چند نکته در باره پیشگیری از افت قند خون

* میزان انسولین دریافتی یا قرص قبل از ورزش کم می شود ( اگر ورزش سنگین انجام می گردد یا مدت زمان انجام ورزش ، بیشتر از یک ساعت است ).

*فعالیتهای ورزشی در طی  60 دقیقه بعد از تزریق انسولین انجام نشود ، بخصوص اگر ورزش مربوط به قسمتی از بدن باشد که انسولین تزریق شده است .

* ورزش یک تا سه ساعت پس از صرف غذای اصلی  یا میان وعده انجام شود .

* صرف غذا 20 تا 30 دقیقه بعد از تزریق انسولین باشد ( انسولین نباید بعد از صرف یا بیش از 30 دقیقه قبل از صرف غذا تزریق شود ).

* به تفاوت خصوصیات انواع انسولین از منابع مختلف توجه شود.

*  تفاوت در سرعت جذب  انسولین  از اندامهای مختلف ،مد نظر قرار گیرد.

* میزان قند خون قبل از ورزش ، حین آن و بعد از ورزش ، بویژه اگر ورزش سنگین یا طولانی باشد ،کنترل شود.

* به مقدار کافی کربوهیدرات قبل از ورزش ،حین آن و بعد از ورزش ، مصرف گردد بویژه در مواقعی که قند خون کمتر از 30 میلی گرم در دسی لیتر باشد یا ورزشهای سنگین و طولانی تر از یک ساعت انجام شود .

*برنامه حرکات ورزشی از حرکات کم و کوتاه آغاز گردد و شدت و مدت زمان آن بتدریج افزایش یابد .

* در مورد شروع یک داروی جدید یا قطع داروی قبلی با پزشک مشورت شود چرا که قطع یا شروع مصرف دارو ممکن است احتمال بروز هیپوگلیسمی را افزایش دهد .