فعالیت بدنی و پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان

افسردگی بعد از زایمان که تقریبا 13 درصد خانم‌ها بعد از زایمان به آن مبتلا می شوند، بوسیله مراقبت های پزشکی و روانپزشکی می‌تواند درمان شود. اما متخصصین در حال بررسی روش‌هایی برای پیشگیری از آن هستند. فعالیت‌های فیزیکی ورزشی احتمالا راه گشایی برای درمان این بیماری است.در مطالعات اخیر، متخصصین تعدادی از خانم‌های باردار سالم را تحت هشت هفته برنامه آموزشی بارداری و تعدادی را تحت همان برنامه بعلاوه تمرینات نرمشی قرار دادند.

تمرینات ورزشی طی هشت هفته بارداری و بعد از زایمان، خطر ابتلا به افسردگی بعد از زایمان را به اندازه نصف کاهش داد. یک ماه بعد از اتمام این برنامه، اجرای تمرینات نرمشی هنوز از نظر روانی احساس خوبی را برای خانم‌‌ها بهمراه داشت