چه دمایی برای آب استخر مناسب‌تر است؟

حرارت بین 28 تا 30 درجه مناسب‌ترین دما برای آب استخر است.

شنا از ورزش‌هایی است که برای سلامتی بسیار مفید است و در بین افرادی در تمام سنین محبوب است. گاهی اوقات این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که چه دمایی برای آب داخل استخر مناسب‌تر است تا آنها دچار مشکل خاصی نشوند. خصوصا افراد مسن که دغدغه بیشتری در این زمینه دارند.

پاسخ این سوال را دکتر لاکسووفسکی از کلنیک مایو بیان کرده است. طبق گفته‌های این محقق، دمای آب استخر به سن و نوع ورزشی که انجام می‌دهیم بستگی دارد. معمولا کودکان و افراد مسن تمایل دارند که آب استخر برای آنها کمی گرم باشد، اما شناگران حرفه‌ای نیاز به آب استخر خنک تر دارند تا دمای بدن آنها بیش از حد بالا نرود.

به طور کلی دمای آب استخر 28.3 درجه سانتیگراد تا 31.1 درجه سانتیگراد از همه دماها بهتر و مناسب تر است. استخرهایی که معمولا برای فیزیوتراپی استفاده می‌شوند آب گرمتری دارند تا عضلات در آنها آرام شوند و بتوان حرکات کششی را راحت‌تر انجام داد.

ورزش‌های آبی برای افرادی که دچار آرتروز شده‌اند انتخاب خوبی است، زیرا به آنها کمک می‌کند تا مفاصل را حفظ کنند و فشار کمتری به آنها بیاید. در آب وزن بدن سبک‌تر می‌شود.

در صورت نیاز به آرام کردن عضلات و از بین بردن انقباضات می‌توان از جکوزی که آب گرم‌تری دارد استفاده کرد.