کاهش وزن سریع چیست ؟

قبل از اینکه در مورد کاهش وزن سریع صحبت کنیم ابتدا باید تعریف چاقی را بدانیم 0
تعریف چاقی
چاقی افزایش وزن بدن بیش از 15 درصد وزن ایده آل و به علت تجمع چربی در بدن می باشد 0 پس تجمع چربی در بدن چاقی را به وجود می آورد و لاغر شدن حاصل دفع و سوزاندن چربی مازاد بدن است 0
با این تعریف دانستیم که هدف از لاغری و کاهش وزن ، کاهش چربی بدن می باشد 0
توانائی بدن برای از دست دادن چربی
این میزان در افراد مختلف متفاوت است و به مقدار اضافه وزن شخص نیز بستگی دارد به طوریکه هر چه میزان اضافه وزن بیشتر باشد سرعت کاهش وزن بیشتر و هر چه اضافه وزن کمتر باشد سرعت کاهش وزن کمتر خواهد بود 0 بر همین اساس حداکثر توانائی دفع چربی بدن 3-6 کیلو گرم در ماه می باشد 0
کاهش وزن سریع ناشی از چیست ؟
از آنجائیکه بدن قادر نیست ماهانه بیش از 3-6 کیلوگرم چربی از دست دهد پس کاهش وزن بیش از این مقدار ناشی از اتلاف سایر بافت های بدن مثل عضلات و استخوان ها و نیز دفع آب بدن می باشد 0
در واقع اکثر رژیم ها ئی که کاهش وزن سریع را وعده می دهند با روش های خاص موجب دفع آب بدن می شوند . در این حالت کاهش سریع وزن بدن نه به خاطر لاغر شدن و دفع چربی بلکه حاصل اتلاف آب بدن می باشد 0
می دانیم که وجود آب به میزان کافی برای اعمال حیاتی  بدن ضروری است و اتلاف آب بدن بسیار خطرناک می باشد 0
از طرف دیگر از آنجاییکه در این حالت کاهش وزن به دلیل دفع آب بدن است پس ازمدتی آب از دست رفته مجددا باز گشت کرده و وزن بدن زیاد می شود و مجددا به حالت  اول بر می گردد.به علاوه اگر این رژیم ها همراه با کم خوری یا به صورت مصرف تنها یک نوع ماده غذائی باشند بدن دچار سو» تغذیه و عوارض حاصل از آن نیز می شود0 
بنابراین راه مطمئن برای کاهش وزن اصولی و ماندگار پیروی از یک رژیم غذایی صحیح است .در یک رژیم غذایی صحیح تنها چربی مازاد بدن دفع می شود و گرسنگی و عوارض دیده نمی شود .