نقش ورزش در تأمین سلامتی

دبیر انجمن پزشکان ورزشی ایران، کم تحرکی را از جمله مشکلات جامعه در حوزه سلامت عنوان کرد و گفت: کم تحرکی موجب شده است بیش از 60 درصد افراد در تهران اضافه وزن داشته باشند. بنابراین پیاده‌روی در آب برای کاهش وزن افراد با چاقی شدید توصیه می‌شود. دکتر احمد مشیدی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره نقش ورزش در تأمین سلامتی افراد گفت: علم پزشکی در کنار ورزش به صورت علمی می‌توانند دو بال تأمین سلامتی برای افراد جامعه باشند. ورزش عامل مهمی در کنترل و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها، کاهش دوره درمان بعد از آسیب‌ها و کاهش دوره بازتوانی و توانبخشی پس از اعمال جراحی است. وی ادامه داد: متخصصان طب ورزشی تلاش می‌کنند عوارض ناشی از استعمال داروها و طول دوره بازتوانی پس از اعمال جراحی را به حداقل برسانند. دبیر انجمن پزشکان ورزشی ایران، درباره جایگاه طب ورزشی در ورزش‌ ملی توضیح داد: امروز در مقایسه با یک دهه گذشته با وضعیت بهتری روبه‌رو هستیم و حضور پزشکی ورزشی در کنار ورزش قهرمانی پذیرفته شده است و حتی تلاش می‌شود از حضور روانشناسان و کارشناسان تغذیه در کادر پزشکی تیم‌های ملی بهره گرفته شود. وی ادامه داد: ولی هنوز هم با اتفاقاتی که در دنیای حرفه‌ای افتاده است فاصله زیادی داریم. به عنوان نمونه این اصل در دنیای حرفه‌ای پذیرفته شده که اگر بناست ورزش در بعد همگانی فعال باشد متولی تأمین سلامت جامعه در این خصوص، حوزه پزشکی است که می‌کوشد با اجرای برنامه‌های علمی و آکادمیک این دو مقوله را به شکل صحیحی در کنار هم قرار دهد. دکتر مشیدی اضافه کرد: به همین خاطر است که مردم بیشترین بهره را از ورزش در حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها می‌گیرند و ورزشکاران ملی‌ در بالاترین سطح آمادگی جسمانی و روانی قرار دارند. دکتر مشیدی همچنین وجود یک تیم پزشکی کامل متشکل از پزشک، پرستار، فیزیوتراپ، روانشناس و متخصص یا کارشناس تغذیه را در کنار یکدیگر و در طول انجام تمرینات و مسابقات ورزشی برای حفظ سلامت ورزشکاران، رسیدن به سطح آمادگی جسمانی مطلوب و کاهش آسیب‌های ناشی از صدمات لازم دانست.

دبیرانجمن پزشکان ورزشی ایران کم تحرکی را از جمله مشکلات جامعه در حوزه سلامت عنوان کرد و گفت: کم تحرکی موجب شده است بیش از 60 درصد افراد در تهران اضافه وزن داشته و یا مبتلا به چاقی باشند. وی ادامه داد: چاقی، عامل خطر بروز بسیاری از بیماریها از جمله فشارخون بالا، دیابت، بیماریهای روانی و قلبی و عروقی است. چاقی به عنوان یک سیکل معیوب باعث بروز و افزایش شدت برخی بیماریها شده و گاهی خود این بیماریها هم موجب چاقی مجدد می‌شوند. تکرار این چرخه معیوب، سلامتی جامعه را تهدید می‌کند. با تغییر شیوه زندگی، الگوی تغذیه‌ای، برنامه ورزشی و خواب مناسب که سه فاکتور مهم در حفظ سلامتی هستند نیز تغییر خواهد کرد. دکتر مشیدی با تأکید بر این مطلب که با حداقل امکانات در هر مکانی می‌شود ورزش را به صورت همگانی انجام داد، اظهار کرد: نقش اصلی ورزش که همان پیشگیری از بروز آسیب‌ها و درمان بیماری‌ها است تاثیر ثابت شده علمی دارد و باید با زمینه سازی فرهنگی ورزش به عنوان یک برنامه وارد زندگی افراد شود.

