو از جمله آنتی بیوتیک ها در درمان این بیماری، گفت: از آن جا که در این بیماری باید به نحوی آب از دست رفته بدن جبران شود، مصرف مایعات از راه دهان بهترین روش جایگزینی آب بدن است. دکتر...
-
6 دلیل دیگر برای ورزش بیشتر
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:38
آیا میخواهید احساس بهتری داشته باشید، انرژی بیشتری داشته و یا حتی عمرتان طولانیتر شود؟ شاید هیچ دارو و هیچ کیمیایی را بهتر از ورزش پیدا نکنید. نباید از مزیتهای ورزش در پیشگیری از بیماریهای مزمن گرفته تا تقویت اعتماد به نفس غافل باشید. برای پیبردن به مزایای ورزش و بهبود کیفیت زندگی خود به این 6 نکته توجه کنید: با...
-
تناسب اندام در 8 هفته تمرین بدنی راحت
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:37
اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً...
-
سحرخیزی از بیماری مغزی جلوگیری می کند
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:34
محققان فرانسوی اعلام کردهاند که سحرخیزی مانع بروز بسیاری از بیماری های مغزی مانند سکته و لخته شدن خون در عروق مغزی میشود و سلامت جسم را تضمین میکند. به گزارش مهر ، این پژوهشگران معتقدند بیدار شدن در ساعات اولیه صبح و سپس نرمش کردن، نه تنها سلامت مغز را تامین میکند، بلکه بهداشت روح و روان سحرخیزان را نیز در پی...
-
بررسی موضوع بازنشستگی اساتید در کمیته آموزش عالی مجلس
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:31
بحث بازنشستگی اساتید پس از انتخابات و تعطیلات مجلس در کمیته آموزش عالی مجلس شورای اسلامی مورد بررسی قرار می گیرد. به گزارش مهر، بررسی لایحه شرکتهای دانش بنیان نیز یکی از دستور کارهای کمیته تحقیقات و پژوهش مجلس پس از تعطیلات است که بر اساس آن برای حمایت از شرکتهای دانش بنیان در صورت تصویب مجلس قرار است صندوقی با اعتبار...
-
پیشی گرفتن زنان از مردان در دانشگاه ها
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:30
رئیس ایرانی موسسه سیاستهای آموزش عالی انگلستان گفت: بر اساس اعلام نظر محققان تحصیلات عالی کشور انگلستان دانشجویان زن در همه زمینه های تحصیلی تقریبا در تمامی دانشگاههای انگلستان از دانشجویان مرد پیشی گرفته اند. به گزارش مهر، گزارش موسسه سیاست آموزش عالی انگلستان نشان می دهد که زنان نسبت به مردان توانایی بیشتری در ورود...
-
انتخابات تیم ملی کاراته ، بعد از امتحانات دانشجویان
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:28
دومین مسابقه درون اردویی تیم ملی کاراته ایران به بعد از امتحانات دانشجویان موکول شد. به گزارش فارس، دور جدید تمرینات تیم های ملی کاتا و کومیته از امروز در مجموعه ورزشی آزادی تهران آغاز می شود. برخی از ملی پوشان که امتحان دانشگاه دارند به صلاحدید کادر فنی در تمرینات حاضر نخواهند بود; اما اعضای باشگاه نفت در تمرینات...
-
رقابت ورزشی بانوان شاغل دانشگاه علوم پزشکی کاشان
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:28
رقابت های جشنواره ورزشی تفریحی بانوان شاغل در دانشگاه علوم پزشکی کاشان که به مناسبت گرامیداشت سوم خردادو آزاد سازی خرمشهرآغز شده بود پایان یافت. در این دوره از رقابت ها که در رشته های دوومیدانی، آمادگی جسمانی، تنیس روی میز و طناب کشی برگزار شد و نتایج زیر به دست آمد: رشته دو و میدانی: زهرا غلامی ، محبوبه عبدالهی...
-
برپایی نخستین اردوی آمادگی تیم ملی تیروکمان بانوان جانباز و...
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:27
نخستین دور تمرینات تیم ملی تیر و کمان بانوان جانباز و معلول به منظور کسب آمادگی بیشتر در مسابقات جهانی IWAS (قطع عضو و ویلچرها) از 20 خردادماه در مجمع ورزشی عصر انقلاب برپا خواهد شد. به گزارش روابط عمومی فدراسیون جانبازان و معلولین، این اردوی آمادگی با دعوت از سه ورزشکار منتخب از استان های خراسان رضوی و کرمان تا 25...
-
فوتبال کره تاریخ را دوباره نوشت
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:26
هو جونگ مو سرمربی فعلی تیم ملی فوتبال کره جنوبی همان شخصی است که در سال 2000 با آمدن" گاس هیدینک" از حضور در این تیم کناره گیری کرد. به گزارش سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا از سئول، 9 سال طول کشید تا او دوباره به تیم ملی کره جنوبی برگردد و حالا توانسته است دوباره تیم ملی را به جام جهانی برساند. گاس هیدینک کره...
