روش کاهش پا درد بعد از پیاده‌روی

حرکات کششی ماهیچه ساق پا می‌تواند از پا درد بعد از پیاده روی جلوگیری کند و جریان خون در پا را افزایش دهد.

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از سایت MNT، پیاده روی ورزش ساده و مفیدی است. این ورزش نیازی به لوازم ورزشی خاصی ندارد.

با این حال افرادی که پیاده روی می‌کنند باید استقامت خود را افزایش دهند تا در نهایت پای آنها دچار مشکل نشود.

گرفتگی عضلات ساق پا یک مشکل شایع در بین افرادی است که پیاده روی می‌کنند.

در صورتی که عروق ساق پا دچار گرفتگی شوند، خون رسانی کافی به ساق پا شکل نمی‌گیرد و عضله دچار گرفتگی می‌شود.

اگر حرکات کششی بر روی ساق پا  انجام دهید بعد از مدتی عروق باز می‌شوند و گرفتگی بر طرف می‌شود.

حرکات کششی را می توانید هر جا و حتی در خانه نیز انجام دهید. می‌توانید از فیزیوتراپیست ها برای یادگیری حرکات کششی مفید کمک بگیرید.