شایع‌ترین آسیب ورزش همگانی، اختلال اسکلتی عضلانی است

این متخصص طب ورزشی، شایع‌ترین آسیب ورزش همگانی را اختلالات اسکلتی عضلانی عنوان و بیان کرد: اگر حرکات ورزشی درست انجام نشوند به بروز اختلالاتی در وضعیت اسکلتی بدن منجر می‌شوند که تشدید گودی کمر، انحنای یک طرفه ستون فقرات و نظیر آن از جمله همین اختلالات هستند. برای شخصی که اضافه وزن دارد، آسیب به مفاصل، پارگی رباط‌ها، پارگی مینیسک‌ها، کشیدگی عضلات، پوکی استخوان و شکستگی در افراد مسن‌تر، جزو خطرات تهدیدکننده برای فرد در انجام غیراصولی حرکات ورزشی است. وی پیاده روی عادی را برای یک فرد چاق با درجه بالا توصیه نکرد و گفت: احتمال بروز آسیب در ناحیه مفاصل، رباط‌ها و مینسیک‌ها برای فرد چاقی که روی سطح شیب دار پیاده‌روی می‌کند وجود دارد. توصیه ما برای این افراد در مورد کاهش وزن، این است که همزمان با شروع یک تغذیه مناسب، در آب پیاده‌روی کنند. پیاده‌روی در آب ضمن اینکه وزن اضافه به مفاصل تحمیل نمی‌کند و به عضلات آسیب نمی‌رساند، موجب کاهش وزن هم می‌شود. بعد از این که وزن پایین آمد ابتدا پیاده‌روی در سطح صاف و به تدریج درسطح شیب دار را برای او توصیه می‌کنیم و به تدریج، سرعت و شدت و میزان انجام آن را افزایش می‌دهیم. دبیر انجمن پزشکان ورزشی ایران، به افرادی که به مدت طولانی با کامپیوتر کار می‌کنند، توصیه کرد: عمدتا کسانی که به مدت طولانی پشت میز کامپیوتر می‌نشینند به آرتروز گردن مبتلا می‌شوند. لازم است این افراد به فاصله هر یک و نیم ساعت، 5 دقیقه راه بروند و چند حرکت ورزشی انجام دهند تا عضلات گردن تقویت شود. وی در ادامه ورزش در هوای آزاد را از فعالیت در منزل و فضاهای بسته بهتر دانست و گفت: همه وسایل ورزشی که در فضاهای سرپوشیده و در منازل برای کاهش وزن و حفظ سلامتی مورد استفاده قرار می‌گیرند به مثابه ابزار کمکی عمل می‌کنند و هیچ ضرورتی نیست اگر فردی می‌تواند بدون استفاده از این وسایل و فضای ویژه ورزشی فعالیت کند حتما از وسایل ورزشی استفاده کند بلکه فعالیتهای هوازی به مراتب تأثیرگذارتر هستند. ورزش لزوما به باشگاه و فضا نیاز ندارد و نباید دلیلی باشد برای ورزش نکردن.

پیوند علم پزشکی و ورزش علمی برای تأمین سلامت جامعه

دبیرانجمن پزشکان ورزشی ایران، از برگزاری دومین کنگره ملی پزشکان ورزشی کشور در 30 و 31 تیرماه در تهران خبر داد و گفت: این کنگره با همکاری انجمن پزشکان ورزشی ایران، فدراسیون پزشکی ورزشی و انجمن پرستاری ایران برگزار می‌شود و دارای امتیاز بازآموزی مدون و مداوم ویژه برای پزشکان، فیزیوتراپ‌ها و سایر شرکت‌کنندگان مرتبط با این حوزه است. دکتر مشیدی ادامه داد: شعار محوری کنگره پیوند علم پزشکی و ورزش علمی برای تأمین سلامت جامعه است و هدف اصلی ما این است که نقش پزشکی را در حوزه ورزش در بعد همگانی و قهرمانی ابتدا در میان متولیان خدمات‌دهی سلامت و سپس با زمینه سازی فرهنگی و آموزش به افراد در سطح جامعه پررنگ‌تر از قبل کنیم. وی درباره آگاهی ورزشکاران از اقدامات اولیه در هنگام بروز آسیب‌ها گفت: ورزشکاران حرفه‌ای ما اطلاعات خوبی در زمینه پزشکی ورزشی دارند. زمانی که کار به صورت تیمی انجام می‌شود لازم است ورزشکاران، مدیران این حوزه، داوران و مربیان نیز تا حدودی اطلاعات پزشکی در اختیار داشته باشند تا سطح آسیب در مواقع اضطرار پایین بیاید. به هر صورت ماهیت ورزش حرفه‌ای این است که آسیب را در دل خودش دارد و کاری که در این زمینه می‌شود انجام داد به حداقل رساندن میزان این آسیب‌هاست. دکتر مشیدی گفت: آسیب‌های شایع ورزشی، تجویز دارو، تغذیه، مکمل‌ها، دوپینگ، لیزرتراپی، فیزیوتراپی پرتابل، انجام اقدامات اولیه به دنبال آسیب‌های ورزشی از جمله موضوعات مورد بررسی در کنگره خواهند بود.

کم تحرکی، مشکل اصلی جامعه در حوزه سلامت است