-
شانس زیاد دانشجویان ایران در 800 متر و پرتاب دیسک
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:26
بیست و پنجمین دوره رقابت های ورزشی دانشجویان جهان از روز دهم تیر ماه به مدت یازده روز برگزار می شود و طی آن قرار است هفت دوومیدانی کار ایران در ماده های 200 ، 400 ، 800 ، پرش با نیزه، پرتاب دیسک و پرتاب چکش در شهر بلگراد با حریفان خود رقابت کنند. ورزشکاران انتخاب شده از سوی ایران عبارتند از احسان طهماسبی در دوهای 200...
-
رقابت داغ آسیا برای آخرین سهمیه
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:26
در آستانه دیدارهای تیم ملی فوتبال ایران و عربستان در چارچوب مقدماتی جام جهانی 2010 در آسیا، رقابت برای کسب آخرین سهمیه صعود مستقیم به آفریقای جنوبی داغ تر شده است. گفتنی است ، تاکنون صعود تیم های استرالیا، ژاپن و کره جنوبی مسجل شده و همین فشار را روی دیگر تیم های این قاره بیشتر کرده است. وضعیت عربستان در گروه دوم...
-
فوتبال ما - ۱۴۴
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:26
ISN - مهدى تاج نایب رئیس فدراسیون فوتبال گفت: اگر نتوانیم امارات را شکست دهیم شایسته حضور در جام جهانى نیستیم.وى درباره بازى مقابل کره شمالى اظهار داشت: براى پیروزى به کره شمالى رفته بودیم و براى رسیدن به این هدف تمام تلاشمان را انجام دادیم اما متاسفانه به پیروزى نرسیدیم. کره شمالى جهنم بود و اگر ما تدبیر لازم را نمى...
-
گیاه جینکو در کاهش دردهای عصبی موثر است
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:24
متخصصان به تازگی دریافته اند که عصاره گیاه جینکو در کاهش دردهای مربوط به بیماریهای عصبی تاثیر مثبت دارد.به گزارش سرویس ایسنا، مطالعه و آزمایشات انجام شده روی حیوانات آزمایشگاهی نشان داده است که عصاره گیاه جینکو بیلوبا به تسکین نوعی درد شایع که درمان آن نیز کار دشواری است، کمک می کند. جینکو یکی از معروفترین و متداول...
-
اسهال و استفراغ در اغلب موارد خود به خود بهبود می یابد
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:24
یک متخصص گوارش و کبد، اسهال و استفراغ را از شایع ترین بیماری های گوارشی فصل گرم سال عنوان کرد و با تاکید بر پرهیز از مصرف خودسرانه دارو از جمله آنتی بیوتیک ها در درمان این بیماری، گفت: از آنجا که در این بیماری باید به نحوی آب از دست رفته بدن جبران شود، مصرف مایعات از راه دهان بهترین روش جایگزینی آب بدن است. دکتر...
-
مالاریا سالانه عامل مرگ و میر یک و نیم تا 3 میلیون نفر در جهان
سهشنبه 19 خردادماه سال 1388 20:23
امروزه دیگر نمی توان از ریشه کن شدن یک بیماری که واکسن آن نیز تولید شده است مطمئن بود، چرا که جهش های ژنتیکی می تواند در هر مقطعی، بدون کوچک ترین پیش آگهی، نوع مقاوم و جدیدی از یک ویروس، میکروب یا انگل را به وجود آورد که نسبت به واکسن یا داروی کنترل خود کاملا مقاومت نشان دهد. به این ترتیب علی رغم پیشرفت های چشمگیر...
-
از بروز گردن درد پیشگیری کنید
دوشنبه 18 خردادماه سال 1388 15:35
* بهتر است گردن تان را، چه در وضعیت نشسته و چه در حالت ایستاده (موقع راه رفتن)، صاف و عمود بر بدن نگه دارید، طوری که زاویه ای را با بدن تان تشکیل ندهد. * خم کردن گردن مشکل ساز است، به خصوص اگر در حالت های نامناسب و برای مدت طولانی باشد. با کوتاه تر کردن ارتفاع صندلی یا افزایش ارتفاع میزتان از خم شدن دایمی و بیش...
-
شیوه کاهش قولنج مفاصل
دوشنبه 18 خردادماه سال 1388 15:34
زندگی یعنی حرکت. مهم ترین رکن یک زندگی سالم تحرک، ورزش اصولی و مصرف انرژی است. سه رکن اصلی یک بدن توانا، افزایش توانایی سوخت و ساز بدن (مصرف اکسیژن)، بهبود قدرت عضلات و توسعه انعطافپذیری بدن است. هر سه عامل فوق در کاهش تشکیل حباب ها تأثیرگذار است. ولی مهم ترین فاکتور مؤثر افزایش انعطافپذیری بدن است. انجام روزانه...
-
ورزش هایی برای رفع درد گردن
دوشنبه 18 خردادماه سال 1388 15:33
گردندرد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضیها همهروزه اتفاق میافتد. اما خوشبختانه بسیاری از علایم درد گردن را میتوان با حرکات کششی، تمرینات مقاومسازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن، کاهش داد یا کاملاً از بین برد و حتی بالاتر از همه اینها، گاهی میتوان به همین ترتیب از بروز گردندرد جلوگیری کرد... تحت هیچ شرایطی در...
